TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

Ładna relacja

Co do wagi, to spokojnie - pamiętasz przecież, że rok temu ważenie było rano i jak się w ogóle odbywało

No i pamiętam, że w drodze na MP zeszło mi 1,5kg
Jakby ważenie było zaraz przed walką, to bym na pewno nie zbijała, a tak się napiję, podejm czegoś niezdrowego i odżyję momentalnie.

Swoją drogą, patrząc na te filmiki dochodzę do wniosku, że w tych spodniach wyglądam tak,jakbym miała nasrane w gacie

Wyglądasz jak skate

Będzie dobrze, nawciągamy się czekolady po ważeniu i będzie moc

Ok,to tym razem ja wiozę jakąś dobrą czekoladkę Czuj się moim gościem
Ostatnio widziałam w Asie jakąś taką o dziwnych smakach i się na nią czaiłam, to będzie dobra okazja do wypróbowania jej

O nie! Tylko nie dziwne smaki!

Choć jadłem kiedyś arbuzową i była nawet dobra

Nie nie, to była raczej malina z orzechami, czy coś w tym stylu,a nie jakieś kosmicznie dziwne.
Pomyślimy jeszcze

Znam chłopaków w trójboju co ssali witaminę C żeby zgubić 1-1,5kg przed MP :)

DZIEŃ 25 - 8.04.2010
Byłam rano (o 8) na wykładzie, na który musiałam przejechać pół miasta, a i tak ostatecznie z niego „uciekłam” – okazało się, że przyszłyśmy tylko we dwójkę z koleżanką, a na dodatek jak zobaczyłyśmy wykładowcę,który do nas szedł, stwierdziłyśmy, że po prostu nie ma sensu siedzieć na wykładzie i słuchać obelg pod naszym adresem, więc uciekłyśmy
O 9 byłam już w domu i w zasadzie resztę dnia, oprócz treningu, spędziłam w łóżku – do 12 jeszcze spałam, potem do 15 czytałam książkę – jakaś taka nie do życia i kompletnie bez sił byłam.
Strasznie mi się chce pić i mam już całą buzię zaschniętą, ale ratuję się gumami do żucia i kostkami lodu.
Rano na czczo waga (domowa) pokazała 54,7kg, przed pójściem na trening 54,5kg. Po treningu waga treningowa 53,6kg (i już się cieszyłam,bo miałabym spokój z wagą, mogłabym zjeść jakiś owoc i więcej wypić), ale domowa pokazała 54,1kg – więc wypiłam tylko szklankę wody. Najgorsze jest to, że nie wiem, której teraz wierzyć
Zostało jeszcze tylko 36 godzin męczarni
Po treningu natomiast mam dużo energii i nie wiem, z czego to wynika.

DIETA – dziś nie było diety, odpuściłam już jedzenie, jutro najprawdopodobniej też będę robić głodówkę.

TRENING
JUDO – 17.30 – 19.00

a)rozgrzewka
Taka,jak zawsze.

b)część właściwa
- 4 długości maty dociągnięcia przeciwnika, gdy idzie za nami (jak na pierwszym filmie w poprzedniej wypisce)
- 4 długości maty dociągnięcia przeciwnika, gdy się cofa (to samo, tylko trzeba wykonać mocniejszą pracę rąk)
- 4 długości maty – dociągnięcie przeciwnika razem z „zapięciem” rąk, gdy przeciwnik idzie za nami (filmik nr 2 w poprzedniej wypisce)
- 4 długości maty – dociągnięcie przeciwnika z zapięciem rąk, gdy przeciwnik się cofa
- 4 długości maty – pełne wejścia do rzutów obrotowych, gdy przeciwnik idzie za nami
- 4 długości maty – pełne wejścia do rzutów, gdy przeciwnik się cofa
- 4 długości maty – pełne wejścia do rzutów, gdy przeciwnik nachodzi na plecy
- 4 długości maty – pełne wejścia do rzutów, gdy przeciwnik schodzi z pleców
Dwa ostatnie ćwiczenia wykonywane są podczas kroku dostawnego.
- 4 minuty rzutów w ruchu – ja robiłam kouchi-maki-komi, który wygląda mniej więcej tak (tylko my robiliśmy normalnie na macie, a nie na miękki materac):





c)walki
Dwie walki, jedna w stójce, druga w parterze – obie wygrałam bez większych problemów, ale dlatego, że jako partnera miałam dzisiaj chłopca młodszego ode mnie i z dużo mniejszym stażem, bardziej uczyłam go reakcji na pewne zachowania w walce, niż rzeczywiście walczyłam, dużo mu tłumaczyłam.

SUPLEMENTACJA
- BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g pite w trakcie judo, razem z Iso Activ, rozpuszczone w 200 ml wody.
- Iso Activ z żeń szeniem o smaku grapefruitowym – pół saszetki, które wypiłam podczas treningu


Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-04-08 22:11:25

Na Judo chodzisz w pasie z BJJ?

Aktualnie tak, bo mi mój z judo się gdzieś zapodział i nie mogę go znaleźć. A dokładniej raz ćwiczę w niebieskim z bjj, raz w czarnym albo białym z pokoju trenerów