youtube

skeni byle trzymac sie zasad prawidlowej pompki Jeszcze troche i bedziesz systematycznie poganiana z ciezarami Zawsze wklejam tu masz wszytsko o pompowaniu - tylko tak jak pokazuja: http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04

[...] ziemie po kazdym powtorzeniu (stad nazwa - martwy ciezar). mozesz robic tak jak tu, tylko, ze tak dlugo jak dasz rade to trzymaj sztange nachwytem dwoma rekami: http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw a z lekko ugietymi nogami to pewnie mial na mysli rumunski martwy ciag, gdzie pracuje glownie tyl ud i posladki i gdzie nie odkladasz sztangi [...]

Kuclo w pracy. http://www.youtube.com/watch?v=Ss72-GLbgdE

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7BqeZjgZ6W8

http://www.youtube.com/watch?v=PAFRZ_kUI2E

fotki z Mr. Olympia 2014 - 9 miejsce https://www.youtube.com/watch?v=J3BLH9gPD4Q /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8138fea1eac4565a6a214a3048d16a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70f11affe7b64948992b8f7cd58bf3ae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f264255b36c48209a714903835ffb5d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2ea838a04424291822f0bc930b44c96.jpg [...]

Steve Kuclo - Post European Tour Update https://www.youtube.com/watch?v=OUgdbMDdXU4

https://www.youtube.com/watch?v=kgMom_64AAI

https://www.youtube.com/watch?v=S2iW_jUJhj4

Trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=IBR5poOuBTE

https://www.youtube.com/watch?v=7e4KbFz3yRw

Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=mB8-Csy8dgs

https://www.youtube.com/watch?v=3PxNMEaggxE&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=q46ibNjSEtI

https://www.youtube.com/watch?v=dja3Oe1i7Jk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR29i6RcJHvpbk4reS3QWD71hiroWhEk0zWIvmNYiU5a5OW0DoT9C6v01ys

https://www.youtube.com/watch?v=TMSHhaoYaqE

[...] jest pokazanie że podczas uginania nadgarstków ze sztangą podchwytem należy otwierać dłonie: z kolei Jan Łuka mówi żeby w ogóle nie otwierać dłoni, gdyż grozi to kontuzją: http://www.youtube.com/watch?v=_yM-QpN3kao Jak więc robić prawidłową. Proszę o pomoc. Właśnie otwierać dłonie czy nie, oto jest pytanie?

No to taka mała niespodzianka , krótki wywiadzik z bonusami :-) https://www.youtube.com/watch?v=KjXRzF3ksaQ&feature=youtu.be

[...] thrustów - masti wrzucił dzisiaj III część fimiku z naszego treningu z Mistrzynią Agnieszką Nawrocką. Oglądam i oczom nie wierzę! Od 9:17 robię te hip thrusty jak Pan Bóg przykazał, pod czujnym okiem pani Agnieszki!!! Młotek ze mnie, nie ma co }:-(( https://www.youtube.com/watch?v=nHt6jC7SIqs Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-03-16 18:10:48

http://www.youtube.com/watch?v=HnQlwvA4e4I