youtube

Tęskni się za Wami ;-( ------------------------------------------------------------------ http://www.youtube.com/watch?v=i_QD8m3b3P8 http://www.youtube.com/watch?v=q6LwOKJ3Kjg http://www.youtube.com/watch?v=_Agac825V7M&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=85ZvXAI55E8&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=qoLEMsSqyVs [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i_QD8m3b3P8 http://www.youtube.com/watch?v=q6LwOKJ3Kjg http://www.youtube.com/watch?v=_Agac825V7M&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=85ZvXAI55E8&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=qoLEMsSqyVs http://www.youtube.com/watch?v=kE12CJg8VSk [...]

[...] oferte-nie chcial niepotrzebnej smierci. 10 lat pozniej Rikidozan zostal zasztyletowany przez drobnego gangstera w barze." Znalazłem tę walkę w internecie: http://youtube.com/watch?v=SoF9bqmseeg Ciekawe, że Oyama był jego dobrym przyjacielem i że wywodził się z gangsterskiego środowiska :-% Tu jest ich wspólne zdjęcie: [...]

[...] Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps sporo do poprawy wiem, więc też na wskazówki chętnie czekam;-) https://www.youtube.com/watch?v=mmhV0F4wVlA wiosło https://www.youtube.com/watch?v=Nl_dYGxlZ6Q i wiosło to testowe, ale czucie było fajne https://www.youtube.com/watch?v=cU2b81P4w2c dzis [...]

[...] po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps https://www.youtube.com/watch?v=CpyT9iO_UJA https://www.youtube.com/watch?v=fKYY8WTCSSw https://www.youtube.com/watch?v=RDn6kGfpzO8 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-04 19:39:06

[...] lepsza niż dzień wczęsniej przynajmniej z rana, spore wahani wody, pod koniec dnia juz lekka mgła bo dien wysokich wegli ale żyły na brzuchu były wiec spoko:D https://www.youtube.com/watch?v=vb663VSYaZ0 waga zaczyna robic swoje:D https://www.youtube.com/watch?v=JJVWWRb8oj8 podciąganie słabe, ale coś tam dwójki jeszcze przebijają %-) [...]

[...] na maxa;-) Tak jak wczoraj pisałem forma po czicie o dziwo na plus, zyly wróciły i nabiło fajnie, zobaczymy czy teraz woda nie podejdzie, ale moze nie;-) https://www.youtube.com/watch?v=Z8m3zizoawA https://www.youtube.com/watch?v=tSgo0-x4z-Y siady widze do poprawy, za płytko troche weług mnie, ale też osttania seria i te yebane BP, ale to [...]

[...] 100g malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps https://www.youtube.com/watch?v=xtWkbJsN37U https://www.youtube.com/watch?v=jV78edDXA6k https://www.youtube.com/watch?v=-HkaJb04mys

[...] niz wczoraj, ale forma wdług mnie duzo lepsza, nie było dyskomfortu na brzuchu dziś i też dlatego brzusio płaski :D A na treningu nawet coś tam pompke było czyć https://www.youtube.com/watch?v=LhwaCuzXnIo https://www.youtube.com/watch?v=M7fsfvQV_3g https://www.youtube.com/watch?v=6QezSqlFwjo MICHA: bez zmian jedynie w jednym posiłku zamaist [...]

[...] do klatki daje lekko bok barków 5s po 20pow, krotkie przerwy żeby mocno przepompowac triceps ok, odwrotne pompki mi podeszły brzuch tylko 4s bo nie było czasu https://www.youtube.com/watch?v=UsbUYwup4e0 https://www.youtube.com/watch?v=SXwZLx6Hvzg https://www.youtube.com/watch?v=JhrPR4KKvk0 DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5 lnainy 2.75g ryżu, [...]

[...] trening jak najbardziej ok ;-) fajnie weszło zmieniłem wiosło na z T-bar na hantla bo wieki nie robiłem, niby czułem b.dobrze ale nie wiem czy do konca było ok https://www.youtube.com/watch?v=9PQXlokbwm8 https://www.youtube.com/watch?v=e0M_q8OuwyY https://www.youtube.com/watch?v=KyaWfeVSDDs [...]

[...] chyba nie najgorsza(filmik) Potem juz co ćwiczenie wiecej pow ale ciezary tez na tyle ile mnie było stac :P Uginania ne bicka sztanga 50kg 4x10 na koniec regres https://www.youtube.com/watch?v=ie-wrI_BDWk filmiki ze snapa i widze ze po wrzuceniu na YT to miniaturka xD https://www.youtube.com/watch?v=rWJ2cJ9zDBc [...]

[...] ale weszło super, potem na koniec uginnaie podpatrzone u Adama i uginanie na maszynie było z czuciem i techniką. MInus taki ze yebały łokcie i nadgarstki https://www.youtube.com/watch?v=CYSvFlHqTbw https://www.youtube.com/watch?v=UnBZdMToYlA tutaj strasznie przejaśniło dopiero od 55s jak jest druga strona to cos lepiej chwyciło [...]

https://www.youtube.com/watch?v=MiMqjB0EWbo https://www.youtube.com/watch?v=1PLZZPhhEZo https://www.youtube.com/watch?v=4VcAfIx0td8 edit poszło, ale ogarnałem przed przeczytaniem posta Krzycha P.s zajmij sie tam przyjemniejszymi rzeczami a nie siedzisz na forum %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-07 10:19:25

[...] na siebie, ale jakoś nie szło.Gorzej mi z długą sztangą idzie. 17kg+30 obciążenia. Co do czucia, było gdzie trzeba. Głupie przysiady z 4kg mi 4ki wymęczyły... https://www.youtube.com/watch?v=Ie-tt5XPhsY https://www.youtube.com/watch?v=MigcMUFgU7s https://www.youtube.com/watch?v=FrnQFjC7dnQ https://www.youtube.com/watch?v=40HDY2abndU [...]

[...] ze jednak siłka. No i był trenio z martwym, więc chętniej szłam niż na przysiady:) MC 70kg x4 - walka o życie, zresztą pozostałe siedemdziesiątki też... https://www.youtube.com/watch?v=FavqRFSsjuE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=cEr4Q24bMbk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=EcEMiLUq6Tk&feature=youtu.be [...]

[...] filmików z "backstage'u" żeby oddać klimat jaki panował na zawodach oraz filmik na który coś tam opowiadam na zawiasie wczoraj po zawodach %-) Filmy z zaplecza https://www.youtube.com/watch?v=FNdgCHGe15s&index=3&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA https://www.youtube.com/watch?v=6_ygeyAGS2I&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA&index=4 [...]

[...] 4s 20-10/12powt - Maszyna do pompek na poręczach 4s cały stos na 12p - Sznur 3s 20-15p 5s spięc brzucha na maszynie, całym stosem. Kilka filmów Tomek wznosy https://www.youtube.com/watch?v=j3lwAuE-H7o&feature=youtu.be ja wznosy https://www.youtube.com/watch?v=0Y-0gBq9dTA&feature=youtu.be Odwodzenie Tomek [...]

[...] redukcje skonczylem przed świętami i Nowym Rokiem %-) ).Cel, marzenie długoterminowy to start gdzieś kiedyś tam . III - SUPLEMENTACJA Tak prezentuje się całość http://www.youtube.com/watch?v=JAtdYJUqkpU i FOtO SFD/Images/2015/7/26/2f8a8a0d195845d29c19586ee003a13d.jpg ROZPISKA SUPLEMENTACJI: StanoFusion DT. 35g przed treningiem DNT. nie [...]

[...] wspięcia na palce na podstawce 10 x max (bez dodatkowego obciążenia) 10 sekund przerwy między seriami BRZUCH 11. Spięcia 4x20 AEROBY 12. Rowerek - 30 min http://www.youtube.com/watch?v=K_UoKKSTwcQ&feature=youtu.be Dziś na rozkładzie były barki, ze względu na to, że ostatnie tygodnie odczuwałem dyskomfort przy wyciskaniu na razie [...]