Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Ajazy mała objętość i jednocześnie " duze ciężary" po 2 tygodniach. Nie wiem jak to łokcie zniosą ale z kolei to 2 tyg rezerwy wiec spróbuje. Zapodaje jednocześnie 15-20 min cardio po każdym treningu. Przedstawię plan wieczorem. Teraz lagow zamki i jeziora z rodzina.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
E.
Nie jest gorzej niż było na poprzednich zdjęciach, czyli jest dobrze. Pracowałeś nad siłą, rekordy natrzepałeś w każdym z ćwiczeń, więc o co chodzi
Ładnie żarło, to dawaj kolejny cykl na siłę aż progres stanie, wtedy zrewidować ciężar do odpowiednio cięższego na hipertroficzną ilość powtórzeń,jeść i budować.
Wszystko na raz to się nie da chyba ? Na mój nos, to trochę za bardzo w gorącej wodzie za dzieciaka byłeś kąpany.
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
dobra przeliczyłem texas ,wygląda jednak że będzie bolało zostawiam MC w zestawieniu ale clean zamieniam na wiosło ze względu na brak techniki. niby wygląda to niewinnie te 140x5x5 ale wiem że to jednak będzie ważyło trochę kusi mnie żeby zamieć WL jako pierwsze ćwiczenie a nie przysiady ale zobaczymy.