youtube

Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg - 1st BALTIC BODYBUILDING & FITNESS CHALLENGE 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=wpjNxrfJSmg&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn OPEN - 1st BALTIC BODYBUILDING & FITNESS CHALLENGE 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4780ccz7poE&feature=youtu.be

krótkie podsumowanie https://www.youtube.com/watch?v=QwVz2bnzO5k&feature=youtu.be

Troche filmów z weryfikacji https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=osu7m17USb8 https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=2HCVBj6bAlM

tomex11 I co tymi filmikami chciałeś udowodnić bo nie rozumiem ? Posłuchaj sobie tego: http://www.youtube.com/watch?v=O-ZHZXsP9Tc http://www.youtube.com/watch?v=G7VKnfvQnKI

[...] x10 czy x12. Odnoszę wrażenie że trochę poprawiłem technikę w tych dwóch bojach, przy okazji poprawiając rekordy. Myślę, że do końca roku pęknie 140 w przysiadzie i 170 w MC. Zaznaczam, że zamiarem moim nie było bicie rekordów, stąd te dziwne podejścia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=4Aghc03cxFs https://www.youtube.com/watch?v=VujLhP7ggac

Dzięki Ojanie. Utrafiłeś w sedno problemu :-) Wyciskanie, tak jakby z wypchnięciem ramion, realizuję przez robienie pompek z wykończeniem ruchu "pompka plus" https://www.youtube.com/watch?v=oDGeA69W6Fo Wiosłowanie podchwytem również wykonuję, z mniejszym ciężarem, ale starając się zachować bardziej poziomą pozycję tułowia i ciągnąc sztangę [...]

[...] cię zaatakować z zaskoczenia, w plecy lub użyć noża czy pałki. Obejrzyj sobie poniższe klipy gdzie Sifu opowiada o różnicy między walką uliczną a sportową... http://www.youtube.com/watch?v=t5Mg8eMk7po&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HmrcJEoD9tY&feature=related [...]

filmy z omawianych kategorii: http://www.youtube.com/watch?v=IxU7XHGHY4Q http://www.youtube.com/watch?v=jubi8G66pms http://www.youtube.com/watch?v=Wfz8c9n7FKk http://www.youtube.com/watch?v=z7UBFkCgbqw http://www.youtube.com/watch?v=bqYQMzV42Pg

i jeszcze troche filmow: http://www.youtube.com/watch?v=RMkzubB89QQ http://www.youtube.com/watch?v=w57xbriGji8 http://www.youtube.com/watch?v=A5DQsytQcjk http://www.youtube.com/watch?v=tm2-jVMB1jE http://www.youtube.com/watch?v=Lt_Ifxj1LqI

jeszcze pare filmow http://www.youtube.com/watch?v=NSL7CcQ69Nk http://www.youtube.com/watch?v=Otr7ILpfw88 http://www.youtube.com/watch?v=IT-9p1HNdu4 http://www.youtube.com/watch?v=Yl4PJPtMSzY http://www.youtube.com/watch?v=B3xy5JS3UMU

Molnar konkretna sylwetka. Podziwiam go już od jakiegoś czasu. (i tego jego pozowania przypominające złote lata kulturystyki) http://www.youtube.com/watch?v=vQ0gDF2CWYQ http://www.youtube.com/watch?v=XEDApUZGI-s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=fJnoQNRvrN8&feature=related Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-07-22 21:23:41

http://www.youtube.com/watch?v=LrBAMMrpYBw http://www.youtube.com/watch?v=sNE9L0e5G0g http://www.youtube.com/watch?v=VJYL6_eMH0k http://www.youtube.com/watch?v=mP7wcU3MQfk

[...] Cały trening bardzo pozytywny. Dodam, iż po poniedziałkowej klatce i bicepsie mam mega DOMS’y. Media: Nieszczęsna seria z przysiadem – seria nr 4, 3x120kg http://www.youtube.com/watch?v=uWgcCWQIHaU Suple: Do śniadania: Witaminy x1, Przed siłownią: A. M. G. + 1 porcja, BCAA 20g (okołotreningowo), Przed snem: Black Devil x4, Gaba x3, [...]

[...] to ja mam niewielką), siła i skupienie. Media: Hantle na skosie chyba 10x22 Nie wiem dokładnie, bo telefon spadł i nie wiem ile repsów i która to seria była. http://www.youtube.com/watch?v=vX29TsDrWdU Seria łączona hantle na płaskiej + rozpiętki. Nie pamiętam ciężarów chyba 22/14 http://www.youtube.com/watch?v=90nL0qT114g Fotki po treningu. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_2vrfwt_8Zs http://www.youtube.com/watch?v=xw4jh-7yo28 http://www.youtube.com/watch?v=JacKmTbK2HQ&feature=related macie tu linki to tylko ciutka tego co jest na youtube..pozdro

jw seminarium http://www.youtube.com/watch?v=6PD5SomSOfU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=6PD5SomSOfU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Dd9OrSM9yi8&feature=player_embedded

[...] ramion ze sztangą wąski chwyt A2) Wycisk sztangi wąskim chwytem A1 7x25 A2 7x55 A1 5x30 A2 5x60 A1 3x35 A2 3x65 A1 7x30 A2 7x60 A1 5x35 A2 5x65 A1 3x40 A2 3x70 http://www.youtube.com/watch?v=CKh-1qEFn_8 B1) Uginanie ramion ze sztangielkami “młotki” B2) Francuz ze sztangą na ujemnym skosie B1 10x14 B2 10x30 B1 10x14 B2 10x30 [...]

[...] ramion ze sztangą wąski chwyt A2) Wycisk sztangi wąskim chwytem A1 7x30 A2 7x60 A1 5x35 A2 5x65 A1 3x40 A2 3x70 A1 7x35 A2 7x65 A1 5x40 A2 5x70 A1 3x45 A2 3x75 http://www.youtube.com/watch?v=pJkUlGMOpRU B1) Uginanie ramion ze sztangielkami “młotki” B2) Francuz ze sztangą na ujemnym skosie B1 10x16 B2 10x35 B1 10x16 B2 10x35 [...]

[...] ale chcemy wstawić wszystko (przez co net mi zwariował) ale chyba się udało :-) Wyciskanie 1/2 CC kat do 80kg i powyżej równocześnie , do 80 po lewej powyżej po prawej : https://www.youtube.com/watch?v=COoHIVoL0CI https://www.youtube.com/watch?v=HAyg37gWlGw https://www.youtube.com/watch?v=uh_QTJ9JOUE https://www.youtube.com/watch?v=-KcJFFuzfAM