youtube

[...] walka, którą można zobaczyć tutaj, generalnie kolega „chciał odpocząć” walcząc ze mną, jest dwa razy cięższy ode mnie i robiłam,co mogłam: http://www.youtube.com/watch?v=m7TXMADra5Y *trzecia walka – w stójce, z tą samą panią. Tutaj niestety moja wyraźna porażka, zostałam chyba z dwa czy trzy razy rzucona na ten [...]

[...] 4 minuty rzutów w ruchu – ja robiłam kouchi-maki-komi, który wygląda mniej więcej tak (tylko my robiliśmy normalnie na macie, a nie na miękki materac): http://www.youtube.com/watch?v=I1iWbTOBQqE c)walki Dwie walki, jedna w stójce, druga w parterze – obie wygrałam bez większych problemów, ale dlatego, że jako partnera miałam [...]

Ja wiem, że jestem panikarz, ale wczoraj już się po prostu załamałam Nie zdążyłam już edytować - tutaj filmik z rzutem o-goschi, bo jeszcze nie było http://www.youtube.com/watch?v=7A6mR8siZrU&feature=fvsr

[...] jest strasznie nerwowy, tak zawsze mam Więc proszę się nie śmiać z początku filmu Ja jestem po lewej stronie, z czerwoną przepaską. Tutaj można to zobaczyć: http://www.youtube.com/watch?v=Gy18H8OIfVE Od mojej przeciwniczki zależało to, czy będę dalej walczyć – wygrała dwie następne walki i w trzeciej, decydującej także o moim [...]

[...] - kimura z gardy - obrona przed kimurą z gardy - kombinacja: kimura z gardy, nie udała się – przejście do gilotyny Tutaj można zobaczyć samą gilotynę: http://www.youtube.com/watch?v=lh2y2TqALyc - przechodzenie z pozycji do pozycji -wejście w nogi (z kolanem na podłodze) - obalenie przez zastawienie nogi przeciwnika – takie [...]

To tylko pogratulowac genetyki, pewnie mezomorfik jestes. A jesli chodzi o kulturystow, to cwicza na maszynach, wystarczy wejsc na youtube'a i powpisywac pare nazwisk w wyszukiwarce, bardzo rzadko widze jak na wolnych ciezarach machaja, przysiady to na tych maszynach praktycznie tylko, wyciskanie na suwnicy do tego i inne pierdólki, nie myliles [...]

Radosław Smyk o swoich przygotowaniach do Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=cht9V6qO9z8

Guy Cisternino - trening ramion 9 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=25xAYRlN_Zw Samir Troudi (amator z Dubaju) 8 tygodni przed /SFD/Images/2016/1/7/1a90067cb3b04575a59cb161477a3d27.jpg Joshua Lenartowicz 8 tygodni przed /SFD/Images/2016/1/7/4efc67c557724a2588877b8487d8d08a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-07 11:32:45

[...] i finały), teraz dojdzie trzecia, w której układ dowolny będzie bardziej brany pod uwagę i będzie oceniany poprzez przyznanie odpowiedniej ilości punktów - dotyczy to nie tylko zawodów Arnold Classic, ale i pozostałych imprez pod patronatem IFBB https://www.youtube.com/watch?v=vzG1Pey9ivw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-12 19:31:17

Coś mało informacji puki co w sieci. Treningów itp. Centopani, Compton, Greene, Wyler - tu już w ogóle cisza. trening Kaia jest na 12 str. tego tematu + u niego w temacie a tutaj Branch w swoim stylu: 45 kg hantle na barki w unoszeniu przodem https://www.youtube.com/watch?v=5beCjHuPFJ8

[...] Amanda Doherty (figure) 5,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/1/27/759e6029a24d47a3850287f1a08977cc.jpg Giorgia Foroni (fitness) 5,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/1/27/aa1e4b67748a45d0b10616cda04a55c2.jpg Jose Raymond 7 tygodni przed, trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=xAebd7Cl2sE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-27 15:20:17

Ken Jackson, Shaun Clarida, Nick Medici, Jon Delarosa, Dusty Hanshaw, Chris Tuttle i Jose Raymond typują top3 i 'czarnego konia' zawodów https://www.youtube.com/watch?v=02B5vbq_Fho

[...] Stanimal De Longeaux (classic physique) 5 tygodni przed /SFD/Images/2016/2/2/8a27963971114ed7831c507770dcd886.jpg Heather Dees (figure) 5 tygodni przed /SFD/Images/2016/2/2/0684a3351f3b4d80a4dd29639e9705c9.jpg Charles Dixon - przygotowania (odc. 2) https://www.youtube.com/watch?v=nk5sJpAOlYw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-02 11:11:20

Kai Greene 5 tygodni przed, trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=pu6VuUchh6o Amanda Doherty (figure) 5 tygodni przed /SFD/Images/2016/2/3/4967da7cdcb646fb9a87d7e39112da1f.jpg

Juan Morel 30 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=YPzP3eVMI0U

Marcel Przyszlak odc. 1 z cyklu przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=4ATrdVebQRg&feature=youtu.be Missy Twig (fitness) 3,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/2/11/39d7d58c24bc43a0b4634d97a2ca9b0a.jpg Brandon Hendrickson (classic physique) 33,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/2/11/d4dc702c0db249f9b236be02ac4cce62.jpg [...]

Heather Dees (figure) 3 tygodnie przed, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=achuxFWLhP4 Stanimal De Longeaux (classic physique) 3 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/15/0a888f3d007b46389216b452d08bde86.jpg Gillian Ward (classic physique) 3 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/15/47a15bc374a94820a627054c6e07e277.jpg Joshua Lenartowicz 3 [...]

[...] bikini) 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/2/17/72e14decdc3d486b9a2884ab19fb22fc.jpg Oksana Grishina (fitness) 2,5 tygodnia przed, trening akrobatyczny https://www.youtube.com/watch?v=X81w7mxXVnw John Meadows 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/2/17/a6ddaf72218a458fb3c6a8381e49158f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-17 23:27:21

Cory Mathews 5 tygodni przed, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=hhLGnDQ_bgo

Jose Raymond 10 dni przed /SFD/Images/2016/2/25/31da2e52a32f495e8fb108fd2ca9e6a3.jpg /SFD/Images/2016/2/25/1a62e2f81d0e49ec81ec8963cc4921e8.jpg Evan Centopani 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=aIL59zaZhdo Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-02-25 11:54:21