youtube

Wtorek - 20.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=nMHGmGVQk2Q&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 DAA x3 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

Czwartek - 22.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=eHpsHt4REmI&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: szama na kilka dni: i na noc: rewelka jogurty: ~7g ww na cale opakowanie! czylki 30% z tego co zawsze czekolada na 'ciezkie' dni: porcja 20g ma 2,5g cukru tak wiec teraz sobie wobrazcie kolacje na reduckji twarog 150g jogurt 120g [...]

Niedziela - 25.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=y7l07NKsjd4&feature=related TRENING: Wtorek - całe ciało A Czwartek - całe ciało B Sobota/Niedziela - całe ciało C A1, 15s przerwy, A2, 15s przerwy, A1 itd. A1. Wycisk sztangi skos 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:45kg/50/50/50 A2. Suwnica 4 x 12 - 15 15s przerwy; T1:170/190/210/- B1. [...]

Wtorek - 27.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=YNfEwI54UP0&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

Wtorek - 4.10 - DT http://www.youtube.com/watch?v=Z-zL_paDVTc&feature=player_embedded DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Środa - 5.10 - DNT http://www.youtube.com/watch?v=WSWrepLjTKc&feature=related Przyszla paczusia z prozdrowotnymi: 03 - wiadomo - na wszystko wit D - na tesica magnez - kortyzol piperyna - trawienie DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 DAA x6 Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa [...]

Lepiej nie daj plamy bo na youtube już dużo filmów z kleksem podczasz wyciskania czy ciągów

Od 1:00 http://www.youtube.com/watch?v=j-yAsWoNEf0&feature=results_main&playnext=1&list=PL803D1B815C8BF8F8 Szczerze też mam ostatnio sraczkę, dzisiaj to samo

majsakra http://www.youtube.com/watch?v=iuYutmFPPK4&feature=player_embedded

Teksas rulez!Chuck Noris rulez kopniak z pól obrotu rulez! tam na monitorze tak naprawde to twarz Chucka(tylko przed taperingiem) PS. Ja też wcinam serek Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-02-15 22:43:34

[...] 3. Burger w Moa (tak się nim najadłam, że frytki musiały polecieć do kosza) TRENING - plAcuszki }:-( 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku- szeroko 4x 15 https://www.youtube.com/watch?v=eZH1VWc3yTY&feature=youtu.be 2. Ściąganie uchwytów wyciągu górnego siedząc - na szeroko 4x12-15 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AofNq0So-bo http://www.youtube.com/watch?v=LVPyTDuUc_k http://www.youtube.com/watch?v=jQLDVeK0WnA http://www.youtube.com/watch?v=ifQ_mOONjVw&p=9111AC87C3BD0107&playnext=1&index=8 http://www.youtube.com/watch?v=8LbX_wHrJcg

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KJkSLqYozfM

http://www.youtube.com/watch?v=QRnjCzAaWoM - Ten jest lepszy, stuningowany muzyczką, Bas jest niesamowity we wszystkim co robi Najbardziej mnie rozpierniczył jego moonwalk w uniformie policyjnym, co za kocie ruchy A tu już naprawdę przegina - pewnie każdy to widział, ale jak dla mnie to jest mistrzostwo http://www.youtube.com/watch?v=j7w0e4POfsc

Krótki film z Akselem -trochę o diecie ,treningu i planach startowych. https://www.youtube.com/watch?v=5xwxm99dgeU

Fitness sylwetkowe kobiet do 163 cm, półfinał i finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=DUnGsPbn9f4&feature=youtu.be Włączcie subskrypcje na kanale SFD jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi wszystkimi filmami z Debiutów 2017 /SFD/2017/2/12/3ecc2f1b999e49c885b5090fb7115207.jpg

Kulturystyka klasyczna 180 cm, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=_4QUIyrSAkM&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna +180 cm, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=x0eqAyoDlog&feature=youtu.be Włączcie subskrypcje na kanale SFD jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi wszystkimi filmami z Debiutów 2017 /SFD/2017/2/12/20b0de1f988a4576b42e636b154019d9.jpg

Kulturystyka klasyczna +180 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=B8Vk_Lfi22E&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna 175 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=-_G2P-7DI9A&feature=youtu.be