SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1990 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51121




Dziękuje firmie Biogenix & Nutrifarm i szanownemu żuri za możliwość przetestowania tego zestawu suplementów i odżywek, może przestane być suchym leszczem?
Dam z siebie 100%!

Długość testu to ok 60 dni (8 tyg) także pobedziemy ze sobą kawał czasu ;).

*** ZESTAW TESTOWY ***




Na zdjęciu brak 1x Crevolution

1. Biogenix Ultra Whey 3500g x1szt.
2. Biogenix Ultra Whey 2300g x1szt.
opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Ultra_Whey_czekolada-opis908.html

3. Biogenix Monster Mass 3800g x2szt.
4. Biogenix Monster Mass 1000g - folia x2szt.
opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Monster_Mass_folia-opis899.html

5. Biogenix CREVOLUTION STAGE I- 450 g x2szt.
opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Crevolution-opis895.html

6. Biogenix AERO2 200 KAPS x2szt.
opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html

7. Biogenix HMB 1000 Monster Caps 120 kaps (1180 mg) x2szt.
opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_HMB_1000_Monster_Caps-opis2390.html

8. Biogenix M3 CREATINE TRICREATINE MALATE 250 KAPS. x2szt.
opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_M3_Creatine-opis898.html

*** SCHEMAT SUPLEMENTACJI ***

Dzień treningowy / DT:
Na czczo:
M3 Creatine x 4kaps (2,8g kreatyny)

Przed treningiem:
Crevolution x 18g (7g kreatyny) [przez pierwszy tydzień/dwa pojedyncza dawka - 9g)
AerO2 x 6 kaps [przewidywane zwiększenie dawki]
HMB x 4 kaps

Po treningu:
M3 Creatine x 4kaps (2,8g kreatyny)
AerO2 x 4 kaps
HMB x 4 kaps

Dziennie 12,6g kreatyny.

Dzień nietreningowy / DNT:
Na czczo:
M3 Creatine x 8kaps (5.6g kreatyny)

Odżywki (Monster Mass, Ultra Whey) różnie, w celu uzupełniania braków w diecie, będę na bieżąco o tym pisał.

*** O MNIE ***

- Staż to około 2,5-3 lat z przerwami

- Kaleka [przepuklina kręgosłupa tylno-centralna jądra miażdżystego z naciskiem na oponę twardą na poziomie L4/L5]. Dlatego też plecy i nogi trenowane ostrożnie, izolacja.

Od poprzedniego testu troche sie zmieniło, 1,5 miesiąca sporadycznie pojawiałem sie na siłowni, dużo spraw na głowie nie pozwalało na regularne ćwiczenia, jak forma zmieniła sie in minus widać..
Długo sie zastanawiałem czy sie zgłosić do testu i pocisnąć mase czy może na własną ręke zrobić w końcu redukcje życia.

*** WYMIARY ***

Wzrost: 181cm
Waga: 79kg [na czczo]
Barki: 120cm
Klatka: 104cm
Ramię: 38cm
Przedramię: 35cm
Udo: 60cm
Łydka: 38cm

[zostaną dopisane]

*** DIETA ***

Dużo kalorii, bede sie starał by było to powyżej 3,5tys, a nawet powyżej 4tys. Pierwszy posiłek wypada zawsze (z wyjątkiem weekendów) ok. 7 rano. Trening jest zazwyczaj o 18 lub o 20.
Mniej więcej wygląda to tak:

0. 100g Monster Mass

1. 100g owsianych + 40g Ultra Whey + saszetka Fitella + oliwa + 2 banany

2. 200-250g mięsa (kura lub wołowina) + 100g ryżu + oliwa

3. 200-250g mięsa (kura lub wołowina) + 100g ryżu + oliwa

4. 200-250g mięsa (kura lub wołowina) + 50g ryżu

/trening/

100g Monster Mass + 20g Ultra Whey + 1banan

5. 200-250g mięsa (kura lub wołowina) + 50g ryżu

6. 40g Ultra Whey + oliwa

Warzyw jem mało niestety, wyjątki: pomidor, papryka, ogór kiszony.

STAŁA DODATKOWA SUPLEMENTACJA:
ZMA, Aspargin, Omega-3, Colon C (nie polecam jeśli ktoś ma daleko do ubikacji i wrażliwe otoczenie)

*** TRENING ***

Zostanie dopisany jutro.

*** ZDJĘCIA ***

Chaos chaos chaos Zdjecia probowalem robic w roznym swietle, o roznych porach jednego dnia, ale aparat miałem taki daremny, że wyszło festyniarsko.. Jest za to film



























Jadymy, odrabiamy spadki i robimy forme życia!



Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-05-29 00:47:52

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-05 00:19:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 208598
hahaha
jak sie twarzy boi pokazac

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1990 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51121
dziwisz sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 5392 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106161
Na 1 \

Powodzenia w teście co to z boku masz wydziarany jakis napis?

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5683
powodzenia w tescie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15274
Powodzenia ;] łap soga na dobry początek. I nie zmarnuj takiego zestawu. Zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26262
Kozak test :) bedzie napewno swietna pompa i konkretny przyrost juz sie nie moge doczekac podsumowania . SOG I OGIeN !

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
O kolejny test do czytania, fajnie.
Będe wpadał.
Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8817 Napisanych postów 69989 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 925417
dobrze rozpisane, liczę na test przynajmniej na takim poziomie jak ostatni
i konkretną przemianę , z formą bywało na pewno lepiej , pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18976
będę sobie oglądał z partyzanta bo podobny zestaw(nie ten gainer) planuje po wakacjach i ciekaw jestem efektów, bo podobnej budowy jestem.

pozdro i łap soga

"Mess with the best die like the rest"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6212 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49212
powodzenia, wycisnij ile sie da
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

http://www.idssports.com/

Następny temat

Diabeł

Fruzelina