youtube

Tu jest jeszcze jeden z jutuba. https://www.youtube.com/watch?v=2R8VFPWtWqU Na mój apetyt wpływa temperatura, co przecież jest oczywistą oczywistością. 4.6.2017 Zbyt wcześnie dziś się obudziłem i brakowało świeżości. Na sali tak duszno, że ostatnią serię w ciągu musiałem robić przechwytem. Po wczorajszych ćwiczeniach nogi mnie trochę bolały. 1. [...]

[...] - ARNOLD BOCZEK "g****,DUPA,CYCKI" - ARNOLD BOCZEK "g****,DUPA,CYCKI" - ARNOLD BOCZEK PRZERWYAM TE CISZE NA PELNEJ k***IE %-)%-)%-)%-)%-) 8-)8-)8-) http://www.youtube.com/watch?v=92sHIfFBay4 http://www.youtube.com/watch?v=Ja34JJL7FEA&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=B7EsQJ5nIYQ&feature=fvwrel [...]

Filmiki z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=zKaG9aS7T_M http://www.youtube.com/watch?v=WwA2Ux_I_s4 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-01 18:03:17

[...] 1. Wyciskanie leżac (+2kg) 20kg - 10 60kg - 8 80kg - 6 90 kg - 6 105kg - 6,6,6,6 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=9yqyjrxSKMI 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=27WqFudO7UQ Komentarz: Podczas rozgrzewki myslalem, ze bedzie to fatalny trening. 90 kg szlo ciezko, [...]

[...] 40 cm Przedramię: ok. 34-35cm ____________________________________________________________________________________________ Wyniki siłowe: Przysiad tylni 160 kg http://www.youtube.com/watch?v=_VnC4h8AGzM 170 kg http://www.youtube.com/watch?v=AsvqsqAQipI Komentarz Jak widać 160 kg poszło dosyć gładko. Przy podejściu pod 170 kg troche mnie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SAYaqrZNkjU https://www.youtube.com/watch?v=Jb3EnfUg1Vc https://www.youtube.com/watch?v=w38zMJOStT8 https://www.youtube.com/watch?v=D7BKamlJW40 https://www.youtube.com/watch?v=R83Nd_6CD1g https://www.youtube.com/watch?v=dofWnl0jxZ4 https://www.youtube.com/watch?v=RaJs-fpHBlQ

NIE POWTRZAJCIE TEGO W DOMU! http://www.youtube.com/watch?v=SWLwfyxkOvk http://www.youtube.com/watch?v=8gICMmeQQgc http://www.youtube.com/watch?v=cdz3DGC6aQw http://www.youtube.com/watch?v=ItLRfYsgykQ http://www.youtube.com/watch?v=N2BT5ctf17Q (tu już pięknie z grzbietu pociągnięte...0 pracy nóg, nawet jakbym chciał to nidyrydy %-) )

http://www.youtube.com/watch?v=adKc_lYzN5g http://www.youtube.com/watch?v=vilUKJ65nyw http://www.youtube.com/watch?v=IeaOfSRCQ9A http://www.youtube.com/watch?v=C0tqM3MbEi0 BONUS http://www.youtube.com/watch?v=ZC5ypWcrwnY

http://pl.youtube.com/watch?v=sDnGyNRAVVY http://pl.youtube.com/watch?v=U7FU2ydzMR4&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=XsvT0Mj4NuI http://pl.youtube.com/watch?v=rfeD7kDOMWo http://pl.youtube.com/watch?v=FE4-tJyQBzo Więcej Ciekawych filmików znajdziecie w temacie MIOTACZE, Dysk, Kula ,oszczep, młot MOŻECIE DODAWAĆ RÓWNIEŻ SWOJE [...]

Wrzucam, by blog nie zaginął ;-P 11.12.2010 SOBOTA PUSH Trening 1/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg http://www.youtube.com/watch?v=o6kFfQMTA2A Na filmiku ostatnia seria, fajnie weszło, dobra pompa, ale krótkotrwała. Nie za lekko, ale dobrze. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg [...]

dosc srania po galeziach, jestem zdrow wiec wracam do gry %) dzis poszly lapki (kolo 20 serii) 6x 6-12 http://www.youtube.com/watch?v=pjXC1PgW8zY http://www.youtube.com/watch?v=T1w1PeEFvU8 5x 6-12 http://www.youtube.com/watch?v=pTKyKqUVTIM (na filmie obciazenie 8, porobowalem zwykly modlitewnik ale wymieklem - sztanga sie bujala czyli bezsensu) 5x [...]

[...] schodzic do dolu na nogach, bo za bardzo atakuje ciezar z plecow i robi sie maly koci grzbiet a więc... : 1. martwy ciag 4 serie 120kg, 150 kg, 170kg, 190kg http://www.youtube.com/watch?v=ke9QQwRFthI http://www.youtube.com/watch?v=lYHD_2VE1f0 http://www.youtube.com/watch?v=vmpaGyXxZ2E 2. sumo MC 3 serie 180kg x2, 170x3, 150x10 [...]

[...] 7/10 od rana bylem jakis zamulony ale troche mnie ruszylo :) KLATA 1. WYciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie 80kg,90,100,110kg 2. Rozpietki skos 3 serie http://www.youtube.com/watch?v=hQAQ4g0SQpc 3. hantle skos 4 serie 38kg,43,45,48kg http://www.youtube.com/watch?v=zkBHedIzhCI 4. rozpietki brama 3 serie [...]

Mowa o pierzdze i pyłku pszczelim kwiatowym, więc jako pszczelarz ją pozyskujący muszę się pochwalić tym produktem :) link tutaj pierzga i pyłek http://www.youtube.com/watch?v=DVGhgiPxYns http://www.youtube.com/watch?v=fnhcz_yAOco&list=TL91ZUH9r7AMY Zmieniony przez - Pasieka ApiMiodek.pl w dniu 2013-08-09 14:02:31

[...] się już Body Fire , Sterolid i Whey protein 50 Machine man . W poniedziałek zostanie wysłana kolejna paczka od sponsora więc we wtorek kurier zapuka :) . FILMY http://www.youtube.com/watch?v=9TTL9y2Oh1o http://www.youtube.com/watch?v=sH51NUzZXdU http://www.youtube.com/watch?v=uitCHLjOTpU http://www.youtube.com/watch?v=DIO2zsV60ls [...]

[...] -1 seria 15p/10kg -2 seria 15p/12kg -3 seria 13p/13kg -4 seria 13p/14kg 4. Uginanie podudzi na maszynie 4 / 15-10 / 1.5 min -1 seria 15p/10kg -2 seria 15p/ 10kg http://www.youtube.com/watch?v=44YItCvOEeE&feature=youtu.be -3 seria 15p/10kg -4 seria 14p/10g 5. Wspięcia na palce obunóż stojąc 4 / 50-30 / 60s http://i42.tinypic.com/15z1nde.jpg -1 [...]

niccc, matura a nieee %-) http://www.youtube.com/watch?v=Qy530PAjqWA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ag22vG7qFYw&feature=youtu.be zaraz wpis ;-)

[...] TRENING II - KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4 / 12-6 / 2.5 min -1 seria 12p/50kg -2 seria 12p/60kg -3 seria 9p/65kg http://www.youtube.com/watch?v=O81w_LYQN84&feature=youtu.be -4 seria 8p/70kg 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 / 12-10 / 2 min -1 seria 12p/17kg -2 seria 12p/29kg -3 seria [...]

[...] (linka-rozgrzewkowo) 3/ 15 / 1 min -1 seria 20p/15kg -2 seria 15p/20kg -3 seria 15p/25kg 2. Francuz 4 / 12-8 / 2 min -1 seria 12p/7kg ns -2 seria 12p/8kg ns http://www.youtube.com/watch?v=fB2-hirYoZU&feature=youtu.be -3 seria 12p/10kg ns -4 seria 6p/12kg ns 3. Pompki na poręczach 4 / 12-8 / 2 min -1 seria 12p filmik ucięty [...]

Pierwszy z filmow, sam VOD. Musialem go pociac maksymalnie, by zmiescic sie w limicie 10 minut. Orlem youtube nie jestem, a moj program ( Imovie ) nie chcial wyslac na Youtube wiekszego niz 10 minut. Przepraszam, nie mialem jak ustawic Ipada zeby bylo lepiej. Jak juz obiecywalem, jak dojdzie aparat dokupie statyw i bedzie wieksza dowolnosc. [...]