youtube

[...] 10x20kg Martwy ciąg 6x68kg / 6x78kg / 6x86kg / 6x90kg +kaptury, przedramiona Pompa bardzo dobra, wszystkie ćwiczenai weszły tak jak powinny;-) FILMY Wiosłowanie http://www.youtube.com/watch?v=MMpsTs3keyY&feature=youtu.be Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=js2DTxf6y-I&feature=youtu.be Mc [...]

[...] sie nie spodziewałem ,ze dam rade podnieść taki ciężar, ale to jednak prawda, żę wszystko jest w głowie. Wystarczy dobrze sie nastawić!! ;-) FILMY podciąanie sie http://www.youtube.com/watch?v=cpxgXqcOBPI&feature=youtu.be baba jaga (tutaj zawołale siostre i to był zły pomysł, bo nie dość, że nie potrafiła nawet mnie pokazać, to jeszcze z psem [...]

[...] sobie, wyższe zakresy to na pewno lepsza pompa, no i dziś zakwasy mam wieksze, a na plecach to u mnie sie rzadko, może coś w tym jest, jedziemy z tym dalej!! FILMY http://www.youtube.com/watch?v=jbGnvYe-Xyo http://www.youtube.com/watch?v=edhS308IiW0 http://www.youtube.com/watch?v=u4mNloe8FN4 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-12-18 14:22:23

[...] Ad3 Przyciąganie też super spompowało mi plecy, tylko w ostatniej serii 2powtórzenia mniej niż było zalożone przed ćwiczeniem Ad4 Tutaj powoli powoli ogarniam czucie tego ćwiczenia Ad5, 6 Brzuch super czułem FILMY http://www.youtube.com/watch?v=Hiwm8pu9gls http://www.youtube.com/watch?v=IwMO6OUK5Q4 http://www.youtube.com/watch?v=OFolqNMwpJM

[...] i zakwasów jak to zawsze na barkach nie mam. Tricepsy lekką są zakwaszone, ale to też nie to o czym marze..Nie wiem co jest, dlaczego teraz te treningi są bo są... FILMY Podciąganie do mostka http://www.youtube.com/watch?v=QYU4OLtiKb4 pompki szwedzkie http://www.youtube.com/watch?v=UFse7pSPBQs wznosy http://www.youtube.com/watch?v=3odFhz2uTMo

[...] nie było) Biceps pompa dobra, choć bywała lepsza, trening dobry skupienie gorsze niż na grzbiecie ale ogólnie zaliczam do udanych FILMY Wycisk z pronacją http://www.youtube.com/watch?v=Hz8BBS4c_FM gilotyna http://www.youtube.com/watch?v=2Z8UAh-50sY pompki http://www.youtube.com/watch?v=0JaYaCooMQg Barszczyna i Ct Jesteście [...]

[...] trening to się nie przekłada daje z siebie 100% i jest git. Teraz po kilku godzinach po treningu, czułem takie mocne zmęczenie na 4-rkach i 2-kach. FILMY Fronty http://www.youtube.com/watch?v=i6QEg5I_k-M&feature=youtu.be Wykroki http://www.youtube.com/watch?v=VqFiTObK4Ys&feature=youtu.be Suwnica [...]

[...] jest to co powinno być reszta tez fajna pompa, może zwiększę ciężar we wiośle, na pewno zwiększę w ściąganiu szeroko rekoma na wyciągu. Tak to pompa FILMY Wyciąg http://www.youtube.com/watch?v=zIQylVX1JMs&feature=youtu.be przyciąganie http://www.youtube.com/watch?v=an2ql8-NPNI&feature=youtu.be podciąganie [...]

[...] ale wrzuce drążek, z którym zawsze miałem problem, chvjowo widać na filmie, ale może coś tam. Tyle. Póki co sie edukuje i od konca nastepnego tygodnia, na maksa.. http://www.youtube.com/watch?v=aPC7CP8LWK8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=XHi-g2k72NU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wQf7_pDcSiY&feature=youtu.be

[...] / 8x100kg / 8x100kg + brzuch OGOLNE ODCZUCIA Trening git, uznałem, ze nie mam co sie srać z wyciągami, bo to nic mi nie da, trzeba budować te plecy. Ciężary na razie nie za dużo , choć i małe nie były. filmy https://www.youtube.com/watch?v=D7QHCCJnDhU https://www.youtube.com/watch?v=q9Ud_rzv5ZQ https://www.youtube.com/watch?v=fQcHWD8mBdY

[...] wielkie zamiast pleców. Piękne uczucie. Potem mocne kardio na tej maszynie co idą rece i nogi, nie wiem jak to sie nazywa. Trening na bardzo duży +. filmy http://www.youtube.com/watch?v=xdl7HJAyEuE http://www.youtube.com/watch?v=w9ePWNDbK4s http://www.youtube.com/watch?v=G7-wwsQiUwk Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-07-17 15:59:29 [...]

[...] chciałem wczuć sie w górną srodkową część, ale wchodziło w dolną srodkową część, ale spompowało okrudnie TRENING MEGA PRO, BO I REKORDY I CZUCIE PIĘKNE. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=Pee1G3FBaSA http://www.youtube.com/watch?v=IpFXnIcFOxQ http://www.youtube.com/watch?v=rYC_wlmTUt8 Dieta Diety nie wypisuje bo mi potreningu nie działa.. [...]

[...] poszedłem na sztange Po 80powt, czułem jakby ktoś mi położył worek cementu na sztange... Pompa na tricepsach, przodzie barków, klacie.. Co za ćwiczenie:-) FILMY http://www.youtube.com/watch?v=UklFv22QZ2E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZNkAwkUWrrY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=eIP9BHqo8Vw&feature=youtu.be DIETA [...]

[...] 10x28kg Wiosło podchwyt - 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg Przyciąganie do brzucha - 10x69kg / 10x66kg / 10x73kg Wiosłowanie na maszynie - 100x14kg 15min cardio Filmy http://www.youtube.com/watch?v=OX3ics6ZOH8 http://www.youtube.com/watch?v=8ARRqjlSokA http://www.youtube.com/watch?v=-FAnILFQPsg Komentarz treningowy Dobry trening, ale z tego co widze [...]

[...] na pośladki, ale w dwójki też weszło świetnie, mcnpn rozj**ał... Bez cardio bo po 12h w tyrze... Ogólnie to zmęczenie niesamowite, a potu brak %-) FILMY https://www.youtube.com/watch?v=2XE1Je9xqk4&list=UU_JgKiNlRfKAcFQnQ7d9KLQ https://www.youtube.com/watch?v=bvvolZm7k_U&list=UU_JgKiNlRfKAcFQnQ7d9KLQ [...]

[...] Dobra, jedziemy \-) Dzień 1 1. RDL 4x8-10 (tempo 3030) 2a. wykroki 4x10 2b. wznosy bioder leżąc na plecach, nogi na piłce 4x10 http://www.youtube.com/watch?v=G5ghYiUJrdQ 3. uginanie nóg na piłce: 4x10 http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c 4. combo 3 ćwiczeń na klęczkach x20/ćwiczenie: - unoszenie ugiętej [...]

[...] logiczne :P ) czy bez zmian ( co też na babski rozum wydaje się sensowne ) 5. sciaganie drazka wyciagu gornego stojac prostymi rekami 3x dla pewności chodzi o http://www.youtube.com/watch?v=PWtsMfkZ830 ?? ( pozdro Arph ;-) ) 2a. wejście na podwyższenie 2x jakaś konkretna wysokość podwyższenia?? 2b. odwodzenie nog 2x10-12 to to:?? [...]

[...] ma fenomelnalne numerki z bardzo bardzo srednimi takie cos pod funky co mnie nie lezy z kawalkami typowo hiphopowymi czasami przesmiewczymi te np.rewelacyjne http://www.youtube.com/watch?v=ScId68jUXRM polski Lil John http://www.youtube.com/watch?v=qm_fFMwMNg4 albo ten z grubsonem http://www.youtube.com/watch?v=84SzGGHjGCA&feature=related [...]

A co chcesz mnie oyebac ?:D Govan Road . Google maps ROX http://www.youtube.com/watch?v=R-LGUNRxXO4 cuś na rozluznienie :D plus to .. http://www.youtube.com/watch?v=PfAWReBmxEs 10 lat ten sam kawalek slysze i kjurwa miazdzy mi głowe miazga 2 http://www.youtube.com/watch?v=e-dBRc1BU1c&feature=fvst Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]

[...] odcienie tej samej kreatyny( z lewej 1 pucha z prawej dzis otwarta) Moj wehikul ktorym poruszam sie na treningi porzadek w bagazniku Tydzien temu na spacerku http://www.youtube.com/watch?v=L_pbo3IA_Ak – 120kg http://www.youtube.com/watch?v=JxOhvItVftY – 150kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=QNKDBF52evY – 130 [...]