youtube

[...] do działania 1 Fedor Emelianenko dla mnie bez wątpienia sportowiec wszech czasów. Są dni kiedy się nic nie chcę włączę sobie highlight Fedora i motywacja jest. http://www.youtube.com/watch?v=20-o3pIqRlI 2 Gina Carano niesamowita kobieta. Nie jestem zwolennikiem kobiecego MMA ani boksu , ale ta Pani to wyjątek. A najlepsze jest to że w każdym [...]

[...] x 10 7. POMPKI NA PORĘCZACH 0kg x 15 0kg x 15 0kg x 15 Zapomniałem paska do doczepiania ciężarów więc zrekompensowałem to powolną fazą negatywną, bardzo powolną. http://www.youtube.com/watch?v=GjuM9AOC-jQ http://www.youtube.com/watch?v=Jc9g3QgXoeE *** DIETA *** 1. 100g owsianych + 40g Ultra Whey + Fitella + banan + jabłko + oliwa 2. 200g kury + [...]

czego spamujecie czego chcecie okres urlopowy to pewnie wziął last minete i odpoczywa filmy od eclipse: http://www.youtube.com/watch?v=4cAPWhzY4Bo http://www.youtube.com/watch?v=bi_xn69LMfI Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2009-07-16 19:15:34

[...] - przyznam sie, że zawaliłem, ale będę miał czyste sumienie, bo trening, dieta, suple - wszystko jest na maxa, nic nie odpuszczam. Kto mnie zna ten wie.. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=Bsm7sjWWOeA http://www.youtube.com/watch?v=IOPMqUVx6Uk Dietka: Gotowe do wrzucenia na patelnie: Konsumowane w pracy: Na koniec taka pierdoła..pierwszy raz [...]

[...] jakie moge dwie naraz skrecic to 27kg.. klata w sumie lekko ale zaebiscie, dipsy powoli i już pompka fajna No i dzis na klacie domsy spore, za to plecy lipa... http://www.youtube.com/watch?v=Fz5O0q-nV50 http://www.youtube.com/watch?v=4A6etyHirIA http://www.youtube.com/watch?v=_mIjwWahrZI http://www.youtube.com/watch?v=50Z8GnfQ8v4 Kvrwa jakośc [...]

[...] Tobie mam odpowiedź, że można. na pewno przetestuję ten patent. co do 'paszy' - no dobra, nie będę używać tego słowa :). @@Paula, Nightingal nagrałam wznosy w pochyleniu: -->>2 kg: https://www.youtube.com/watch?v=wXKe-oEiJPg -->> 4,5 kg: https://www.youtube.com/watch?v=qSthBsNI2NE ## /SFD/Images/2016/7/7/286ad977ae3a4e69946584f1ac4d2287.jpg

[...] Cały czas odnotowuje progres, bądź powtórzeń bądź ciężaru. W niektórych ćwiczeniach przebiłem już swoje maxy, w innych już się do nich zbliżyłem. A waga jest jakby nie patrzeć 7kg mniej. Także jest dobrze. Sport dla cierpliwych nie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Hj08x1pShZA https://www.youtube.com/watch?v=ryYiKfxQmmc

[...] że powinnam miec nogi węziej. Odpowiedziałam, że nie bardzo mogę bo czuję, że mam za mały zakres ruchu wtedy. Stwierdził, że powinnam się bardziej pochylać (??) https://www.youtube.com/watch?v=IW9-3UPMydw&list=UUNU_76OGUZmvS18665jBvcw ad.C2 tak jak obliques przykazała ciężar na kark i (o ile dobrze zrozumiałam) wysunęłam sie dalej na ławce. [...]

no dobra żeby tylko nie wyśmiewać to highlight z finału z Atlanty: http://www.youtube.com/watch?v=lgq5vwElNiw Ja słabo widze jego szanse w MMA. Wiek i posypany kark. Jedno mocniejsze uderzenie w głowe i zostanie kaleką. http://www.youtube.com/watch?v=lPIv9PmFFMc Zmieniony przez - Punk Rock w dniu 2007-03-25 17:40:02

[...] Wiosłowanie ciężko jak cholera przez uchwyt, który zmasakrowałem rwaniem i przysiadami, ale poszło Brzuch ok Młotki 1 seria pełny ruch ok, ostatnia masakra, tutaj juz chyba nie dołożę. Ostatnie pow w siadzie juz cięzko ale to prawie max i tak dużo lepiej http://pl.youtube.com/watch?v=VpOI3fCeDgw Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-09-29 16:01:56

[...] aż do ognia Młotki taki sam ciężar, bo 32 bym nie zrobił, a dzisiaj poszło lepiej niż ostatnio, w rozgrzewkach było więcej kg. Unoszenie na szybko w SS z młotkami bo czasu nie było i tylko 2s. Nie byłem padnięty po treningu, co mnie cieszy. Teraz czuję już zmęczenie w nogach, ale wystarczy je rozruszać. Jutro wrzucę filmik bo się youtube ***ie

http://www.youtube.com/watch?v=9pcfrR7cMic&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=dXMOiqey5aY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=zuFDbgIMm9A&feature=player_embedded Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-11-11 22:20:55

zaległe filmy pompki http://www.youtube.com/watch?v=Pp4QTew_flA rosomaki http://www.youtube.com/watch?v=xxl1y9SX0Qs siad 140*5 http://www.youtube.com/watch?v=_IKgBIVPyn0

http://www.youtube.com/watch?v=jbjbfUlX2Vc http://www.youtube.com/watch?v=r8gMdypVKOc http://www.youtube.com/watch?v=GL56PoP6ZW8 http://www.youtube.com/watch?v=gPSMJMh2Ndk http://www.youtube.com/watch?v=GRua-77eUbc http://www.youtube.com/watch?v=Qb4Q-2TueEM To tylko malutka część mojej playlisty.

nie wiem czy wszyscy stąd obserwują PSOS, to wrzucę kilka filmików instruujących nowoczesne techniki ćwiczeń %-) http://www.youtube.com/watch?v=-m60Qdf9h0U&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=k8bQrSbPG5s&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=3VW0S2pSrJU&feature=player_embedded od dzisiaj to mój wzór do [...]

[...] Mam wątpliwości co do tego jak powinien wyglądać swing sztangielką jednorącz. W necie są różne filmy. Czy tak jak robi facet na poniższym filmiku jest ok? http://www.youtube.com/watch?v=GWO8LopHheA Bo znalazłam jeszcze filmik z inną techniką wykonania tego ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=Qzf5va-B-9E Snatch mi wychodzi na razie [...]

[...] pozycjonowania, błędnik i żyrokompas. Błędnik służy mu do walki w parterze, obaleń itp, a żyrokompas do walki w stójce. Idealnie obrazuje to ten filmik od 3:15: http://www.youtube.com/watch?v=IABAEbpBUxk Zachwiane zostało pozycjonowanie żyroskopowe, szybka stabilizacja obrazu i przejście na stabilizacje hydrauliczną(błędnik) po sprowadzeniu do [...]

jak gadacie o brutalnych KO to polecam te, wrzuciłem je na Youtuba. http://www.youtube.com/watch?v=v80KFNCh0o8 http://www.youtube.com/watch?v=Ky9VTC4QeRk http://www.youtube.com/watch?v=pK8h-Kabcdg

23.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 https://www.youtube.com/watch?v=DjaXMPhez0M https://www.youtube.com/watch?v=CDASgYA5jyg Wyciskanie sztangi na skosie 30+dropset 9T:61kg/71/71/71/51/31 https://www.youtube.com/watch?v=8Xo19HM8rRc Rozpiętki [...]

24.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie żołnierskie 9T50,5kg/55,5/60,5/65,5/70.5 https://www.youtube.com/watch?v=oxpnZpj9Mk4&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Unoszenie hantli na boki 9T:17kg/17/17/17/17/17 Ściąganie linki do twarzy (facepull) 9T:20,5kg/20,5/20,5/30,5/30,5 [...]