SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy nalezy brac bialko

  • Białko a aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięsni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogolnie nalezy jesc bialko co 2.5-3.5h - dostarczyc jego odpowiednia porcje organizmowi,poniewaz po dluzszym czasie nasz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11871 Data: 2007-08-02 14:02:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .. co lepsze carbo czy gainer w moim przypadku? //RADZĘ KUPIĆ CARBO I BIAŁKO, WTEDY BĘDZIESZ MÓGŁ DOWOLNIE DOBIERAĆ OPTYMALNE PROPORCJE BIAŁKA I WĘGLI W ZALEŻNOŚCI OD POTRZEB kiedy nalezy brac ostrowie ? myślę jeszcze o kupieniu orzechów włoskich i nasion słonecznika bo są tanie w dużych ilościach co wy na to ? //MOŻE BYĆ za wszelką pomoc z góry d

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2005-08-31 14:06:43 Liczba szacunów: 0
  • do biniu

    Post
    Trening w domu

    JESLI MAM JAKIES I MAM NA NIE OCHOTE + KURCZAK LUB TUNCZYK ITP I TAKIE TAM ) NIEPORAFIE CI POWIEDZIEC BO TO TY POWIENIENS WYBRAC TO CO LUBISZ I TO CO ZDROWE ========= napisz kiedy nalezy brac witaminki rano po treningu na czco JA BIORE KOMPLEKS WITAMINOWO - MINERALNY OD RAZU PO PIERWSZYM POSILKU INNE WITAMINY CZY SUPLEMENTY SPOZYWAM WTEDY KIEDY

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2003-07-14 00:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Od jakiego wieku mozna brac bialko ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    nie od dzis wiadomo, ze kulturystyka to sport nie dla biednych. Bialko bierzesz wtedy kiedy masz braki w dieci, niektore opinia mowia, ze nalezy brac co dzien, co tydzien, miesiac w miesiac. Ale ja uwazam jesli masz dobra diete to niekoniecznie musisz siegac po suple. Masa miesnioawa sama sie nie zrobie pamietaj o tym. Najwazniejszy jest dobrze roz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 21:10:47 Liczba szacunów: 1
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    ło przestrzegane efektów nie widać to wówczas dopiero stwierdzam , że lipa. Animal - odpisałem , sorry , że tak późno. Kiedy Twoje wesele? Michał - później jeszcze wrócił kiedy ochłonął ale już raczej mnie unikał. Podobają mi się te wszystkie dziadki po 60 a nawet 70 kiedy chcą się siłować na rękę i udowadniać jacy to są silni - ogarnia mnie ty

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 00:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kle mnie nie zawiódł, dobra rozpuszcalnosć co mnie cieszy. W dwóch miarkach jest około 50 gr. proszku który daje 40 gr. samego białka. Pierwsza porcja poszła przed treningiem kiedy weróciłem z pracy tak zeby zasmakować, drugą wypiłem po treningu a poprzedziła ją porcja kreatyny i rodzynki w odstępie około 10 minut. Ostatnio żona przywiozła mi BCAA

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 06:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w uzupełnieniu wiedzy,

    Post
    Odżywki i suplementy

    esz, 3-4l dziennie w zupelnosci wystarczy suma wszystkich plynow jakie pijesz. Czyćwiczenia należy wykonywać po pełnej regeneracji tkanki mięśniowej mam tu na myśli sytuacje, kiedy czasami po 2-3 dniach nadal czuje lekki ból w mięśniach. zalezy jaki stopien zaawansowania. jezeli czujesz bol, gdy przychodzi znowu kolej na dana partie, to zmniejsz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-05-17 12:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Nitro + SPALACZ ? SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    takie polaczenie czy moze lepiej zarzucic spalacz po cyklu na nitro? jak masz dobra dietke to spalacz zbedny nie najdziesz wtedy tłuszczem bierz nitrobolona a po cyklu jak juz sie zalejesz to wtedy ew. spalacz bialka nie nalezy brac kolo boozerów napisz kiedy chcesz to brac przed czy po treningu te bialko a nitrobolona rano przed i po treningu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2007-11-09 21:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Nitro 2 + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przecież napisałem, że cykl na nitro a białko jako dodatek. To co? białko mogę brać kiedy mi się podoba czy jak? No bo Nitro chyba należy brać tak jak mowisz, na ulotce jest coś w tym stylu, ale białko też trzeba jakoś dawkować no nie? I jakie to białko lepiej brać? izolat czy koncentrat ? jakiej firmy polecacie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-01-02 16:51:38 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    źle mi się wysłał post chciałem napisać to: Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT. Jest sens stosować johimbinę powiedzmy tak:pos

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 16:12:05 Liczba szacunów: 0
  • WPI przed...EGG po...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    arczane białko czyli Izolat o Bv 159, a egg ma bv 96. Czy kolega szukała mógł by mi dokładnie objaśnić to co napisał Z góry dziękuje Dlaczego po treningu Egg a nie izolat. I kiedy jalpeije brać i egg i izolat. Acha i kiedy według kolegio należy sporzywać białko. Chodzi mi o dostaczenie go z odżywki. Między po siłkami czy po posiłku ale w tedu to j

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2003-07-14 16:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Tussipect, EC - nie znalazlem odpowiedzi:(

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Czy warto brac Tussi np 2 tabl. + 200mg kofeiny przed aerobami? Czytalem ze nie jest to polecane, w taki razie kiedy to brac? Po sniadaniu? mozna ale najpierw wpij bialko 2. Czytalem ze 80% efektow uzyskanych przez efedryne to zmniejszenie laknienia. W takim razie czy w ogole warto brac efke? W koncu jesli sie rzezbimy, to nalezy przyjmowac wcia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2005-02-09 00:06:15 Liczba szacunów: 0
  • TO CZY TO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jeszce ja odpowiem ------------- 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? ZALEZY OD DIETY I SUPLEMENTACJI PRZEDTREINGOWEJ. OGOLNIE SKLONILBYM SIE DO WSZYSTKIEGO NARAZ NAWET JESLI PRZED TRENINGIEM WSZYSTKO BYLO SPELNIONE. 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? TAK. CHOC JESLI WEZMIESZ INACZEJ

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2003-10-20 14:58:08 Liczba szacunów: 0
  • białko i węglowodany - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko czy wegle w postaci odzywki nalezy traktowac podobnie jak normalne jedzenie. zamiast slowa bialko wstaw w swoim zestawieniu slowo kotlet, a zamiast slowa węgle wstaw slowo ryż i sam sobie odpoweidz na pytanie kiedy je brac.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2008-02-13 13:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie - regeneracja, porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    iski i wprowadzil ew korekty odczekal jeszcze z 2-3 dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec dalej CUN bedzie sie regenerowal I druga sprawa od kiedy wrzucic jakies anaboliczne suple w stylu kreatyna/nitrobolon bo diete i bialko zaczynam juz od dzis. uwazam ze kreatyne nalezy brac stale NO boostery dlaczalybm w ciez

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 2006-01-06 09:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Cykl CP !!??

    Post
    Odżywki i suplementy

    efekty beda lepsze niz na mono. Carbo po tyreningu a Ostrowie daj troche pozniej. ZMA bierz 30 min przed snem (1xzincas ,3-4xfilomag ,3xaspargin)ale ja mam aspargin forte , kiedy posiłek przed czy po zma Do CP jest miarka i nalezy brac 3 miarki na porcje 2 małe puchy Cp starcza. A pozniej mozesz zrobic CP + mono. Bialko bierz do brakow w dieci

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2007-12-29 20:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki a zdrowie ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i wątrobę. dowody kolego masz ?? ...kreatyne trzeba umiec tez stosowac robic odpowiedniej długosci przerwy itd. Organizm człowieka wytwarza w niewielkich ilościach kreatynę i kiedy podajemy ta sztucznie wytworzoną hamujemy wytwarzanie tej własnej (z tego co wiem tak jest), organizm człowieka wytwarza 1 g kreatyny dziennie, resztę dostarczamy z poży

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2009-04-11 21:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    mie, a jednocześnie łącznie z 30mg propionianu testosteronu w Omnadrenie, powoduje ogólne wyższe stężenie testosteronu w osoczu krwi. Propionianu nie podaje się w te same dni kiedy podawany jest Omnadren 250. Zgodnie z zasadą zmiany sterydu anabolicznego w środku cyklu, w drugiej połowie stosowany jest łagodny, dający mniej działań ubocznych ale po

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:13:10 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    rupy robi sie 12,a na duze 16,no ale ja nie jestem zawodowcem) Zasada 7 Przynajmniej 8 godzin snu dziennie Twoje cialo rosnie poza klubem,nie w nim,a jeszcze bardziej rosnie,kiedy spisz.Wtedy twoj organizm zwalnia obroty,a jego natrualne zasoby hormonu wzrostu zostaja uwolnione.Bez wystarczajacej ilosci snu i odpowieniej regeneracji,twoje cialo be

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15726 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    i ostatniej saszetki był porównywalny. Dodatkowo stosowany przed treningiem aerobowym czy plyometrycznym wzmagał potliwość i czułam obiecywany ogień :-D Przy końcówce testu, kiedy zmęczenie było już duże – pomagał dokończyć trening, motywował i dzięki niemu bardziej się chciało ;-) Kilka słów o smaku, którego dalej nie potrafię do końca określić,

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:42:36 Liczba szacunów: 0