youtube

Wycwiel, nie wiem czy tak jest lepiej liczyć? https://www.youtube.com/watch?v=Mxc2TDj0cWk&feature=youtu.be

Już widzę - źle wstawilam - 2 razy to samo wMC. ok - to proszę:) https://www.youtube.com/watch?v=yjTnyFV24rc&feature=youtu.be

proszę - inna perspektywa, notabene z najliczniejszej i uznanej za najlepszą w PL imprezy dla wyciskaczy https://www.youtube.com/watch?v=F2S8WxbnpJE ale widocznie w 35+ jesteśmy elyta nad elytami %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-29 15:15:51

MC x https://www.youtube.com/watch?v=ZVYDRtRIBDQ

https://m.youtube.com/watch?v=QiWgDWQcuio. Waga dopiero będzie, znaczy już była ale nie sfotografowana a przez ostatnie dni zawaliłam więc teraz trzeba poczekać. Przyjmujemy 59,9

No i zabawy z koślawymi przysiadami - chciałam wiedzieć spod czego nie wstanę i generalnie 50kg juz kolanka do przodu szły. Pytanie jakie to ma znaczenie w zaliczaniu u Fanssa? https://www.youtube.com/watch?v=N03YIpV9APQ&feature=youtu.be Jakby co to mam 47,5kg w odwodzie:)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=gSMUCv-JoRk https://www.youtube.com/watch?v=9g0yH19PHl8 https://www.youtube.com/watch?v=pSHA6m2ToaI Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-16 23:21:25

[...] jeszcze takiej reprezentacji ... Trudno Mam nadzieję, że od jutra wszystko wróci do normy. Zaplanuje sobie bieganie, a od poniedziałku treningi i dieta na 100% https://www.youtube.com/watch?v=bf1VIPE6-KA https://www.youtube.com/watch?v=AQdKfY1MMr4 Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-02 18:36:47 Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-02 [...]

stwierdzam wzrost siły martwy ciąg 5x3 130 kg 4x8 80kg 3x15 50kg https://www.youtube.com/watch?v=EImg0tkTYu4 ława 5x3 95kg 4x8 75kg 3x15 50kg https://www.youtube.com/watch?v=6_9FpobYaHk wiosło półsztangą jednorącz 5x3 60kg 4x8 35kg 3x15 20kg YEAH !! Idzie siła, sylwetka też się poprawia. Wszystko zawdzięczam dodatniemu bilansu kalorycznemu ... [...]

wspominam młodość :) https://www.youtube.com/watch?v=i7J8JR7Q5Dw https://www.youtube.com/watch?v=hObR1VlN2ws Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-12-16 20:49:52

[...] niestety poszedł koci grzbiet muszę bardziej przysiadać jak zaczynam... poza tym w shakerze gainer smak czekoladowy troszke sie pieni no ale po chwili opada fajny slodki smak mi pasuje :) z mlekiem pycha :) http://pl.youtube.com/watch?v=h3xf-PhP6vU http://pl.youtube.com/watch?v=WEtX6VMm4Qs Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-06-06 00:09:49

http://www.youtube.com/watch?v=FE8QYLt0YTE&mode=related&search= Trning Dorianka :D

[...] zwiekszyłem ciezar hantli , trening ciezki , było 5 serii za tydzien 6 Trening Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt 10powt 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=nRvEsFptNeo Wycisk hantli skos 35 stopni 10powt Wiosło sztangą podchwyt 10pow 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=SsofTGzRZGE Wycisk hantli [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L8ImPBlSuVY http://www.youtube.com/watch?v=pr-jMjVB40A

https://www.youtube.com/watch?v=7L44c0PFtOU&feature=em-uploademail https://www.youtube.com/watch?v=zTVLG36gevU Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-08 15:30:02

http://youtube.com/watch?v=49z_wz6JZYE&search=Jurkowski Juars i kelner którego ślicznie obsłuzył http://youtube.com/watch?v=K4iPkRO9f9o&search=bagi%C5%84ski kluczowy moment walki Bagiego z Carmontem pewnie długo na youtube to nie powisi. edit: http://********/juras_obrotowka http://www.megaupload.com/?d=NT3CMLFL do odtworzenia [...]

[...] różnych obciążeniach. Nie oznacza to jednak, że cała sesja ma być ciężka lub lekka, raczej mieszam, tak jak wyżej - ława pozioma była ciężko, a skos lekko. Uprzedam, że na tym blogu będzie bardzo głośno. https://www.youtube.com/watch?v=nYzpYcsc1R0 https://www.youtube.com/watch?v=wzdG4XgsWwI Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-03-24 15:13:50

[...] siłowe. Odpowiedział: ława 205, wyciskanie zza karku 140 i przysiad 245. Jakoś tak mam, że gdy schodzę na niskie zakresy to walę głową w mur, a gdy robię trochę więcej powtórzeń, to ten progres jakiś jest. I dla hipertrofii lepsze. Jest też nowy Obituary. https://www.youtube.com/watch?v=rfQ37VKlAwY https://www.youtube.com/watch?v=H4Kf6af3gCk

[...] tylny 50 kg x 5 70 kg x 10 3. Wspięcia stojąc na podwyższenie 50 kg x 6 75 kg x 19 4. Wycisk na skosie 30 kg x 5 50 kg x 10 5. Wiosło z hantelkami 2 x 20 kg x 5 2 x 35 kg x 3 2 x 40 kg x 10 6. Naprzemiennie bicepsy z hantelkami 2 x 7,5 kg x 5 2 x 12,5 kg x 13 https://www.youtube.com/watch?v=dndsJunKgaY https://www.youtube.com/watch?v=wGxEZmDIFbg

https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]