youtube

gościnne pozowanie na Superbody 2018 https://www.youtube.com/watch?v=ofHN4Oy8qcU /SFD/2018/11/20/6af60d9c52f742bb97ccf9d2984c719b.jpg /SFD/2018/11/20/c3abac4c49eb4947a0eb1991bd625f4d.jpg /SFD/2018/11/20/abc62a9eb04d4bdb83fd14b1e96d17b7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-11-20 23:51:43

https://www.youtube.com/watch?v=I7d_048hDBA

https://www.youtube.com/watch?v=6CqKA2_fe-A

Tu masz ładnie pokazaną technikę bent press. Co prawda z kettlem, ale zasada jest ta sama. Wykorzystaj siłę korpusu w większym stopniu. https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Progresję do pistoletów, zalecałbym robić np. ze stołu lub innego podwyższenia. Rób przysiad na stole z jedną nogą zwisającą w dół, a z czasem coraz bardziej ją unoś. W [...]

[...] 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, otrivin i czekam. Poniżej ćwiczenie które nazywam ćwierćsiadem - oceńcie czy warto to robić. http://www.youtube.com/watch?v=n29kqo654oc pozdro

Dipsy konkursowe: http://www.youtube.com/edit?ns=1&video_id=KDRD1znp2Jg

Dipsy konkursowe: http://www.youtube.com/watch?v=KDRD1znp2Jg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-06-27 14:00:16

http://www.youtube.com/watch?v=hoZVr3itjEQ&feature=youtu.be 1 filmik z dzis tylko mam ps brzuch juz 92-93 cm :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-07 20:49:10

../Content/img/noimage.png http://www.youtube.com/watch?v=-1buUJEn8yw

http://www.youtube.com/watch?v=-1buUJEn8yw#at=13

http://www.youtube.com/watch?v=0ciQ8HIU6hU

@Balboa jak Ty tak, to ja tak %-) https://www.youtube.com/watch?v=TRdq8NSWfGI

https://www.youtube.com/watch?v=8QWohCUjsxc&feature=youtu.be

[...] nie ma sensu. Wiem że mój post zajezdza januszostwem bo pisze o ME a nie o pozostałych walkach, które reprezentowały wysoki poziom sportowy ale wiecie.. };-) upust emocji }:-( Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-11-01 14:05:09 Spoko gościu https://www.youtube.com/watch?v=0HbC_KOfDH0 Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-11-01 14:06:49

https://www.youtube.com/watch?v=W3ObQUg72Hw

[...] Brazol młodszy nie zużyty trenuje z Nogueirami (a nie to co COCO z Berserkerami, którzy w miejscu stoją), może jeszcze Brazol się rozwinie. Do jakiej muzyki wychodził Rodrigues? Bo często mi się obijała o uszy, ale nigdy tytułu nie poznałem. https://www.youtube.com/watch?v=nD1koewQOUc Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-04 10:17:00

https://www.youtube.com/watch?v=J8y32ndpi2g

https://www.youtube.com/watch?v=zc4yUBZW5ak https://youtu.be/L9MkHwgEklQ

I już po urlopie ;-) Minął błyskawicznie i nawet wpadło kilka treningów. Filmik ze wspólnego treningu z Eve 8-) https://www.youtube.com/watch?v=ZUqjFCWYa9E&feature=youtu.be A później miałam jeszcze okazję wykonać trening w siłowni z takim widokiem /-)_ /SFD/2016/8/23/aa240fd2942f431e8b0d4c44c56b6807.jpg Dziś trening już u siebie, dieta też lepiej [...]

[...] kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/59778662/file.html http://www5.zippyshare.com/scaled/27929091/file.html Filmik ze środy http://www.youtube.com/watch?v=Mu1--djR1RU&feature=youtu.be vixen3: Tak jak pisałem wcześniej, ludzie o zbliżonej wadze i wzroście mogą wyglądać zupełnie inaczej, wiele czynników na to [...]