youtube

http://www.youtube.com/watch?v=NbHIiYFE-Rc Dostepny od lipca

[...] Buddy Roberts (11-2) vs. Sean Loeffler (25-5) 155 lbs.: Anton Kuivanen (16-4) vs. Justin Salas (9-3) 155 lbs.: Bernardo Magalhaes (11-1) vs. Tim Means (16-3-1) http://www.youtube.com/watch?v=ijpHVSOFGNA&feature=player_embedded Panowie, taka gala się szykuje z 2 walkami potencjalnymi petardami i dalej nie ma tematu do dyskusji? Ja się pytam [...]

[...] dodałem unoszenie sztangi za karkiem + wspomniane wyżej brzuszki i pompki. Wiem, że proszę o dość wiele, ale chciałbym, aby ktoś podrzucił mi kilka porad (oglądałem filmy na youtube dzików , którzy ćwiczą sobie w domu, ale na moje, to są oszołomy). Chciałbym dostać jakąś fajną rozpiskę, co robić, jakie ćwiczenia, ile serii, po ile powtórzeń + [...]

[...] zrobić drążek wolnostojący do podciągania, z tym że nie zamierzam montować go na dworze, tylko w pomieszczeniu. Inspiruję się to tym filmikiem: /watch?v=D0_azlVthfQ (link do youtube) Na wideo drążek tego gościa ma rurki o średnicy 1 cala i trochę się giba. Uważam, że konstrukcja jest bardzo fajna, ale swoją własną chciałbym zrobić z nieco [...]

[...] i teraz znowu styczeń/luty chodziłem (5x w tygodniu po 1h; do tego 3x 1h bieganie w tygodniu). Chcę mieć do czerwca wyrzeźbiony brzuch. Od 2 tygodni ćwiczę, to: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń, czy polecacie coś innego ? Wpadłem teraz na pomysł, aby przez marzec zamiast siłowni chodzić na basen 5x w [...]

[...] go używam. Co o tym myślicie Panowie? Dla zobrazowania swojego "stanu fizycznego" podzielę się z wami filmikiem na którym wykonuję inną działalność która pozwala mi wierzyć, że potrafię robić coś więcej niż siedzieć i narzekać. :) https://www.youtube.com/watch?v=k9-b0ykW6IY Sorry, że tak się rozpisałem. :/ Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. :)

Witam;) kupiłem se drazeki chce pocwiczyc takie podciaganie: http://www.youtube.com/watch?v=j2GC5oT_CAs w jakie dni i ile seri i powtorzen? Czwartek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12-10-10 rozpiętki na płasko 12-10-10-8 uginanie ze sztangą szeroko gry lamany 12-10-10 [...]

[...] wlasny HL treningowy- co wam sie podoba. W wypadku pracy pisemnej prosze o przeslanie pracy najlepiej w pliku wordowskim, w przypadku filmiku link do pliku np w serwisie youtube (lub innym, podobnym). Wiadomo, ze im ciekawsza, pelniejsza relacja tym wieksze szanse na zwyciestwo. A jest o co powalczyc! Tym razem Masters ufundowal dwie swietne [...]

[...] dla mężczyzny ważącego 90 kg to 395 kg (Belyaev). Wcześniejszy rekord był niepobity przez 30 lat. FILM: Kara Bohigian wyciska 402 lbs (182 kg) przy wadze ciała 148 lbs (67 kg) https://http://www.youtube.com/watch?v=Wpw-NcYXDIQ Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4464/kobieta-na-silowni---czyli-pulapki-z-zelaza--cz--iii

[...] 3.Unoszenie sztangielek bokiem w góre (12,12,12,12) 4.Podciąganie sztangi do brody(12,12,12,12) 5.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(12,10,8,10) Brzuch to: http://www.youtube.com/watch?v=f55xh_woiMM Piątek (plecy) 1.Podciąganie sztangi w opadzie(12,12,12,12) 2.Podciąganie sztangielki w opadzie (12,12,12,12) 3.Podciąganie sztangi w leżeniu [...]

Obejrzyjcie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=bF55PvI3e8o

[...] od miesiąca jestem na redukcji, dieta około 2200 kcal, wysokobiałkowa (1,8-2g/kg masy ciała). Dotychczas trening odbywał się w ten sposób a) Interwały - https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 - 2x w tygodniu b) Bieganie - 8-10 km - 2x w tygodniu c) Trening ala Crossfit (Halo, Tureckie wstawanie, swing, snatch) + Gumy oporowe - 2x w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SiG5fWgNl0c Zmieniony przez - dacheng w dniu 2023-04-13 23:32:58

[...] duszenia itd. Ja na początek zapodam: Zabójcza Broń z 1987 roku - Mel Gibson pokonuje duszeniem łebka w finałowej walce, no no no! Ju jitsu w holiłód w 87'. http://www.youtube.com/watch?v=PnSHQHXvaTU Jodan, pytałeś się tu: http://www.sfd.pl/Al_Bundy_te%C5%BC_trenuje_BJJ_%25_-t248702.html ; z całego filmu "Za szybcy, za wściekli podobała mi [...]

[...] z własnym ciałem. pon klata triceps klatka wyciskanie poziomo 12/10/8/6 wyciskanie na ławeczce skośnej 12/10/8/6 rozpiętki 12/10/8/6 brama 12/10/8/6 triceps http://www.youtube.com/watch?v=cOqQkf6lQlg (nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie to dałem link ) 12/10/8/6 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 12/10/8/6 Ściąganie oburącz linki [...]

Cześć, Ułożyłem sobie dietę wspierając się wiedzą od różnych trenerów internetowych. Jeśli ktoś z bardziej doświadczonych kolegów, koleżanek mógłby poratować dobrą radą albo konstruktywną, uargumentowaną krytyką byłbym niesamowicie wdzięczny. Wiek: 34 (mężczyzna) Wzrost:168 cm Waga: 104 kg BF: 30% Cel: Redukcja 65-70 kg (drugoplanowe: sylwetka, [...]

[...] Trzecie na podium był Nicolas Mielcarski z 20 poprawnymi powtórzeniami. http://www.mocni.net/zdjecia/drazek3/6.3.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek3/8.1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=Cm8NQuONEow Pełna relacja Gratuluję wszystkim startującym (cieszę się że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej pracy) natomiast naszemu [...]

[...] odebrać Włodarczykowi należącego do niego pasa wago junior ciężkiej federacji WBC. Tak o swojej walce mówił Krzysztof “Diablo” Włodarczyk po powrocie do kraju: https://www.youtube.com/watch?v=HPZNklxCJGA&feature=player_embedded Wygrana Włodarczyka odbiła się szerokim echem na świecie i w kraju. Postawę Polaka docenili Rosjanie, którzy [...]

Witam :) Chciałbym sporządzić sobie rolki (nówki sztuki) do TAKIEJ jazdy (zamierzam się uczyć). Mniemam, iż jest to freestyle. Słyszałem, że Twistery 80mm i Fusiony 84 mm są bardzo dobre, ale niestety zbyt drogie (800-900 zł), jak na początek. W jakiej niższej cenie znajdę dobre rolki do freestyle'u ? Na początku będę jeździł po asfalcie i czasami [...]

Siemka. Jak oglądam te wszystkie filmiki na youtube.com to się zastanawiam.. jak oni to robią...?? jak zostawiają świetnego obrońcę za plecami... jak oni popisują się tymi zwodami.. może znacie jak można nauczyć się np. takich efektownych i szybkich zwodów...