youtube

[...] ale nie może wykluczyć czynnika neurologicznego. Jakie są to Waszym zdaniem objawy? Dodam, że od 4 tygodni wykonuje ćwiczenia (proszę się nie śmiać ;): http://www.youtube.com/watch?v=xpLUaGa8Wew&feature=related ale nie wiem czy one są odpowiednie. Kształtniejszty tyłek mam na pewno - ale to jedyny pozytyw.... Nie odczuwam nawet [...]

[...] A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x https://www.youtube.com/watch?v=dlu_nv-0tdI Zmieniony przez - samcioxd w dniu 2018-12-11 12:42:33

[...] 13.Wznosy nog lezac na plecach- 3 serie : 30,30,30, 14.Spiecia brzucha lezac - 3 serie : 60,60,60. Tabele znajduje sie w ponizszym filmiku w czasie 1:54 -1:59. http://www.youtube.com/watch?v=T1DQLbLheIE Rozklad tygodnia wyglodac bedzie nastepujaco: 1.gdy uda mi sie zapisac na Judo: Pon. FBW Wt.Judo Sr.FBW Czw.Judo Pt.FBW Sob.Trening na [...]

[...] ogniu duszę do momentu aż jestem pewny , że nie są w środku surowe z reguły około 15-20 min http://i.imgur.com/duOaWiy.jpg http://i.imgur.com/uAQd11M.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wz9wju5ivBI&feature=youtu.be SMACZNEGO 8-) http://i.imgur.com/sTePQb8.jpg Makro: http://i.imgur.com/mvry1YG.png Z 1kg mięsa z reguły mam około 5 porcji, [...]

[...] podchwytem 3s 8-10 powt Wiosłowanie hantla 3s 10-12 poawt Wiosłowanie siedząc wąsko na maszynie 3s 8-10 powt Ściąganie wąsko siedząc na maszynie 7s 10-12 powt https://www.youtube.com/watch?v=sN6AeNviABw (coś takiego co Phil robi na końcu, tylko ja na razie będę robił na maszynie bo nie mam linek na silowni) Pompki rzymskie 3s 12 powt [...]

[...] po 7kg, ekspander i drążek. Rozgrzewka wg. Mawashiego 1,2,3,4 to pierwsze 4 ćwiczenia z tego video, wyprubowałem je przedwczoraj i nadal czuje mięśnie po nich: http://pl.youtube.com/watch?v=FWiG-wBIG2s każde z nich po 8-10 powtórzeń z obciążeniem 7kg. 5. Pompki x15 6. Pompki tyłem x 10 7. Rozciąganie ekspandera przed sobą 15x 8. Rozciąganie [...]

[...] plany wykraczają tak daleko gdyż jak sądzę mam dobrą genetykę do sportów siłowych ponieważ na sucho doszedłem do 145 kg na klatkę. Aktualnie wyciskam 155 http://www.youtube.com/watch?v=iWOA_8snwB4 Nie mam zamiaru bawić się w rzeźbę co najmniej do 26 roku , tylko utrzymanie brzucha na możliwie dobrym poziomie gdyż chcę jak już [...]

[...] oczekuję odpowiedzi na pytanie, czy co dzień mogę robić ABS 8 Minute przy dodatkowych treningach na brzuch ( lekkich ). Zamieszczam link do filmiku i polecam: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Oto mój plan: Trening z marca 2012 roku Poniedzialek: Klatka + Brzuch; 0. Pompki - 31/31 1. wyciskanie sztangi poziomo - 10/8/6 2. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KhadVaxqFco Mistrz : Tomasz Słodkiewicz [...]

Witam jestem nowy tutaj i mam problem: Widziałem raz trening na http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=bFwiMYDP8nU&feature=related i uznałem że warto by trochę poćwiczyć.Więc zacząłem ćwiczyć(ćwiczyłem 2 miesiące co 2 dzień poprzedzając trening rozgrzewką i kończąc rozciaganiem) ale mój znajomy powiedział mi że źle robie i powinienem najpierw [...]

Witajcie, Milo mi widziec was w nowym temacie specjalistycznym! Post ten narodzil sie z duzego zainteresowania ocena i korekta waszej praktycznej techniki cwiczen. Trzymajmy sie prostych zasad: 1. W tym poscie prezentujemy tylko i wylacznie wasza technike cwiczen na podstawie materialu Video. 2. Jakosc materialu Video musi spelniac konkretne [...]

[...] tarczowanie (boks) Poza tym codziennie (soboty też) robię od 1 do 3 (zależy od dnia) serie tych ćwiczeń na brzuch (mięśnie mocno wyczuwalne pod tłuszczem): http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Dieta do tej pory: 7.00 wstaję 8-8.30 3 wasy (zytnie/3 zboza) z suchą krakowską + czasem papryka 12.00 to samo co wcześniej/jajecznica z 3 [...]

[...] Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Mary Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut 5 Pompki z nogami w górze (pionowo !) (http://www.youtube.com/watch?v=fLpW7_9-TRw&feature=related) 10 przysiadów jednonóż 15 podciągnięć więcej na http://t-motywator.pvv.pl/2011/12/treningi-crossfit-przykady.html więcej na [...]

[...] umarł. Przewrócił się, a kiedy znajomi z którymi był podeszli do niego - okazało się, że nie żyje. Zawał. I dopiero teraz zdałem sobie sprawę, jaki był dla mnie ważny, jak bardzo go lubiłem. Całkiem nie wyobrażam sobie przyszłości w judo bez niego. https://www.youtube.com/watch?v=ZMwKlIZ7sTI Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2019-11-01 19:35:28

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory ćwiczyłam kilka razy w tyg z Ewą Ch. plus inne zestawy ćwiczeń z youtube Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad :makaron, ryż, mięso w umiarkowanych ilościach Co jako przekąskę :słodycze mam z nimi olbrzymi [...]

[...] Obwód klatki 81 Obwód uda 50 Uprawiany sport: Motocross(w sezonie kilka razy w tydzień albo i częściej) siłownia(od niedawna codziennie) trening na brzuch abs tam z P&P z youtube. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan Zdrowia: Nieznaczna krzywizna kręgosłupa od urodzenia, ze względu na jedną minimalnie krótszą noge i stope końsko [...]

[...] z podstawowych zawodników zespołu narodowego Ukrainy. Podczas spotkania z Anglią na Wembley (1:1), to właśnie on strzelił jedynego gola dla swojej reprezentacji. http://www.youtube.com/watch?v=TgWWyi3R9KQ Typ na mecz z Ukrainą: 2:1 Cd meczu z San Marino to nie oczywiście sensu na ankietę, obstawiam pewne zwycięstwo 4:0 Zmieniony przez - Bloonder [...]

[...] Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres mailowy [email protected] po zaakceptowaniu go przez moderatorów działu zostanie umieszczony na kanale youtube, w specjalnym temacie w dziale: Fit`n Rage, CROSSFIT i Dieta PALEO oraz na funpage`u sfd.pl Do udziału w konkursie zapraszamy wszystkich użytkowników forum, których [...]

[...] jednocześnie pomoc będzie mogło najwięcej osób.Zapraszam niżej na zapoznanie się z dalszą treścią tematu oraz filmikiem pokazowym , by wiedzieć z czym to się : http://www.youtube.com/watch?v=xpZ6ovvA-m0&feature=related Zajmuje się odtwórstwem historycznym czasów wczesnego średniowiecza (IX-X wiek , początki państwa polskiego , dla większości [...]

[...] poradzić, a z tego co widzę to grono tutaj napewno zna sie na tym lepiej niż i ja i wierze i licze na to ze mi pomoże jakoś mnie ukierunkuje w tym co robie. Wrzuce film na youtube jak ćwicze, licze ze wy to ocenicie. Głownym punktem tego tematu jest -> białko, z tego co wiem osobiście najwiecej jego jest naturalnie w soji. Czytałem o mleku [...]