youtube

[...] trening rano-więc korzystam z okazji-przedtreningówka już się robi,bo dziś klata i tricepsy. Miesiąc temu zrobiłem trening tych dwóch grup mięśniowych z Dawidem https://www.youtube.com/watch?v=XWl0CEJF12w Ja z kilku względów robię trochę inny trening niż Dawid zaproponował. Robię dużo ćw i dużo serii-trenuję tak długo aż zacznę czuć trenowane [...]

Póżnij opiszę filmy,na telefonie to ciężka sprawa. Kolejna seria https://www.youtube.com/watch?v=uOjUYVYOCKg&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=TBm0P96W5JM&feature=share

[...] Nie powiem,że nie jestem ciekawy-ale poczekam aż się na yt walka pokaże gratis :) MImo kompletnej przegranej Piechowiaka w słownych rozgrywkach,na ringu wydaje mnie się ,że Bestia :) wygra. Bo Najmanowi nawet trenować się nie chce :) A co Wy myślicie? https://www.youtube.com/watch?v=6pTuFhrVFuk https://www.youtube.com/watch?v=EhARPfpQQAY&t=28s

A tak a propos tego dwa filmy : Pierwszy z Michałem Wilkiem https://www.youtube.com/watch?v=b0zyohM_LYk Drugi z Lechosławem Pokropkiem https://www.youtube.com/watch?v=U9twiqhz81U Ciekawy jestem Waszych wrażeń...

[...] rozmowę z Jarkiem NInia,który mieszka i pracuje w okolicach Rotterdamu. Nie miałem okazji go spotkać na siłowni-Jarek krąży bardziej w kierunku sportów walki niż kulturystyki ale ,patrząc na filmy ,jest bardzo dobrze napakowany. Jego młodszy brat podobnie-można go obejrzeć także na filmach na youtube. https://www.youtube.com/watch?v=l1rxPjZ-bTU

[...] masie ciała,wg mnie super ! Zresztą sami zobaczcie na zdjęciach-to waga 61 kg. Jego brat bliźniak także nadal trenuje-może też się uda go tu ściagnąć znów ? https://www.youtube.com/shorts/44iVGS1ClwA https://www.youtube.com/shorts/rVLW4QTuMOY /SFD/2022/9/10/4dde938a102e46a0bfa3e83c2b284082.jpg [...]

[...] Pewnie pamętacie naszego forumowicza Shoguna ? Wystepował w kilku programach treningowych,podejmował ciekawe wyzwania,które też są naa filmach i nagrywaliśmy fajny serial pod tytułem : Czy Warto ? Teraz Shogun działa na youtube z tym ,czym zajmuje się juz od wielu lat. Może komuś się to przyda ? https://www.youtube.com/watch?v=B-AuzIazdcY

[...] + 200g karkówki + sałatka grecka /SFD/Images/2015/10/14/65d18ec5beab4659945d0321c35fcd07.jpg Bieżnia 30min, 6,1km/h, 9%wznios Brzuch 1) Allachy 15-12p x 4s https://www.youtube.com/watch?v=dVt3o8kj89Q 2) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10p x 4s 3) Unoszenie nóg leżąc na ławce w górę 10px4s https://www.youtube.com/watch?v=4v0sGy5V2ho [...]

[...] razowca /SFD/Images/2015/12/11/6a4d1b9a1a7949628a0dd6570ef5fb12.jpg CARDIO bieżnia 10 min. Klatka 1) Wyciskanie maszyna górny skos 40x15, 60x12, 80x7 + 60x5 https://www.youtube.com/watch?v=vdemTiOZ7dY&feature=youtu.be 2) Wyciskanie hantli płasko 24x12, 27x10, 30x10, 10 3) Wypychanie na maszynie siedząc 12-8p 4) Rozpiętki [...]

A Damien z Aaronem jak maszyny...Ich,to chyba omijają wszelkie choroby i wygląda jakby żyli tylko drążkiem...%-) http://www.youtube.com/watch?v=extykVk7Dkg http://www.youtube.com/watch?v=syaOxTAIeUo Aaron coraz lepszy-już z 77 kg. http://www.youtube.com/watch?v=GPjJ5W3xZG0 Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-07-10 19:27:32

[...] zawody dojdą do skutku... Co do rekordów,to nikt ich oficjalnie nie notuje.W podciąganiu technicznym,to jest najlepszy filmik w wykonaniu Polaka jaki widziałem: http://www.youtube.com/watch?v=rviVpWE4Cjs 70-powt.w minutę,ale pewnie na maksa z 80-85... Co do siłowego,to nasz kolega z forum: Matkus1: [...]

[...] nam film ze ściągania do klatki (ćwiczenie nr 3), zauważyłem dopiero teraz jak zrzucałem pliki z telefonu. Filmy z serii z ciężarem maksymalnym w ćwiczeniu. 1. http://www.youtube.com/watch?v=Mel28nbNgkE 2. http://www.youtube.com/watch?v=dUskIhV8Fj4 3. Brak 4. http://www.youtube.com/watch?v=7Z8J1od4nI8 5. Urwany bo pamięć się skończyła [...]

FILMIKI Z OSTATNICH SERII (W 1 i 2 ĆWICZENIU Z SERII Z MAX> OBCIĄŻENIEM) 1. http://www.youtube.com/watch?v=B8LkWZnnfyQ 2. https://www.youtube.com/watch?v=vRVkJDLFWGc 3. Zapomniałem o filmie i dlatego nie ma california press https://www.youtube.com/watch?v=v3H2HsHLWcI 4. https://www.youtube.com/watch?v=QzvugpuyioA 5. Brak filmu bo nie było [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dJdO0SAnMjI http://www.youtube.com/watch?v=dJdO0SAnMjI http://www.youtube.com/watch?v=EYFg7Lnp3gg http://www.youtube.com/watch?v=exFrGef2lcU

[...] stylu Wu (Hao) Tai Chi z Guangfu - Miasta Tai Chi, mistrzem Zhao Xiaoqing, powstałe około 10 lat temu. Forma 37 ruchowa - dla początkujących - w całości powolna https://www.youtube.com/watch?v=BgRbw6Va-WI Forma 46 ruchowa - z elementami dynamicznymi https://www.youtube.com/watch?v=d433RSU3Yxo Forma z mieczem [...]

A kto jest cierpliwy może dojść do takiej siły z odważnikami http://www.youtube.com/watch?v=VSaiHfPX98E&feature=player_detailpage i do takiej kondycji http://www.youtube.com/watch?v=kaKDSza92mY&feature=player_detailpage. Może za kilka lat?

Nawet Koklajew ćwiczy raz tak. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8_LCDf6jpEY A raz tak https://www.youtube.com/watch?v=7kxzFXg6URY&feature=player_detailpage

Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]

[...] błędną ale uznaję że Większy może więcej. A ten niedźwiedź to mnie kusi powiem wam. Muszę się z tym przespać. A tu królewski martwy ciąg w wykonaniu gigantów https://www.youtube.com/watch?v=d5t8U5A6xG8&x-yt-cl=84503534&x-yt-ts=1421914688&feature=player_detailpage A tu jakaś ekipa z USA- miłośników Pawła :-) bawią się w [...]

[...] gdzie piszę wybierz sobie kilka ćwiczeń,ćwicz w drabinach,rotuj ciężar,ćwicz w obwodzie baw się czasem jako progresja ciężaru itp.Wybrałem nastepujące ćwiczenia. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=l5qB0nILpko Trening A 1.Wymachy 2.turecki siad 3.Wyciskanie z zarzutem 4.Przysiad 5.Rwanie [...]