DT Gwid - vol. 2

ojan

"4) front sq - nowy PB 110x2 z szansą dużą na 3. "

A próba była podjęta?

no tak poprzedni to było 100x3

To miło to czytać.
Progresujesz jak przystało na seniora!

no to teraz musisz to zarzucić

tibes

no to teraz musisz to zarzucić

Tia nic łatwiejszego tyłka zarzucić. Z drugiej strony jakie macie zdanie/ doświadczenie w tym ilr ktoś może wziąć na św front a ile na sq tył. Znacie ludzi którzy z przodu biorą tyle co z tyłu?

Znam osobę, która bierze więcej z przodu .

6ripley

Znam osobę, która bierze więcej z przodu .

Jestem tego przykładem (jeśli myślimy o tym samym).

Ja ale to dlatego, że zawsze robiłem tylko przednie siady, bardzo sporadycznie tylne. No ale już powoli u mnie się to zmienia, bo poprawiłem wreszcie mobilność na tyle, aby móc robić głębokie tylne siady bez podkładek. Przez co polubiłem się się z tylnym siadem i będę go robił często. Obecnie chyba jest po równo i coś czuję, że za jakiś siad tylny przegoni mocno przedni.

PS. u mnie jest jeszcze fajna zależność, bo front squaty zawsze mam na równi z wyciskanie leżąc.


Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-03 11:27:17

Też mam nadzieję że kiedyś złapie równowagę między frontami a tyłem bo narazie to 60 kg różnicy mam. Szkoda że nie zacząłem frontów szybciej robić.Ale cóż mam teraz parę miesięcy na masę w stylu CF żeby było śmiesznie to też wyciskam więcej niż na fr

Ja mam różnicę 110kg

2017-02-03 DT

Taki chipper fajny

1) rozgrzewka
2) WOD

10 rund:

5 strict pull up ( bez kipingu, bez bujania itp. czytaj czysto kulturystycznie - ale ciężko szło, szybko się odzwyczaiłem)
10 hands free push ups ( pompki z oderwaniem dłoni na dole jak się dotknie klata podłoża)
15 goblet sq z 24 kg
20 sit ups( brzuchy).

łącznie
50 podciągnięć
100 pompek
150 gobletów
200 brzuchów

czas 27,34; time cap 40 min wiec szybko się wyrobiłem.