youtube

[...] chłopaków w fit'n'rage. A odnośnie ciebie PAula, a opanowywałaś już sam szrugs? może warto rozłożyć to ćwiczenie na czynniki pierwsze i się poszczególnych elementów nauczyć i potem je w całość złożyć. bo szrugs jednak w zarzucie jest kluczowy. jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=WCdhjfg7fv4 Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-05-13 12:58:18

[...] robię po treningu (są różne opinie dt. rozciągania po treningu ale nie mam kiedy tego robić więc robię tak jak mi wygodnie). https://youtu.be/JBHzXF-mVjY https://www.youtube.com/watch?v=2v4BFOQ58F8 21.06 DT Aktywność: Trening dół, wczoraj miałam jeszcze lekkie zakwasy po sobocie, lubię to że czuję że ten trening wchodzi tam gdzie powinien [...]

[...] w wypisce. No i tak jak Jur pisze, zakres ruchu u mnie akurat jest taki zeby czuc, na pewno nie taki jak na fotkach :-P tez to wyszczegolniam w wypiskach, kiedy zakres np. ostatnich powtorzen jest zmniejszony Odkladam za to w glute bridge, juz u Justyny byla o tym debata ;-) robie tak jak w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=rTqhhHfooxg

[...] prostowaniu). Ruch w swingu zaczyna sięz bioder, więc biodra napędzają kulkę, nie na odwrót. Przy większym kettlu się złamiesz... za nisko tułowiem schodzisz. https://www.youtube.com/watch?v=OopKTfLiz48 a co do wiosła... no ładnie pięknie, ale to, jak się po sztangę schylasz... ten koci grzbiet.... @-| Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-24 [...]

[...] swing tez polega na cofaniu bioder, a nie samym pochylaniu sie ;-) i ręce tez tak wysoko isc nie musza.... one tylko trzymaja kettla ;-) o tu jeszcze jeden filmik, pan ladnie pokazuje ta chwile spiecia w zadzie i potem "wystrzelenie" z bioder kulki https://www.youtube.com/watch?v=uGGdhwJ0Y-4 Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-24 13:29:09

[...] stopy (buty koniecznie do zdjęcia) i widać, że miałam ubaw chociaż wykonanie kuleje. Niestety nie nagrał kolega mojego pięknego zarzutu :P Cieszę się, że w ogóle jestem w stanie wykonać jakoś tą sekwencję. Wałkuję to w ramach mobilizacji i będzie mega progres. UWAGA TO NIE JEST FILMIK INSTRUKTAŻOWY :D https://www.youtube.com/watch?v=2UhXZ6PJbhc

[...] aż trzęsawka była. Wrzucam filmiki z dzisiejszego treningu. https://youtu.be/ZDf5DR_NxDk Ta perspektywa trochę ciulowa, bo efekt składania jest jest spotengowany :( https://www.youtube.com/watch?v=iEosUhvw8ok Inny chwyt https://youtu.be/OeXCFb4ctD8 I od przodu https://youtu.be/sXNyJ4VpLfE Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-28 22:33:30

[...] tri, CF, młodsi, starsi, zdrowi, zdrowi inaczej, progresujący i nie, ci do dla zięcia sprzęt gromadzą i ci co nie ćwiczą, póki sprzętu nie skompletują, chłopcy i dziewczęta i itd :-P Jak na internet, to dziwne miejsce :-P Raz jeszcze gratulacje..wielkiej rzeczy dokonałaś :) Może mu się spodoba? https://www.youtube.com/watch?v=_zqb5mKmn4o

Nie zauważyłem na dole informacji o wrzucaniu filmów z YT. Proszę o usunięcie powyższego postu. Tytanowe kostki : Trening wzmacniania kostek, co właściwie w akrobatyce jest niezbędne. http://pl.youtube.com/watch?v=jSB2mamlbkA Środek ciężkości - także warty obejrzenia tutek Dogena. http://pl.youtube.com/watch?v=I3IliqWeMHM

[...] Mówimy też o wypowiedziach w stylu .... "zobacz masti ile nienawiści od dzieci z youtube'a te pyzdy gdzieś tu się chowają pod nickami na forum i boją się cokolwiek napisać na youtube są anonimowi, mama obiadek pod nos też zaniesie - to ich życie. " Nie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=7g6qTgtgUcE

https://www.youtube.com/watch?v=ktDNDKO3gUw

to moze ja wrzuce jakas fajna muze http://pl.youtube.com/watch?v=njrmL1y3ul8 i nowa partia fajnej muzy http://pl.youtube.com/watch?v=yPeehVtgc2w poprostu super bicik Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-11-10 15:07:13

Pawson Ty bestio juz sztagielki kruszysz pewnie tak te hantle odlozyles http://youtube.com/watch?v=BQsmwC4jSFY Sir Lee,MAN ma opinie bardzo dobre,oczywiscie zdazaja sie tez negatywne ale kazdemu niedogodisz ogolnie firma szanowana i ceniona,czytalem juz kilka razy ze wszystkie skladniki w ich suplach sa swietnej jakosci jak jestesmy przy tej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hhG4FcJxlvQ http://www.youtube.com/watch?v=ULXHkgtGrf8&mode=related&search= http://www.mikemahler.com/newsletter/ jak cos macie to wżucajcie ja to mysle że se zamast siłowni to całe lato to pocwicze ;d

Jari Mentula http://www.youtube.com/watch?v=L4zQsQ98RHA http://www.youtube.com/watch?v=lC00poAVxrE

http://www.youtube.com/watch?v=G_0stISI4rw http://www.youtube.com/watch?v=988c85g733k Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-06-26 09:39:05

Fred Smalls przygotowania: odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=dIrhWOtA5AA odc. 2 https://www.youtube.com/watch?v=qYuxrtIYyso

Viki zrób rozpierduchę, niech Wierchomla zapamięta na zawsze. Ode mnie coś dla dodania Ci skrzydeł. !!! Zmieniony przez - garp w dniu 2018-03-23 17:21:00

[...] w takim razie podaje linki do filmików z III Mistrzostw Polski Nauczycieli III MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI ZŁOTORYJA (Jerzmanice Zdrój) - 10.03.2013 mężczyźni https://www.youtube.com/watch?v=vplzpF3pNT4 III MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI ZŁOTORYJA (Jerzmanice Zdrój) - 10.03.2013 kobiety https://www.youtube.com/watch?v=KJpNY0CHQ2A pozdrawiam [...]