SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    moze pomoże http://www.vahvafitness.com/how-to-fix-sternum-pain-from-dips/ https://www.youtube.com/watch?v=JY0TMsw7W74 3x8-10 albo własnie przestań sie katowac dipsami

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 23:32:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] akton i mięsni klatki. Rozciąganie i rollowanie w/w mięsni. Ponadto wzmacnianie mięsni pleców głównie mięśni czworobocznych środek z tego co pamiętam. Pokazywał fajne ćwiczenie i wyjaśniał biomechanike tego ruchu https://www.youtube.com/watch?v=ZT0SbWMKSrc&t=1038s Od 21 minuty to ćwiczenie Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-11-16 12:18:41

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 12:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 20:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem. No nie ma się co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 08:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś trening fbw w domu z masą ciała? Właśnie o to chodzi że jest to pomysł znajomego który nie chce robić żadnych ćwiczeń, ale w necie znalazł ten trening http://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A , i postanowił go robić codziennie żeby trzymac brzuch w ryzach, a poniewaz mu sie trening bardzo spodobał to zastanawiał sie czy mógłby to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 00:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    https://www.youtube.com/watch?v=bGqCSySszrA

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 15:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] film. Podczas negatywu wysuwasz biodra do tyłu(tak jakbyś chciał przenieść ciężar ciała na pięty)czego efektem ubocznym jest uginanie się kolan. Pomocny film: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-08 21:27:31 Czyli te ugięte kolana są efektem odwodzenia bioder do tyłu podczas schodzenia w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 13:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 dokładnie taka wersja: https://www.youtube.com/watch?v=lkHy_zCMOFQ

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 13:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 18:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mógłby ktos mi odpowiedziec czy dobrze technicznie wykonuje california press http://www.youtube.com/watch?v=g9nVKxJ1pDw&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 19:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytania odnośnie paru ćwiczeń z treningu upper/lower ronniego: 1. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - sztangielki nie mają dotykać podłoża? 2. Wspięcia stojąc - na jednej czy obu nogach? 3. Prostowanie siedząc - chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=f1aszwXUkxQ

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 16:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ronniego: 1. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - sztangielki nie mają dotykać podłoża? 2. Wspięcia stojąc - na jednej czy obu nogach? 3. Prostowanie siedząc - chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=f1aszwXUkxQ 1.Nie uderzasz sztangielkami o ziemię.Schodzisz do momentu w którym zachowana jest pozycja techniczna. 2.Na obu. 3.Tak.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 19:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=lOaCb_aWPSI Co myślicie o jego metodach treningu? Trzyma się to choć trochę z waszą filozofią kulturystyki czy to jeden wielki stek bzdur?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 13:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    moge zastapic "5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci " na http://www.youtube.com/watch?v=qM10SRGkZPs ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zmieni się zaangażowanie mięśni pleców podczas ściągania na prostych rękach nachwytem drążkiem a linką, i jak wpływa pochylenie na zaangażowanie mięśni? wrzuć link dokładnie, o które ćwiczenie Ci chodzi żeby był pewność https://www.youtube.com/watch?v=wcVDItawocI o to ćwiczenie mi chodzi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 17:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    "wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci" jak wyglada to cwiczenie? to jest to? http://www.youtube.com/watch?v=uPYgAn579ng po prostu nie wiem co to jest to flarowanie łokciami i nigdzie nie moge tego znalezc Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-09 10:30:24

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 10:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    "wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci" jak wyglada to cwiczenie? to jest to? http://www.youtube.com/watch?v=uPYgAn579ng po prostu nie wiem co to jest to flarowanie łokciami i nigdzie nie moge tego znalezc Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-09 10:30:24 Łokcie muszę iść idealnie na boki, wówczas będzie flarowe wyciskanie . Flara [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 12:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wysoki )przy większym ciężarze, i nie było opcji, żeby poprawnie wstać martwy mocno nogami, a nie tylko prostownikiem. Oglądałem ostatnio jak robi to Savickas - http://www.youtube.com/watch?v=1FmwdTI8N1E i zastanawiałem się poco tak odjeżdża sztangą i potem wraca. Dziś na treningu nóg przy okazji robienia RDL postanowiłem zrobić sobię 2 seryjki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 22:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodaje filmik z siadów tylnich , wiem, zawijam dupe jeszcze. Czy coś innego jeszcze jest nie tak ? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=V6HVQ1gft98

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 21:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakim cwiczeniem mozna zastapic zurawia? Ja bym polecił ławeczke rzymską, którą używam też w treningach na prostownik grzbietu. Ale jest ona alternatywą także na 2-głowe uda. Musisz tylko skupić się na tym by podnosić się do góry za pomocą ud, nie uginać tułowia za pomocą prostownika! A będzie dobrze :). Również polecam to ćwiczenie-Karol [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 07:46:24 Liczba szacunów: 0