youtube

[...] decyduje sam przed rozpoczęciem próby.W trakcie trwania próby niedopuszczalna jest zmiana pozycji ułozenia nóg wczesniej wybranej przez zawodnika. 4/Film instruktażowy - www.youtube . com/watch? v = DBmfRclnwcw /zwyciężca pierwszego konkursu/. 5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokosci barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz [...]

:-PP He robie teraz Filmik z 2.5 rocznym dzieckiem - Oto jedna ze wstawek. https://www.youtube.com/watch?v=FUDTzwJ9m2A

https://www.youtube.com/watch?v=BZtxnzNJ3eI

My też przyjedziemy dopiero w piątek przed południem,bo Michał będzie startował w I Mistrzostwach Polski w Pompkach.Ciekawi mnie jednak frekwencja i wyniki tego podciągania z obciążeniem. Tutaj już fajna forma Tadeusza,ale te pauzy na dole moim zdaniem zbyt krótkie: https://www.youtube.com/watch?v=WKj4Rg24rGQ

Mateusz super wynik w podciąganiu i super jakości a ode mnie małe wyzwanie dla Was https://www.youtube.com/watch?v=4VO2cp9tZpc

No to ja też coś dam nowego. https://www.youtube.com/watch?v=2jSTO6N1F-s

[...] sobotę 26.07 w godzinach 12:00 - 19:00 CZASU MOSKIEWSKIEGO, czyli 10:00 - 17:00 CZASU POLSKIEGO. Przebieg całej imprezy można śledzić na żywo pod tym adresem: https://www.youtube.com/watch?v=FpeZye9CTY8 W ramach ciekawostki impreza odbędzie się w Kompleksie Olimpijskim Luzhniki http://eng.luzhniki.ru/, który jest jednym z największych obiektów [...]

Mateusz-no to pażdziernikowy konkurs na"perfekcyjne dipy z 20-kg."-czeka:)U mnie na treningu też jest teraz trochę więcej dipów.Jak zrobię ponad 10-perfekcyjnych z 20 kg,to może wystartuje.. :) Tutaj super mocne muscle-up'y od Sai'a: https://www.youtube.com/watch?v=Fmlca7WnTkY

Nasze wygłupy na drążkach po zawodach w Miedzyzdrojach :-) Filmik z kanału Alana . https://www.youtube.com/watch?v=lKS_dluqGMQ

I Mistrzostwa Polski w pompkach . Międzyzdroje 2014 :) https://www.youtube.com/watch?v=SWudBcVU_cs&feature=youtu.be

U mnie dziś na siłowni u Michała było troszkę siły na drążku :) Z 50-kg jeszcze nie kręciłem,a wyszło prawie 4-powt. :) https://www.youtube.com/watch?v=1uIzKN14a10&index=1&list=UUxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA

[...] Uginanie ze sztanga 2s10-8, 1x15-12 32-10, 32x10, 22x15 7. Uginanie leżac młotkowo 2x12-10, 1x20-15 8x12, 8x12, 5x20 + łydki Bardzo dobry trening, ciezary lekkie i spokojne, ale widze ze sporo do dołozenia jest na nastepnych. Skupienie pełne caly trening i czasowo tez szybko wyszło. https://www.youtube.com/watch?v=HwQsc4D8MmQ&feature=youtu.be

[...] ciężar 10/10/10 2 sztabki + okragly ciezar + czarna x 10/10/10 2 sztabki + okrągly ciężar + 2 żólte x 10/10/10 8. Żuraw na lawce rzymskiej 3s max 7/7/7 9/8/8 https://www.youtube.com/watch?v=luqB3vplZrs Tylko kilko powtórzeń bo filmik z ig i tak sie nagrało Bardzo przyjemny trening, w przysiadach 10kg na plus, a znacznie lżejsze niż tydzień [...]

[...] początku miałem na niego chęć i wyszło wszystko jak należy. W przysiadach ciężar mocno w dół, ale za to głębokość i tempo wykonywania znacznie poprawione. Nagrane mam jak to wyglada, ale kiepskie video i mało widac, nastepnym razem będzie głębokość lepiej widoczna. Reszta jak należy, wszedzie progres. https://www.youtube.com/watch?v=iYjCz_GOl7k

[...] 6k kcał i nie używam enzymów ani nic, a 1-1.5h po posiłkach głodny jestem. no a tak to aktualnie sam test i schodze już z dawki powoli tak żeby maj wystartować z 250mg ew Tak to wiosło wyglądało :D https://www.youtube.com/watch?v=HpXdY2gIZT0 /SFD/2020/4/8/c9dbdba63fb64163b6c4bcc25d056fad.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-04-08 21:39:48

[...] 40/45/50/55 Wykroki 5 serii po 12 wykrokow na kazda noge 45kg brzuch zrobilem uginanie nuk w zwisie, allahy, i uginanie na boki masakra Trening należał do ciężkich w przednich przysiadach szalu z ciezarem nie ma ale mam nadzieje ze dobrze technicznie zrobilem z reszta wrzucam zaraz filmt to zobaczycie http://www.youtube.com/watch?v=Hay4Qi6Qn8w

[...] hantle skos w góre 26/28,5/30/34 nowy rekord na ilosc powtorzen rozpiętki 12-12-12 18kg wyciskanie wąsko 60/64/68/72 prostowanie na wyciagu 24/26/28/30 http://www.youtube.com/watch?v=N3kPvwMvV4A Odnosnie filmu statyw byl ustawiony jakos tak na skos i widac jakbym we wszystkich powtorzeniach by zrzucony na jedna strone ale tak na prawde [...]

[...] . Biegało sie bdb - słońca nie było , stopni okolo 12-13 i zayebista wilgotnosc powietrze oddychalo sie bardzo dobrze. Ta piosenka pozamiatała wszystko dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=Tsz7RR5uQ_Y Pobiegałem troche ponad 6 km w tym ostatnie kółko (~~1200m) w czasie 4:08 jakos tak nie pamietam jak to mialem na stoperze ale dosyc dosyc . [...]

[...] zmeczyłem i w ostatniej ostatniej powtorzenie szlo ciezko ale dalem rade troche chaotycznie moim zdaeniem. W hantlach pierwszy raz nałozylem wiecej niz 34 i dalem rade co jest dla mnie swego rodzaju sukcesem W wyciskaniu wąsko tez troche dołożyłem i dałem rade trening ciężki a bedą cięższe w któtce http://pl.youtube.com/watch?v=hF0IfBf3nH0

[...] z front sQ 3 seria ogólnie szło dośc niespodziewanie łatwo może dlatego że nastawiłem sie na ciezki trening . Wszystkie serie normalnych przysiadow robilem w 2sekundowym zatrzymaniem na dole tak więc postanowilem dzisiaj dolozyc troche na front sq no i wyszlo jak wyszlo sami ocencie http://pl.youtube.com/watch?v=n-9WAbHtO14 film ofkorse