TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

Wczoraj tj. w piątek nie dałem rady zrobić treningu, bo dobijałem targu, kupiłem wozidło, nie pytajcie jakie, jak przyjdzie czas to może wrzuce fote. Trening barków i nóg dziś lub jutro, a w poniedziałek plecy z tricepsem.

Zapomniałem wrzucić fote z wtorku




Na wadze na razie +1-1,5kg.

Zdjecie na pompie?

dobrze to wyglada
ps. jednak sie bales zaczales prowadzic test jak trzeba!


edit Yakuza dodalem to o co prosiles:)

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-06-13 15:35:50

Tak jak do tej pory podobały mi się testy Eclipse tak teraz to chyba lekka przesada z tymi absencjami, biorąc pod uwagę, że to test sponsorowany i to sponsorowany grubo.

Nie chcę powiedzieć przez to, że ktoś inny powinien dostać ten zestaw bo więcej by z niego wycisnął, ale może relacja byłaby bardziej regularna i ciekawa (a promocja produktu to główny cel takiego testu).

I nie chcę czytać nic na temat sesji, fury, srury itd. Sam chętnie zgłosiłbym się do któregoś z obecnie prowadzonych testów, ale wiedząc, że czerwiec jest gorącym czasem dla studenta, dla dobra ewentualnego testu, mojego własnego wizerunku i dla uniknięcia takich komentarzy jak mój - zrezygnowałem z przedstawienia swojej kandydatury.

Spośród 5 testów sponsorowanych wg mnie standardy takie, jakich przypuszczam wymagają sponsorzy, są 2. Każdy chyba wie, o które chodzi.

*** DZIEŃ 16,17,18,19 - DŁUGI WEEKEND ***

Dni nietreningowe przeznaczone w 100% na regeneracje. Działka, kino itp pierdoły.
Miałem czas żeby eksperymentować z dietą, odżywkami.
Wczoraj np. zrobiłem pierwszy raz kurczaka w sosie śmietanowym, fajny zaraz po zdjęciu z patelni, bo później odgrzewany w mikrofali jest już w 'skorupie' śmietanowej %).
W tym tyg będe miał wage elektr, jakaś tańsza z Allegro i to będzie chwila prawdy - okaże sie czy dobrze dawkuje Crevo, białko i gainera .

Tak wygląda rutynowe codziennie śniadanie [100-120g owsianych, paczka Fitelli + białko + mleko 1,5%]




Kiepsko widać, ale u góry shakera zawsze zostają twarde grudki po wymieszaniu Ultra Whey. Czuć je też pijąc, można je rozgryźć. Mieszam z sitkiem więc troche to dziwne. Strumień wody ich nie zmywa, potrzebna jest ingerencja ręki tudzież ścierki %(.





Nie piłem jeszcze ani Monster'a ani Ultra Whey'a z mlekiem, dam znać jak mocna różnica jest między wersją na wodzie.

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-06-15 12:37:45

Eclipse21 mam pytanie.
Czy trzeba wykupić jakiś specjalny abonament w twoim teście bo jak na razie mam wersje demo. Gdzie mogę wykupić pełną wersję twojego testu, abym miał regularne wypiski?? Rozumiem że wersja demo nam wszystkiego nie oferuje, a ja chciałbym mieć dostęp do full testu

Wersję demo hehehehehehe
Przecież był długi weekend
A tak na poważnie, to proszę testera o to, żeby zabrał się ostro do roboty.
Pozdrawiam
Zabrzanin

*** DZIEŃ 20 - 15.06.2009 PONIEDZIAŁEK ***

*** TRENING 7 ***

Poprzedni taki sam:
https://www.sfd.pl/TEST:_MASA_z_*_BIOGENIX_*_by_Eclipse21-t502276-s7.html

PLECY + TRICEPS

1. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ
40kg x 15
50kg x 15
60kg x 12
-----------------
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8 [FILM]

Dzisiaj dla odmiany nachwytem, a nie podchwytem, +10kg względem poprzedniego treningu.

2. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYT + WIOSŁOWANIE HANTLĄ JEDNORĄCZ
10x + 22,5kg x 15
----------------
10x + 33kg x 10
10x + 0
8x + 0

Pojawił się ból prostowników przy wiośle więc odpuściłem.

3. SCIAGANIE DRAZKA NA WYCIAGU GORNYM DO KARKU + PODCHWYTEM DO KLATKI
35kg x 15 + 8
40kg x 12 + 8
45kg x 10 + 8
50kg x 8 + 6 [FILM]

4. WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU DOLNYM SIEDZĄC
40kg x 15
45kg x 12
50kg x 10

5. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM + SZRUGSY
12,5kg x 15 + 20kg x MAX
12,5kg x 15 + 20kg x MAX
15kg x 12 + 20kg x MAX

Czułem potrzebe poćwiczenia barków, chociaż lekko więc połączyłem je ze szrugsami

6. FRANCUZ SZTANGĄ LEZĄĆ
28kg x 15
----------------
34kg x 10
34kg x 10
34kg x 10

7. POMPKI NA PORĘCZACH
0kg x 15
0kg x 15
0kg x 15

Zapomniałem paska do doczepiania ciężarów więc zrekompensowałem to powolną fazą negatywną, bardzo powolną.









*** DIETA ***

1. 100g owsianych + 40g Ultra Whey + Fitella + banan + jabłko + oliwa
2. 200g kury + 100g makaronu pełnoziarnistego
[trening]
3. 200g kury + 100g makaronu pełnoziarnistego
4. 200g kury + 80g makaronu pełnoziarnistego + oliwa
5. 40g Ultra Whey + oliwa

Dieta dziś niestety okrojona, bo wstałem po 11 , a tu zaraz trzeba iść spać.

Przedtreningowy:




Potreningowy:
[w sosie śmietanowym]




*** INNE ***

Małe uzupełnienie zapasów:

Jeśli mowa o wadze kuchennej, mi ziomek kupił wagę w
tesco - ŚWIETNA, miałem już kilka, ale ta wszystkie przebiła.




pozdro!

Filmik z wiosłowania na skośnej jest prywatny, czy tylko ja mam pecha i mi nie idzie?
Chętnie podpatrzyłabym technikę.