DT Gwid - vol. 2

Nie ma u Was podziału na grupy początkujące/słabsze i bardziej zaawansowane? W CF sztangi są ważne, ale to tylko część z ogromnego wachlarza różnorodnych ćwiczeń. Ja sama nie lubię treningów z gimnastyką czy tylko ciężarem ciała, ale wiem, że powinnam robić tego dużo więcej niż chamskiej siły .
Czy Ty chcesz trenować crossfit czy faktycznie wolałbyś iść w stronę dwubój+ kondycja? Lepiej się ogarnąć z programem jeżeli się ma pewność co do celów na dany okres.

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie.
Zwłaszcza przy Twoich wymiarach!
Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni

6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem
Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF

6ripley

Nie ma u Was podziału na grupy początkujące/słabsze i bardziej zaawansowane? W CF sztangi są ważne, ale to tylko część z ogromnego wachlarza różnorodnych ćwiczeń. Ja sama nie lubię treningów z gimnastyką czy tylko ciężarem ciała, ale wiem, że powinnam robić tego dużo więcej niż chamskiej siły .
Czy Ty chcesz trenować crossfit czy faktycznie wolałbyś iść w stronę dwubój+ kondycja? Lepiej się ogarnąć z programem jeżeli się ma pewność co do celów na dany okres.

niestety nie ma podziału - wszyscy robią razem. mała miejscowość 140 tys ludzi więc nie ma tylu chętnych co w metropoliach.
co do różnorodności to się całkowicie zgadzam ale to i tak nie zmieni faktu że jedne ćwiczenia lubi się bardziej a inne mniej

prawda taka że dwubój podobała mi się 15 lat przed CF-em wiem, że w nim nie odniosę już "sukcesów" ale dla mnie siła>zwinność. CF teraz jeszcze to dodatek do DB ale niedługo lato to przyjdzie zmiana, znowu kondycję podciągnę i zmniejszę obwody

z kondycją mam mniejszy problem niż z budowaniem siły. po miesiącu czystego CF x3 w tygodniu odrabiam 3-4 miesięczne zastój wiec o to się nie martwię.

ojan

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie.
Zwłaszcza przy Twoich wymiarach!
Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni

6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem
Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF

ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale jak wszedłem na temat konkursowy i patrze na foty z wag to nie dowierzałem jak zobaczyłem kilka pomiarów na filmikach szczypiory a waga co innego pokazuje

gdzie tam szczypiory, co to za chłop co 100kg nie waży, a po redukcji znowu będzie niedowierzanie

Gwid

ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale jak wszedłem na temat konkursowy i patrze na foty z wag to nie dowierzałem jak zobaczyłem kilka pomiarów na filmikach szczypiory a waga co innego pokazuje

Ja mam tylko rece chudziutkie, w udzie prawie 70 siedzi, a w dupie 105 cm

Gwid

ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale jak wszedłem na temat konkursowy i patrze na foty z wag to nie dowierzałem jak zobaczyłem kilka pomiarów na filmikach szczypiory a waga co innego pokazuje

Ja tam żadnego szczypiora nie widziałem

tibes

Ja mam tylko rece chudziutkie, w udzie prawie 70 siedzi, a w dupie 105 cm

Chyba miałeś na myśli palce u rąk?

27-03-2017 DT

Na lekko bo ekipa po zawodach była wiec nici z maksów.

1) Rozgrzewka
2) Power snatch
3) Clean + jerk
4) fronty

Próbowałem z 70 kg power snatcha, problem siedzi w głowie bo na pewno nie mięśniach. 65kg x2 poszło jak w masło na praktycznie proste nogi.

Potem dla polepszenia humoru 115x2 fronty i nowy PB 120x1.





pozdro

Obejrzałem filmik, podobał mi się
Chyba za mało dynamiki w tym podrzucie ?
Taki wymęczony mi się wydał

nie mogę nadziwić się ruchomości w łokciach / przedramionach, a oczywiście fronty czy inne przysiady do samej ziemi ;)