youtube

To co Lubie http://www.youtube.com/watch?v=z7lRt3jz7dM I jezdziesz przez miastoo ,,, ii 49 sekunda i piiiiiii ......... Albo w zamianke wchodzi to http://www.youtube.com/watch?v=oq8e8SF0_0c Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-21 16:37:04

[...] :-( 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane) Przysiady 5/3/1: 40/40/50/57,5x3/65x3/72,5x3+(9) jakiś zapas był, ale coś mi nie grało w tych przysiadach.. https://m.youtube.com/watch?v=-rH3q-ENToE + 57,5x3x5 401x 35/40/50/57,5x5/65x3/72,5x1+(8) +60 kg: 3x5x401x 30/40/47,5x3/52,5x3/60x3/70x3+(10) [...]

Sztuki Walki S01E016 - Michał Wlazło Techniki MMA - Tarczowanie - kombinacje, siła ciosu https://www.youtube.com/watch?v=vyvR6bCEdvA Sztuki Walki S01E017 - Tomasz Drwal - Jak często trenować MMA, JUDO; Trening w kimono; Pewność siebie https://www.youtube.com/watch?v=MzOIWTTgdxA

Kettlebells S01E11 - Trening pod sztuki walki http://www.youtube.com/watch?v=2huV6PH4Vk4&feature=c4-overview-vl&list=PLWRkps5HTEJmDdIndT4KZpdtyq_B2Tlqv Kettlebells S01E12 - Połączenie różnych technik(cross trening) http://www.youtube.com/watch?v=t7mgiWoCMNY

[...] będzie klapa ale po rozgrzewce wrócił entuzjazm. Zauważyłem coś dziwnego podczas wykonywania ćwiczenia C1. Wykonywałem je w ten sposób z podkulonymi nogami: http://www.youtube.com/watch?v=zirEQGynve0 Po drugiej serii byłem strasznie wkurzony bo nie miałem kompletnie sił, a i dalej mnie bujało. Te 8 powtórzeń wycisnąłem ledwo,ledwo. W [...]

Yiquan filmik od naszego moda: https://www.youtube.com/watch?v=kXccm3XQJ4M Polecam wszystkie filmiki z kanału tego pana Tang lang, czyli Styl boksującej modliszki (czy jakoś tak): https://www.youtube.com/watch?v=JnOsFSwf3eQ Taji: https://www.youtube.com/watch?v=SOB5ImcQMC8 https://www.youtube.com/watch?v=4JZRTuSw1Fc No i moj ulubiony: [...]

[...] ciężaru? to samo z ciężarkami, liczyć tylko jedną stronę czy obydwie?:) Wstawiam filmik z przysiadów. Miło by było gdyby ktoś skorygował technikę :) PS. nie wiem dlaczego youtube tak sknociło jakość. Na następny raz, postaram się żeby było lepiej ;) https://www.youtube.com/watch?v=WyChhzD0jg4&feature=youtu.be Miska 1. 65g płatki owsiane, 30g [...]

10.01.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki. 30g czarne porzeczki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/vskpzk.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. [...]

[...] / 12x3kg ) 6. Odwrotne pompki (15x +5kg / 12x +7.5kg / 12x +8.75kg) 7. Uginanie ramion sztangielki z supinacją (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg ) Martwy ciąg – 20kg https://www.youtube.com/watch?v=QBNB7-6m9cY&feature=youtu.be Ściąganie drążka wyciągu z góry – 8kg https://www.youtube.com/watch?v=f4lmC5bAtWI&feature=youtu.be MISKA 1. 60g płatki [...]

[...] / 12x3kg ) 6. Odwrotne pompki (15x +5kg / 12x +7.5kg / 12x +10kg) 7. Uginanie ramion sztangielki z supinacją (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg ) Martwy ciąg – 27.5kg https://www.youtube.com/watch?v=N7ky8VJddpQ&feature=youtu.be Ściąganie drążka wyciągu z góry – 8kg https://www.youtube.com/watch?v=J6e0CzmTdjk MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g [...]

[...] ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x 5kg / 12x5kg / 10x5kg ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 5kg / 10x5kg / 10x5kg ) Przysiady – 25kg https://www.youtube.com/watch?v=jOqKAUl58Pg&feature=youtu.be Przysiady – 27.5kg https://www.youtube.com/watch?v=8CBzt8jx7Bw&feature=youtu.be MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, [...]

[...] ostatnie moje wypiski /SFD/2017/1/23/0aadc7de36cd4d13a87b6e42afa33b5f.jpg No i filmiki %-) Nawet dobrze, że mi się koleszka wtrynił, bo źle ustawiłam telefon. https://www.youtube.com/watch?v=LliOI1HxqQE A tutaj 82kg na 5 powtórzeń. Chciałam spróbować, czy w ogóle dam radę no i pykło. Teraz stanę na tych 80kg i będę szlifować technikę [...]

Michał 22:22:41 http://pl.youtube.com/watch?v=Mnb2RC3DEdg Michał 22:25:37 http://pl.youtube.com/watch?v=XCdRMasjBk8 Michał 22:27:30 http://pl.youtube.com/watch?v=DCzQ6yHeyEs Michał 22:30:22 http://pl.youtube.com/watch?v=mAKl5Bvykg8 Michał 22:34:38 http://pl.youtube.com/watch?v=4NPVpI9zUpI

Hard; filmiki saiba z wioslowania polsztanga jednoracz: - http://www.youtube.com/watch?v=058Tl56vCs0 ; - http://www.youtube.com/watch?v=dbH0SSvNa8I caly czas bedziesz tutaj prowadzil test? na body-factory nie zakladasz tematu? ... z ciekawosci pytam Pozdrawiam

[...] powtórzeń Powyższy trening będę wykonywał 2 razy w tygodniu: poniedziałek i czwartek, dodatkowo we wtorek będę wykonywał ćwiczenia na brzuch jak w linku poniżej http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded oraz bieżnia lub rowerek ok 30 min Po 5 tygodniach przejdę na: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=YBMXIttUc7w&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=PdpgZ8NK_Mg http://www.youtube.com/watch?v=hb-Blu0na3E&feature=fvw http://www.youtube.com/watch?v=PXIH65E3_qk&feature=related

poniżej, najwyższy wyciśnięty ciężar 235kg z innej perspektywy ;) i 200kg w kategorii 83kg ... https://www.youtube.com/watch?v=4A1IsHVZuZw https://www.youtube.com/watch?v=lnSSSmIO_UM

[...] x 20 40 kg x 20 20 kg x 40 Brzuch Unoszenie nog w zwisie na drazku + spiecia lezac glowa w dol - 4x Nogi ladnie przejechane, technika na filmikach. Przysiady przednie ATG - 80 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=bBdnL4wR6wQ MC RDL - 100 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=uTfiHbtOTPU Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-09-30 00:02:11

[...] owsianych + 20g olej (do smazenia) 19.00 - indyk 200g + warzywa + 20g oliwa + 20g orzechy 21.00 - bialko 45g + 20 ml oliwa 22.00 - twarog 150g + 30g orzechy http://www.youtube.com/watch?v=bMKo6BltJMA ----------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/watch?v=U73y4rh9qX0 + plecy po treningu -> na pierwszym [...]

13.01.2014 - Klatka + Triceps 1. Pompki na poreczach RAMPA 6 CC x 6 +5 kg x 6 +15 kg x 3 +25 kg x 5 +10 kg x 8 CC x 10 /z zatrzymaniem na dole http://www.youtube.com/watch?v=UK0JWGyQ37s http://www.youtube.com/watch?v=0XX20bfZJW0 2. Wyciskanie hantli skos dodatnim RAMPA 10 15 kg x 10 20 kg x 10 22 kg x 10 25 kg x 10 27 kg x 9 3. Pompki z dlonmi [...]