SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • youtube, google video itp itd. w oryginale na www.jkd.pl

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 12:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.youtube.com/watch?v=WYft0_ok1Ts&feature=sub&videos=I0pHkicINlg http://www.youtube.com/watch?v=gbCOQz1qBaM&feature=sub&videos=wG3w1RJ45UU doyebał "trochę" mięsa :P

    Odpowiedzi: 2283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 17:49:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie chca rownouprawnienia, tylko przywilejow... takie moje skromne zdanie zreszta 2 czarnych gentlemanow z wagi ciezkiej pokazali ostatnio klase w niemczech... http://www.youtube.com/watch?v=Zhgwy9y5ttA http://www.youtube.com/watch?v=0x5ZRAVXxr8&feature=related };-) a tu wersja ocenzurowana jakby ktos sie poczul urazony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2012-02-22 17:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Jeżu \-)};-) I tematycznie: *rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=h-LbvFckptY *bieg http://www.youtube.com/watch?v=BE8nyNVeSmA http://www.youtube.com/watch?v=CGyEd0aKWZE http://www.youtube.com/watch?v=ab9176Srb5Y to mi daje mega mocy :-D *rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=Zev4jhD3wOA Z dedykacją dla Jeża :))

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2013-11-15 21:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tak dla przypomnienia Panowie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vke8odFJb7Y https://www.youtube.com/watch?v=T0mpmAEOKX0 https://www.youtube.com/watch?v=4D7mzSANmxI /SFD/Images/2015/4/7/bea8afd765e048dea1f423998b00e41c.jpg /SFD/Images/2015/4/7/7fcf4ddb2cb24227b5559568ed58c7e1.jpg

    Odpowiedzi: 932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 18:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Benny "The Jet" Urquidez

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - scena w zwolnionym tempie - 9 minuta). Ta kompilacja zawiera wszystkie walki, Benny pojawia się w dwóch- pierwszy raz z innym zawodnikiem SW około 0:57 : http://www.youtube.com/watch?v=ec00kD5KVc8 2. - Dragons Forever (Wieczne Smoki) - chyba najlepszy film Chana, takie na pewno były walki, Urquidez pojawia się 2 razy i pełni rolę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 2011-08-27 16:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim, jak już zapowiadałem wrzucam nowy filmik, post przekleje z FB bo tam w sumie zawarłem wszystko co chciałem : Dawno nie było już materiału na youtube, dlatego ten wyszedł mi trochę dłuższy niż przypuszczałem - dajcie znać czy wolicie krótsze filmiki czy może trochę dłuższe jak ten. W samym materiale starałem się przybliżyć Wam [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2016-04-13 18:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam To Ten Dzien http://pl.youtube.com/watch?v=BBvU0V9MZHY A tu jeszcze siad, ale coś za nisko siadłem peszek. http://pl.youtube.com/watch?v=HdcNZNao6w8 Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-18 15:27:14

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13647 Data: 2008-03-18 15:26:29 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak 2 miesiące się nie podciągałem }:-(. Ciężary oczywiście zaniżone na poczatek treningu, dlatego wszystko gładko szło. W piatek już pewnie nowy plan. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=IyD62xmn_BM http://www.youtube.com/watch?v=D2kqXvvNF2M Czekam na porady co do techniki. Wydaje mi się, że nie jest najlepiej. Cały czas się uczę. Żarło [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-01 18:01:26 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - zdecydowanie za mało następny trening dołoże Brzuch - 2s ławka do brzuszków i 2s wznosy nóg Przedramię - było czuc po drążku i uginaniu, ale zrobiłem 2s Filmy http://www.youtube.com/watch?v=8PNPLCn-Eww http://www.youtube.com/watch?v=SP8aoOwbvTE Bardzo skupiałem się na tym biodrze i nie zwracałem uwagi na pochylenie. Jak już pisałem sztangą [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 23:14:43 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo przy szerokim (takim jak przedtem) boli te lewe kolano. Poza tym faza negatywna za krótka. A reszta błędów to taka jak zawsze (za płytko i podwijam dupę). http://www.youtube.com/watch?v=UyIw6g1uayM&feature=youtu.be 8x22,5kg http://www.youtube.com/watch?v=PAWzWUTTtgo&feature=youtu.be Jak widac ciężary małe, ale bałem się aby nie [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 21:37:37 Liczba szacunów: 0
  • W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężar nie jest taki duży:/ i nadal puszczam plecy przy końcu :/ Nie dobrze :/ Przysiad też na pewno nie robie dobrze technicznie :/ Prosiłbym o ocene MC oraz przysiadu. http://www.youtube.com/watch?v=9vZmr5oXkhM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zQONMQQRtoc&feature=youtu.be Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-03-12 22:29:16

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 22:27:58 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc 4x5 20,5/23/28/30,5 Mc sumo 4x5 50,5/55,5/63/70 Unoszenie hantli bokiem 3x20 5/5/5 Szrugsy 3x15 68/68/68 Brzuszki z obciążeniem 3x5-10 Łydki 1 obw http://www.youtube.com/watch?v=X1xXxLx15ik&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6bpcvlYmoAA&feature=youtu.be Wczoraj nie miałem czasu na wypiskę. Trening razem z rozgrzewką [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 20:16:34 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wl 5x5 35,5/43/48/55,5/60,5 Wiosłowanie 5x5 33/38/43/50,5/55,5 Podciąganie podchwytem 3xmax Dipsy 3xmax Spięcia z obciążeniem 3xmax Łydki 2 obwódy 73x5 http://www.youtube.com/watch?v=2M4armRMkGQ&feature=youtu.be 55,5 http://www.youtube.com/watch?v=9jdygYu-sF0&feature=youtu.be Wszystkie ciężary poszły z zapasem, ale na treningu mało [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 19:28:57 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x5 58/65,5/75,5/83 Szrugsy sztangą 3x10 83 kg Unoszenie hantli bokiem 3x20 5 kg Brzuch Łydki 2 obwody (jeden pięty do wewnątrz a drugi na zewnątrz) 38x5 http://www.youtube.com/watch?v=OzZ82ScIok0&feature=youtu.be 83x5 http://www.youtube.com/watch?v=-Z7nbLPOA0k&feature=youtu.be Dzisiaj fajnie się wszystko weszło. Trening z rozgrzewką i [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 22:27:31 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czuję czwórki idealnie. 3. Syzyfki 3x12cc 4. Prostowanie nóg 12x5szt/12x6szt/12x6szt 5. Żuraw 3xmax 6. Uginanie jednonóż stojąc 20x1szt miały byc 3 serie, ale nie miałem czasu 7. Wspięcia z ciężarem - j/w 10kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=8bMnXwQBSZ4&feature=youtu.be 22,5kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=DJh0BgLImHY&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 21:37:59 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Prostowanie nóg 12x5szt/12x6szt/12x7szt 5. Żuraw 3xmax 6. Uginanie jednonóż stojąc 12x2szt/12x2szt 7. Wspięcia z ciężarem 48/88/88/88x15-8 48x12 (ost. seria) http://www.youtube.com/watch?v=BU56DCZurfY&feature=youtu.be Nagrałem jeszcze ostatnią serię żurawia. Pierwsze powtórzenie nie wyszło trochę, ale reszta już w miarę normalnie. [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mówiłem, że coś szwankuje, ale zawsze lepiej się upewnić! %-) http://www.youtube.com/watch?v=0kN45a2ILFs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DuqVdt-rTak&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:20:33 Liczba szacunów: 0
  • W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki i nauka siadania jak najniżej http://www.youtube.com/watch?v=j3FybdODhxo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=TusNwLrlW_0&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 23:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Szybkość i przyspieszenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do serii właściwej, ktora bedzie wynosiła np.80kg , wykonaj taka rozgrzewke. Gryf x 5 40kg x 5 60kg x 5 70kg x 3-5 Technika(zapoznaj sie bardz dokładnie): http://www.youtube.com/watch?v=lbswrStK8cs http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8 http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2010-03-17 18:07:43 Liczba szacunów: 0