youtube

[...] nie lubilem sportów, jedyne co to troche jeżdze na rowerze. Chcialbym się dowiedzieć czy jakbym zaczal teraz robić jakies czwiczenia w domu np cos na brzuch (widzialem na youtube jakies brzuszki , rowerki itp) i jakies pomki to na klacie / brzuchu móglbym wycwiczyc jakies mięśnie? Nie chce nic wielkiego bo nie podobają mi sie te kulturystyczne [...]

Pewnie wielu z was miało styczność z ta sztuką walki, pewnie oglądaliście niesamowite pojedynki w Ong-Bak. Pewnie wielu z was myśli, że to niemożliwe w pojedynkach na scenie. Nigdy nie widziałem takiej walki, musicie to zobaczyć. http://www.youtube.com/watch?v=Q45LKaGnVrY

Witam! Mam 15 lat 171 wzrostu 66.6 kg wagi Chciałem się dowiedzieć czy przy moim wieku, moge zacząć wykonywać martwe ciąge, Co do techniki używam tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=9GYH8PJ6xA0 Dziś przy pierwszej próbie bez większych problemów podniosłem 70kg na pare razy po treningu bolały nie troche tylko przedramiona Pytanie moje [...]

Witam. Cwicze brzuch na mojej ławce skośnej i a6w. Efekty są nawet niezle co widac na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=J-HBurg5YBE Niestety lawka która zakupilem ma zrypane podparcia pod nogi( zsuwaja sie i rozlatują bo sa zrobione z dwuch warstw materiału. Trafiła mi się okazja sprzedać ja kumplowi. A sam chce kupić coś takiego [...]

[...] i srodkowej czesci ? Cwicze juz okolo 1,5 i mam strasnzie nieproporcjonalna klate, wogole nei rosnie gora klaty a robie wyciskanie sztangi na skosnej ławce I drugie pytanie czy ten trening na brzuch jest dobry ?? http://www.youtube.com/watch?v=aR6-SDmdHbc Moze mogłby ktos wrzucic jakis sprawdzony plan na brzuch ( z gory mowie ze a6w odpada) ;)

Zadanie polega na wycisnieciu jak najwiekszej ilości na ławce płaskiej swojej wagi ciala sztanga musi dotykac klatki dupa nie moze byc podnoszona z ławki , kazde podniesienie oznacza nie zaliczenie powtórzenia u góry rece wyprostowane u mnie na sztandze dokladny ciezar 82,5kg x20razy http://www.youtube.com/watch?v=b2bexAT5C3o&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=yT3snJCP30c&search=UFC%20ROYCE%20GRACIE%20Ultimate%20Fighting%20Jiu%20Jitsu Dobre, co nie?

http://www.bokser.org/content/2010/04/12/144617/index.jsp http://www.youtube.com/watch?v=Qe-Z7QN_t6M&feature=player_embedded Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-12 15:04:46

http://youtube.com/watch?v=IoRg-nb1UGg • B.J. Penn (154) vs. Joe Stevenson (154) — for vacant lightweight title • Gabriel Gonzaga (255) vs. Fabricio Werdum (247) • Marcus Davis (169) vs. Jess Liaudin (170) • Wilson Gouveia (205) vs. Jason Lambert (204) • Kendall Grove (186) vs. Jorge Rivera (185) • Antoni Hardonk (244) vs. Colin Robinson (238) • [...]

http://www.youtube.com/watch?v=d4aL_GKTSgU Zawodnik wagi ciężkiej UFC Stefan Struve odwiedził w dniach 25-26.01.2014 krakowskie kluby Grappling Kraków oraz Perfect Gym z cyklem seminariów. Udało nam się przy okazji porozmawiać z nim. Więcej

Mam pytanie czy tym planem który jest w linku da się zbudować brzuch robiąc go dziennie 8 min http://pl.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU Z góry dzięki za odp

siema ostatnio na youtube oglądałem filmik na którym były pokazane przykładowe ćwiczenia na biceps i pod spodem był komentarz że jak ćwicza to niech się gibają i ten użytkownik odpisał że jeden z naszych polskich kulturystów powiedział że jak się ćwiczy złą techniką to szybciej zbudujemy mase niż robiąc poprawnie zbudujemy wolniej i że on się [...]

Kolejna krótka relacja z zawodów w Kłodzku – Mistrzostwa Szkół Ponadpodstawowych i Grand Prix 7 – scena, backstage i te sprawy ;) Zapraszam do oglądania :) Na moim kanale na YT możecie znaleźć wszystkie dotychczasowe relacje z zawodów, w których brałam udział :) :) ;) https://www.youtube.com/watch?v=28Y-WnW2p1I

cześć, kiedyś z kilka lat temu widziałem na youtube kozacki filmik a nawet kilka jednego producenta/użytkownika. Było w nim top 10 mma fighters ale nie to co teraz, że sklejone byle jak ale naprawdę fajnie zrobione. Nazywało się jakoś Pounds to pounds czy jakoś tak. G. St-Pierre był w topce, był tam też skreślony zawodnik. Filmik miał kilka mln [...]

[...] . Dojazd , trener i praktycznie wszystko co wyczytałem mi odpowiada, tylko zastanawia mnie jedna rzecz... czy ta salka nie jest przypadkiem zbyt mała ? Tutaj macie filmik jak mniej wiecej się ona prezentuje http://pl.youtube.com/watch?v=nviy-HfunHY . Bardzo zależy mi na sparingach a mysle ze tutaj moze być z tym problem. Co o tym myslicie ?

czesc wszystkim, chciałbym żebyście ocenili czy martwy ciąg w moim wykonaniu jest prawidłowy, bo po kazdym mc boli mnie dolny odcinek kregosłupa dodam ze mam skolioze i lordoze, wiem ze nie widac całego ciała ale głowne skupienie jest chyba na środkowej parti ciała? i przepraszam za nagrywanie pralka =D http://www.youtube.com/watch?v=_rWkKyIcONw

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KftA7Top_j0 czy ktos zna podobne tego typu filmiki/programy najlepiej z lektorem albo z polskimi napisami? wiem tez, ze jest dokument "anatomia sztuk walki" ktory trwa ponad godzine jest tam mozna powiedziec doslownie wszystko od uderzen reka, po rozbijanie cegiel i broni bialej puszczane to [...]

Witam! Mam pytanie co do treningu na cyklu. Przy ostatnim cyklu robilem plan ulozony przez michala karmowskiego. (Bjjb w youtube.) W sumie fajnie sie cwiczylo. Po cyklu i odbloku zaczalem bill stara 5x5 . Tu juz nie bylo tak kolorowo.zreszta ten plan nie uwzglednia lap,plechow. Szukam czegos z progresja w kazdej serii. Najlepiej split 3 [...]

Zdrowych i Wesołych Świąt. Wymarzonych prezentów oraz zdrowia. Osiągniecia zamierzonych celów. Życzy grono moderatorskie działu IF https://www.youtube.com/watch?v=FrD7rCJxEZA /SFD/Images/2015/12/19/5501dd22247049d0b2f0dcca941ba4ad.jpg

Witam Mam do was kilka pytań w Sprawie tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Otóż moje pytanie jest następujące jak podzielic trening ?? Cwiczę w poniedziałek,sroda,piatek,niedziela Chcę ten trening robic 2 razy w tygodniu czyli poniedziałek i piątek powiedzcie mi jak i kiedy trenowac inne partie ciała ?? i czy na tej samym [...]