youtube

[...] przysiady były robione po syzyfikach) Będę wdzięczny za ocenę: Przysiady bokiem (w pewnym momencie się przytnie, ale wystarczy przewinąć trochę do przodu, sorry): http://www.youtube.com/watch?v=Q1DZX81yCf8 Z przodu: http://www.youtube.com/watch?v=Tvnflk7yCTw Syzyfiki: http://www.youtube.com/watch?v=huQ43qroDUQ Zmieniony przez - ogogo5 w dniu [...]

[...] 55x6/ 60x6/ 65x6/ 70x17 Rampa 6: 45x6/ 50x6/ 55x6/ 60x6/ 65x6/ 70x6/ 72,5x10/ 72,5x6 Rampa 6: 60x6/ 65x6/ 70x6/ 75x6/ 80x6/ 85x6/ 90x4/ 70x9/ 60x14/ 45x24 http://www.youtube.com/watch?v=CHwOIv8cyos&feature=youtu.be Wypychanie nogami na suwnicy skośnej stopy szeroko na zewnątrz 6x8 (progresja) 40x8/ 45x8/ 50x8/ 55x8/ 60x8/ 65x8 50x8/ [...]

[...] 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 9x10/ 9x10/ 9x10/ 9x10/ 9x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10 http://www.youtube.com/watch?v=_PFpFlt7QwU&feature=youtu.be Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ [...]

http://www.youtube.com/watch?v=l298A4rVdas http://www.youtube.com/watch?v=PSxMDo-53QE http://www.youtube.com/watch?v=Z49VCe44SSU http://www.youtube.com/watch?v=SappVDkQlwo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=01riuNDNXJc&list=PLCZiz8ZEOmYl03mQuV5O5smuiGkZvzv-h http://www.youtube.com/watch?v=C05dUJSZJ1k&list=PLCZiz8ZEOmYnAsDjnCVrSKuoUEQ2DP9Vf MIŁEGO SŁUCHANIA :D

[...] zdjęcie prezentujące całą sylwetkę w teraźniejszej formie, reszta oczywiście na potrzeby testu. taki krótki film z treningu: 1. filmik w lepszej jakości lecz tylko 50% filmiku http://www.youtube.com/watch?v=PW6k_WUosM8 2. pelny filmik w gorszej jakosci http://www.youtube.com/watch?v=kSILPVYG0Bo Zmieniony przez - BuLLii w dniu 2010-03-31 21:11:22

[...] - 4x120kg ( późno zacząłem ze względu na wcześniejszą kontuzje kolan ) - WL - 4x110kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - brak ZDJĘCIA FILMY http://www.youtube.com/watch?v=bSNEsz5cJ2M http://www.youtube.com/watch?v=xUf1bWii7KQ Student AWF. Jestem chętny do przeprowadzenia i zrelacjonowania testu w jak najlepszy sposób. [...]

[...] - ostatnio (4 miesięce) stosowana suplementacja : białko whey delicious i whey c-6, witamina C ( 2-3 gramy na dzien), witaminy i minerały do śniadania. Moj kanał na youtube: http://www.youtube.com/user/bartek9lip/videos ZDJĘCIA SYLWETKI ( 1 tydzień budowania masy mięśniowej) Dodaję linki, poniewaz coś nie wyświetlają się fotki [...]

[...] :) Już raz pokazałem ,ze z "endoświniaka" można coś zrobić ,a teraz są jakieś mięśnie to napewno będzie dobrze ! Licze na Waszą pomoc :) Pierwsza redukcja: http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be Dzienniki: (Masowy)http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy%5BMrBlue%5DI_M_THE_BEST_...czyli_masowanie_na_IF_-t976110.html#post2 [...]

[...] przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 17:54:53 Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 17:56:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18b0fd5f4c1d4435a9343ed4864a94b9.jpg http://www.youtube.com/watch?v=rS2PnKxeM3k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LKt19Eu41FA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 18:01:29 Zmieniony [...]

[...] możliwością, podchodziłem do cięzaru 3 razu ale nie dało się go podnieść... Mimo dzisiejszego zawodu i tak jestem zadowolony z osiągniętego przez projekt wyniku. http://www.youtube.com/watch?v=Ds_9FxDcgsQ 3. Drążek podchwytem Cc x 6 / 10 x 2 / 20 x 2 / 30 x 6 / Cc x 16 Rekord jest, nie wygląda to zbyt pięknie ale jakbym próbował się wyżej [...]

[...] wiejski 23:00 sen Przykładowy trening: pon, śr, pt - 1h TURBO FIRE (cardio z elementami kickboxingu) + stretching 10min podaję link do przykładowego treningu : https://www.youtube.com/watch?v=HiR0Ybq3vrM wt, czw - 0,5h TF + 15-25min blogilates + stretching 10min podaję link do przykładowego treningu: https://www.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Vw_6_SU_VII http://www.youtube.com/watch?v=sei55mbAano http://www.youtube.com/watch?v=7R-9EuW0_s8

[...] już prawie zemdlałem w robocie i wogole ciężko było ale jak ojciec powiedział ze jutro mi daje wolne to od razu siły nabrałem zaraz idę spać bo jestem zmęczony a jutro czeka mnie ciężki trening http://pl.youtube.com/watch?v=5X91FrHavAI http://pl.youtube.com/watch?v=KiCEnypzUEQ ładuje sie... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-03 22:03:59

[...] sobie jem polski bigosic i jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treninguod dzisiaj mam tydzien regneracji robie MAXY i znow tydzien regeneracji!!! 116kg!!!! http://pl.youtube.com/watch?v=-KNt6tbxchs porecze technika do poprawy wedlug wchuty teraz dobrze?? http://pl.youtube.com/watch?v=HRP_3w8YT3w polski bigos to jest to!!! Zmieniony przez [...]

[...] ze siła jest ale muszę pracować nad dynamika reszta superbolą mnie już parę dni łokcie...palce i nadgarstki Relacje z dnia jak zwykle szkoła trening i do domu... http://pl.youtube.com/watch?v=3_ZD_daA8Cw http://pl.youtube.com/watch?v=MEWVx1plLMU Cobraf-tak,nie udało się a to przez chorobę na nic sil nie miałem... Zmieniony przez - polaco_92 w [...]

robilam wznosy tułowia bokiem takie(https://www.youtube.com/watch?v=oiuuzQfgWHA) i juz wiem że to nieprawidłowo i bez sensu, powinnam chyba cuuus takiego robic: https://www.youtube.com/watch?v=XLVntRcFpPU, Mali tak?

[...] po prostu, jak na ten wiek. To jest cały czas światowy top w swojej wadze. A może i numer jeden. Oczywistym jest, że Hopek jest niesamowicie zakonserwowany. http://www.youtube.com/watch?v=_GzIPiPbKSs http://www.youtube.com/watch?v=Bl-5AL5uNHU http://www.youtube.com/watch?v=q4CX1TSakws http://www.youtube.com/watch?v=mprlzseoCRo Tutaj jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=abC6MoQRhqg&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=zFrmoTCEzpQ&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=UUB2bxJTEQg http://www.youtube.com/watch?v=Cgu7deDX9uA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-26 12:59:01

Rymcerz Uważasz że to nie był szanujący się mistrz? http://www.youtube.com/watch?v=NjqL9MdLj0k Dostałeś w prezencie 2 sekcje http://www.youtube.com/watch?v=Kuq4AQ8mfFA tylko niemów nic swojemu sifu Popełnianie błędów w walce jest rzeczą naturalną. Popełniają je wszyscy. Im wyższy poziom mistrzostwa, tym jest ich mniej, ale nie istnieje ku temu [...]