GwidMaciej czemu wykonujesz zamach ręką w której nie masz kettla?
Łatwiej się napiąć, a musiałem się rozluźnić żeby pokazać gest "poniżej brody". Druga ręka, całe plecy, nogi i pośladki muszą być spięte i dzieje się w pół sekundy przy uderzeniu kettla po zarzucie.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html