youtube

macie coś na motywację http://www.youtube.com/watch?v=flor2pmSeX0&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=m1mZYN9MfL0&feature=quicklist http://www.youtube.com/watch?v=C8I7h52ySqc&feature=quicklist i coś bonusowo http://www.youtube.com/watch?v=9PZofJaWLHs&feature=quicklist

Filmoteka treningowa http://www.youtube.com/watch?v=2KoW9DRKSyQ http://www.youtube.com/watch?v=LB3n_yVmMSQ http://www.youtube.com/watch?v=QsWvdYnepmg Hubert81 Za długa przerwa miedzy pierwszym a drugim posiłkiem. Nie da rady wcisnąć tam czegoś? Jakiegoś białeczka z owocem chociaż? wiem ze to kiepsko wygląda ale tak jest co mogę zrobić to [...]

DT 23.09.2011 - HP 2x14 30 kg - MC 2x14 40 kg - WL 2x14 30 kg - Podciaganie nachwytem 2x4 - Brzuch Trejning lajt, mam tam jakies filmiki, oceniajcie jak technika http://www.youtube.com/watch?v=tz-No20Ea8Q http://www.youtube.com/watch?v=jRdC0Nx6zIE http://www.youtube.com/watch?v=WkNHK14lZvA http://www.youtube.com/watch?v=CyT7fZjyusM

http://www.youtube.com/watch?v=sKeYRZ5Lnw4

[...] ZWISIE NA DRĄŻKU 4 X 30/30/30 SKŁONY TUŁOWIA Z NA MASZYNIE SIEDZĄC LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona CARDIO : 40 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130 HR. FILMIK : http://www.youtube.com/watch?v=4m8xmy8JOcU FOTKI: Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-11 16:18:17

http://www.youtube.com/watch?v=4SglslnnClI

FIBO 2011 - TREC TEAM " Po za kulisami" http://www.youtube.com/watch?v=qIle5MX_kBM

[...] już trochę za późno. Przenoszenie lekko, rozpiętki pod koniec 2. serii opór. Ogólnie rozkojarzony, a złe wykonywanie ćwiczeń jeszcze bardziej mnie wybija z rytmu. http://www.youtube.com/watch?v=qQ9JcuHTH8w http://www.youtube.com/watch?v=t6zhYxpMQXQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wjpP2VpA1rg [...]

Grzbiet: Martwy ciąg 5x10 (progresja) 50,55,60,65,70kg 30kgx12 x2 w.up Lekko, ale przedramienne dostały, miernoty. http://www.youtube.com/watch?v=sAmuABT7sGM&feature=youtu.be Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x10NEG Starałem się pohamować. [...]

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 30,35,40,45x9,50x5kg wup 10kgx12 Wrzucam serię na 40kg. http://www.youtube.com/watch?v=BwIDzTaui74&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,8,6 15, 17,5, 20 ,20kg Czuję że za szeroko chciałem wyciskać. [...]

[...] 30kgx12 x2 w.up To coś na kolanach to przeznaczone jest na nadgarstki :-D. W ostatniej serii coś poczułem , reszta lypa. A i głowa znowu lata. http://www.youtube.com/watch?v=9RK1Hkry59Y&feature=youtu.be Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x10NEG http://www.youtube.com/watch?v=JLuCLfAnU14 Wiosłowanie [...]

Klata: dat chest Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 25,30,35,40,45x7kg w.up 10kgx12 http://www.youtube.com/watch?v=zVyzcJrTUXE&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,10,6 12,5, 15, 17,5 ,20kg http://www.youtube.com/watch?v=A9lPWtI4b7c&feature=youtu.be Przenoszenie [...]

[...] 30kgx12 x2 w.up To coś na kolanach to przeznaczone jest na nadgarstki :-D. W ostatniej serii coś poczułem , reszta lypa. A i głowa znowu lata. http://www.youtube.com/watch?v=9RK1Hkry59Y&feature=youtu.be Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x10NEG http://www.youtube.com/watch?v=JLuCLfAnU14 Wiosłowanie [...]

tych filmikow z finalu chyba nikt nie dawal, possible dal z kaiem ale z pre nie finalow http://www.youtube.com/watch?v=xqYJL7SzsaI http://www.youtube.com/watch?v=oM5rCZVxnTg http://www.youtube.com/watch?v=tMD1oNk13Qc

http://www.youtube.com/watch?v=C27U09LMFQw http://www.youtube.com/watch?v=IM3S346P9cU http://www.youtube.com/watch?v=ILxjxfB4zNk http://www.youtube.com/watch?v=316AzLYfAzw

Witajcie przeglądałem ostatnio youtube i znalazłem ciekawy filmik z udziałem Jabiego http://www.youtube.com/watch?v=o_wT7fRUass&feature=player_embedded#at=107

[...] poniedziałku w tyrze, wina Tuska... wina emocji, które nie do końca mam poukładane jak trzeba i czasami się zagotowuje, czy wina tej cholernej polskiej krwi... https://www.youtube.com/watch?v=WK2gLJiHegU Po treningu lepiej. Zamiast krótkich drabin z Kabanem zrobiłem single z Kabanem w obroży. Pierwszy na silną rękę wprawdzie nie wszedł, ale [...]

ANGELA - https://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv/videos ZUZKA - https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight/videos Ostatnio nie śledzę tego jakoś specjalnie.. Za Angelą to MaGor szaleje, a nie ja! Ja to tylko merytorycznie, bo czasem coś ciekawego napisze..

GS mi odpadło już dawno. A ja coraz bardziej się skłaniam ku GS :-) Ale najpierw HS. Popatrz na to od strony możliwości. Małe to, nawet niekoniecznie żylaste, ale jakie wyniki! Liczby jakie! https://www.youtube.com/watch?v=_uU2fIgqRR8 https://www.youtube.com/watch?v=GVxGkhk_0ko Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-27 06:46:57

[...] 100g chleba dajesz 100g masła ! :-) To bym zrozumiał ideę oddzielenia.. :-) Zerknąłem na trening. Robicie Viking Salute :-) W jakiejś książce to było (RKCBOOK..) https://www.youtube.com/watch?v=pXr7CJCGSLc https://www.youtube.com/watch?v=rQospzSIwdU Jakby się komuś chciało oglądać, a może ktoś nie zna - powinny być jerki (i sympatyczna pani się [...]