youtube

masz paszport polsadu żeby tak na bogato balować? %-) ja mam dziś przedsylwestrowy bifor żeby wątrobe rozgrzać, a sylwek domówka za miastem żeby można było wieś na wsi robić %-) on tańczy dla nas Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-12-29 13:41:21

http://www.youtube.com/watch?v=wsUQKw4ByVg

http://www.youtube.com/watch?v=8sPj0Ic8KQ8

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=TqYR99L-05s Kiedy zakładamy następny ???

Próbowałem wrzucać na youtube ale nie moge. Downloaduje mi sie 100% ale jak już sie zamieści to wyskakuje jakiś błąd w którym pisze o firewallu i proxy. Najlepsze jest to, że nie mam firewalla ale nie korzystam z proxy. Jakby ktos znał jakąś inną metode to piszcie bo po dobrym skompresowaniu filmik zajmuje 3,3 mb

http://www.youtube.com/watch?v=kqcEJsDzsIQ Mistrzostwo swiata, miny w boksie ferrari- BEZCENNE xD Szkoda mi troche, bylem calym sercem za Massą :]

Tak z małej innej beczki, koles z mojego miasta, filmik podrzucil mi kumpel z klasy, znajomy tego oto z filmiku, kumpel gadal ze to mistrz swiata w swojej kategorii.. http://www.youtube.com/watch?v=fZhRyAW3ivY Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-02-16 20:58:55

Czas na trening, jak zawsze przed pojsciem, ogladnalem cos na YT zeby sie pozytywnie nakrecic i nastawiac.. Swietny film Doriana Yates'a.. http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM No to jazda, wieczorem powinna wstawic sie wypiska z dzis Pzdr.

[...] to nie dalo rady.. Z tata jutro albo w sobote powinienem jechac na zlom to sie dokupi troche kg, bo potrzebne jak ch00j.. Jakiś Filmik mi się wkradł: Box 113kg http://www.youtube.com/watch?v=gQmblUhsEqc 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. * 25 * 30 * 35 * 40 * 45 * 50 * 55 * 60 * +30kg [...]

[...] nie znam w ogóle. Może jakiś filmik na yt? Czy to są pompki z nogami na ławce? Równolegle do podłogi? 4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x15p To jest to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=BWoKcG8Z69s 1. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, prostowanie ramienia w opadzie tułowia, prostowanie ramienia na wyciągu, nachwyt 3x12p [...]

Oj , przegapilem post.Wzdluz tulowia polecam na szerszym chwycie z delikatnym pochyleniem do przodu- wychodzi takie wioslo w pionie- wieksze ciezary mozna pykac i mniej stawy po dupie dostaja. Cos w tym stylu ( nie wiem w sumie czy regulamin nie zabrania) https://www.youtube.com/watch?v=Ys3ni7b5UqM

niektórzy stosują takie miksy https://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw Treningi można podzielić na 2 dziennie, teoretycznie pomoże ale by, nie przesadzał też aby robić 2 na maksa by organizm zajechać.

Pierwszy film juz gotowy-pytania do Tomasza Lecha.-troche nie chronologicznie,bo miało to miejsce po treningu -ale najszybciej udało się zrobić. https://www.youtube.com/watch?v=wKUPVaHk7ms

Wykończony był po treningu...:) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10850255_10204438972352543_8316779046885591163_n.jpg?oh=2748407fe5e32b7757513841460f60f1&oe=55070590 Pierwsza część filmu z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=uJmaNGMDQus Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-14 12:58:38

Druga część treningu pleców https://www.youtube.com/watch?v=g98SstHkXZM

[...] +30min.aero Zaczynam już czuć spadek siły ale nadaj staram się utrzymać dość wysokie ciężary oczywiście tyle na ile pozwala mi intensywność bo przerwy między seriami obecnie 60-90s. Dodaję filmik z dzisiejszego pozowania jakość nie jest hd ale coś tam widać więcej niż na zdjęciach. http://www.youtube.com/watch?v=TRDthO-q3IU&feature=youtu.be

[...] w miejscu a forma powoli iść w górę,niektórzy mówią,że to nie możliwe,ale zobaczymy co czas pokaże. Wrzucam filmik na którym widać trochę więcej szczegółów,z rana po pierwszym posiłku+zrzut jadłospisu na dziś. http://www.youtube.com/watch?v=o_0Vtjvdfuo&list=UUmmd8cvqj3e8GNeIckMoU-Q /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d0e6b023bc24aceab2cd3f8131b6d21.png

[...] -superseria III: prostowanie podchwytem jednorącz wyciąg+uginanie na bramie jednorącz 3x12-20 na koniec pozowanie(film) i 35min.aero http://www.youtube.com/watch?v=LEU2V2tKwz4&feature=youtu.be Tak jak pisałem dołożyłem trochę ww,od wczoraj wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f8f54cc666442ca6653e28e5c50902.png

[...] kalorii węgle,zostaną podbite o 50g dziennie,potem zrobie zrzut miski,teraz daję krótki film,a dziś wieczorem wrzucę filmy z treningu i pozowania z Karpiem:-D http://www.youtube.com/watch?v=DC7ZlJwfPjI&feature=youtu.be znawca szczerze to miałem cichą nadzieję,że uda Ci się zbić wagę do klasyka bo konfrontacja z Tobą bo będzie ciężka batalia [...]

[...] dziś z rana i film w normalnym świetle dziennym.Waga dziś z rana po ładowaniu 107,5kg czyli o 1,5kg więcej niż wczoraj a wydaje mi się że jest bradziej sucho\-) http://www.youtube.com/watch?v=jE7XU2-Uh6k&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/415ae49d9b2d4a948d20111a39df8b6b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e1bc2d41e00476db95955475868592c.jpg [...]