youtube

http://www.youtube.com/watch?v=dxOfom8Py3M spróbuj w taki sposób

[...] progresji chodzenie na rekach Dodam jeszcze że uczę się tego mniej lub bardziej regularnie od kilku lat {{:-( *2 cel mostek Kiedys potrafiłam zejść przy drabinkach do samej ziemi teraz ledwo unoszę z ziemi.. Postanowienie: codziennie krótkie treningi Do wglądu dzisiejszy filmik ze stania https://youtube.com/shorts/quZY-ykiwy0?feature=share

Ok, oto moj mostek na poczatku wyzwania :-) https://youtube.com/shorts/c1pcmwEzAfA?feature=share

Wrzucam swój mostek https://youtube.com/shorts/H8A3wI2cjZE?feature=share

Spontanicznie spróbowałam stanąć przy ścianie po ponad roku przerwy . https://youtube.com/shorts/TIOg-zNZ9g8?feature=share Więc chyba wezmę sobie dwa cele mostek i stanie

Jeszcze moje stanie blizej sciany, sporo blizej teraz jestem, tak rzeczywiscie robie mniejszy luk tulowiem i latwiej wybalansowac, ale jeszcze blizej sciany to juz nie widze sensu, nie wiem co by dalo, chyba nie ulatwiloby to nauki stania bez podporu. https://youtube.com/shorts/D0VwbVW4Iq0?feature=share

[...] dużo gorzej niż zwykle. Więc powiedziałabym to cel na 3 miejscu. Przekonuje mnie na pewno połączenie biegania z rozciąganiem do szpagatu więc to szpagat wskakuje na drugie https://youtube.com/shorts/v94LJ82T_08?feature=share O zdjęcie szpagatu muszę męża poprosić i to też po rozgrzaniu :D /SFD/2022/5/20/e527c8d9ace649e9b13c0f8b7a06fdc4.jpg

I jeszcze przy ścianie… widać ze jest łatwiej jak się złapie pion… https://youtube.com/shorts/d0ZSGzWQZR0?feature=share

Moj mostek. Nastepnym razem tez spróbuję z tym minibandem. https://youtube.com/shorts/zZVRna1Ljuw?feature=share

[...] wchodzę po ścianie i balans łapię na ułamki sekund, ale czuję się zaskakująco pewnie i nie mam poczucia, że mnie przytłacza ciężar ciała. Ramiona ewidentnie dają radę tylko technikę trzeba ogarnąć. Jestem bardzo optymistycznie do tego nastawiona. Tylko zdzieram sobie skórę z łokci na macie xd https://youtube.com/shorts/DFWQqT2mHU0?feature=share

Viki co zrobiłas że ci się udało wybić? Ja próbuję czasem, ale wciąż bezskutecznie :( https://youtube.com/shorts/m-iaO9rkx2s?feature=share

Co by zachęcić do pokazania postępów. Moje stanie z dzisiaj. Biorąc pod uwagę że dopiero co nauczyłam się doskakiwac. To teraz mnie ten mały progres bardzo cieszy https://youtube.com/shorts/dVoPTYUa5eY?feature=share

[...] w opadzie tułowia (tylko, że dwoma naraz i bez podporu? chodzi mi o ruch ręką) http://lookr.tv/player.php?id=2216 prostowanie rąk w opadzie tułowia (1:50) http://www.youtube.com/watch?v=TDPJQyXRBS8&feature=player_embedded Poza tym, muszę się jeszcze nauczyć poprawnie robić pompki Sobota - też DNT (dzisiaj nadrobię ) Zmieniony przez [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UPF4M8GmHgs sory,za to że się tnie ,ale nagrywany fonem i jak wrzuciłem na yt to coś nie hula jakby co to telefon stał pod kątem i dlatego wydaje się ,że prawa ręka ucieka ;) wycisk 47,5x8 Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-15 15:26:46 Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-15 15:28:05

no filmiki nieprędko ,bo teraz nie mam oświetlenia i w total ciemnicy ćwikam ;/ a co do barów dzięki ,one tylko takie na pompie;) i taki tematyczny trening:D http://www.youtube.com/watch?v=zDrwBnpL-Do&feature=related a i w końcu wrzucę swój plan obecny A siad 3s 12-8p wiosło 3s 12-8p wycisk hantli leżąc 3s 12-7p mp 3s 12-8p uginanie stojąc 3s [...]

http://www.youtube.com/watch?v=umH_HBcAm2M&feature=youtu.be qrwa już widzę ,że nogi dalej za wąsko

Dokładnie dex, leszczami możesz nazywac tych co idą na łatwizne i koksują, przyjdzie czas że to Ty sie bedziesz z nich śmiał;-) a tu masz cos na motywacje http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI inne kawałki pzwnw też zaj**iscie motywują, wiec jak Ci pasuje taka muzyka to polecam - pomaga nawet jak jestes na skraju załamania Powodzenia, dasz [...]

[...] nie ;/ jeden betonowy hantel się rozj**ał bo z nóg spadł xD 5 ło k***a xD w ostatniej serii na pocżątku 2 powtórzenia zj**ane a potem lecimy ostro xD a no i filmik z 3 serii siadów :D http://www.youtube.com/watch?v=eR3ceTbUUdc&feature=youtu.be Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-01 17:11:33 Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-01 17:13:18

dobrze prawisz debiuty w przyszłym roku :)) http://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0

Hubert, schrzaniłem bo przy włączaniu zahaczyłem o zoom %-) ale może jesteś w stanie z tego wyłuskać chociaż czy o taki ruch bioder przed startem przysiadu chodziło? Stoję na wyprostowanych nogach, najpierw daję biodra do tyłu i dopiero potem uginam kolana. https://www.youtube.com/watch?v=8KDSxJxy1F8