[...] się narozkraczałam ,ale myślałam tylko o tym,żeby kolana kierować na zewnątrz Wiosełko przyjemnie chociaż chyba sobie zmniejszę ilość powtórzeń do 8 filmik http://www.youtube.com/watch?v=376y4Blcxc4 Jak już pisałam na poprzedniej stronie załączyło się ADHD więc poszłam wieczorem pobiegać i biegałam sobie 45min fajnie było Ogólnie na pewno [...]
[...] zmniejszyłam ciężar,bo cały czas ręce źle mi szły, dłonie były wyżej niż łokcie i przy mniejszym ciężarze już było lepiej,ale cały czas muszę pracować nad tym... http://www.youtube.com/watch?v=uZ7W1mowBuU ****************************************************************** "Spieszmy się kochać ludzi tak szybko odchodzą"
ale wyciskac masz ta samą sztangielka co unosisz a gwarantuje Ci ze spokojnie wezmiesz te 5kg i przy wyciskaniu po 2 wersjach unoszenia bedzie Ci ciezko juz http://www.youtube.com/watch?v=R__mm0KFhTc o cos takiego mi chodzi to ja na filmie
[...] jak ma robić,a sama teraz jak kaczka dziwaczka robiłam 3 obwodziki ciężar 19kg -rumun x6 -wiosło x6 -zarzut ze zwisu z przysiadem x6 -przysiad przedni x6 -push press x6 -przysiad tylny x6 http://www.youtube.com/watch?v=9LD6F-pN3jg jak wyszło tak wyszło...ale fajnie było tylko nie wygodnie w bluzie się robiło,ale musiałam zamaskować swój bęben
no to może zobacz jak to wygląda jak ściągam normalnie,czy jest sens tam robić,a jak nie to są jeszcze te stojaki co biorę do docisku...tak w ostateczności http://www.youtube.com/watch?v=dpvuAAHklw0 co ja mogę mieć przestawione w Movie Makerze,ze mi panoramiczne wychodzą filmy,bo jak daje normalne tak jak ostatnio z obwodu to było normalnie [...]
[...] tak te 3serie mnie masakrują,więc myślę,że zostało mi wybaczone Wiosło sztangą od przyszłego treningu zmniejszę na 6powtórzeń hantelką fajnie dzisiaj wchodziło http://www.youtube.com/watch?v=WjqTu-jsL7I Cały dzień mnie nosi Zapomniałam dopisać,że był dzisiaj ten koleś co ostatnio i miałam okazję zobaczyć jego siady i pykał sobie 180kg 20 [...]
[...] takiej ilości serii Docisk poszedł lekko tak jak tydzień temu. W wąskim zostawiłam 27,5kg tak jak tydzień temu za tydzień będzie 30kg o ile boss wyrazi zgodę http://www.youtube.com/watch?v=3xsH_q4FWiw Ogólnie czuję się dzisiaj strasznie obolała,czuję cały grzbiet a przede wszystkim czworoboczny. Jednak jak mam dzień przerwy między treningami [...]
[...] na zwykłe stojaki i było już lepiej chociaż często mi się zdarza nie trafić w stojak Przysiady sumo wolne po prostu masakrują moje przywodziciele Reszta ok http://www.youtube.com/watch?v=7nw-l-kMIrI Na 16 pojechałam sobie na moją siłkę,bo Activlab organizował konkurs wyciskania,miało być 1/2masy ciała a zmienili na całą to powiedziałam,że [...]
[...] do końca Trochę musiałam się poustawiać inaczej,bo poprzestawiali sprzęt na siłce i jest zupełnie inaczej...muszę ustawiać się teraz w bramie,a na początku było trochę tłoczno http://www.youtube.com/watch?v=KT6yvx1xh7w Ogólnie trening mega kozacki mam nadzieję,że Pan Trener będzie zadowolony Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-26 15:40:06
[...] mam wrażenie,że te łokcie mi uciekają,ale z drugiej strony to ciężko byłoby mieć "przyklejone" do tułowia...no chyba,że można to się bardziej postaram http://www.youtube.com/watch?v=XbpdVGZXomA Dzisiejsza micha 1 whey,jaja (5białek+2żółtka),migdały TRENING przed i w połowie- BCAA po 7,5g po-whey,jabłko 2 kurak,ryż brązowy,marchewka 3 [...]
[...] potem oglądać,bo wtedy z żalem patrzę na moje przywodziciele Ale ogólnie jestem zadowolona,bo kiedyś to nie dawałam rady tak nisko schodzić,a teraz jak guma http://www.youtube.com/watch?v=DADqSU3bKYI Ogólnie patrzę na te siady i widzę ogromną różnicę w porównaniu z tym co było 10tygodni temu...jestem z siebie zadowolona no i oczywiście z [...]
[...] z powrotem do wolnych siadów to przyjmę tę decyzję prosto na klatę jak nie teraz to za jakiś czas dupę będę miała silną...już Piotruś o to zadba utwór,który nakręca mnie ostatnio na każdym treningu i mogę nawet przez cały trening słuchać tylko tego http://www.youtube.com/watch?v=iy81-mzwQoE Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-30 13:52:38
[...] stan nirwany Rumun fajnie wszedł Prostowanie pod kątem 45stopni do wewnątrz skierowana stopa...nowe ćwiczenie najpierw niech pan trener zobaczy,czy dobrze wykonuję,żeby inni się nie śmiali Ogólnie na treningu załączyło mi się ADHD i nie wiedziałam co ze sobą zrobić http://www.youtube.com/watch?v=On35JBhj6wk Panie trenerze czekam na trójeczki
chyba dopadł mnie jakiś chwilowy PMS stąd te głupoty w mojej główce to może jeszcze raz http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc&playnext_from=TL&videos=s_yTlTmI7Y0 bo dzisiaj jest ten dzień...gdy przekroczę próg siłowni i będę rozkoszować się trójeczkami w ciągach i żadna sucz mi nie podskoczy
no napisałam wyżej przecież,że chyba dopadło mnie chwilowe PMS trzeba być babą,żeby zrozumieć no nie? ale mam utwór,który nadaje się na mój dodatkowy trening na rurze znaczy się gryfie http://www.youtube.com/watch?v=Iub6O59RMEc&feature=related
[...] wolę sama się męczyć niż kogoś prosić...kolejne serie robiłam już sama Wiem,że miało być ciut niżej ale dzisiaj nie było tej mocy Reszta ok...w tym moje "ulubione" prostowanie jednonóż http://www.youtube.com/watch?v=Oh4S_LHeNFg ale nie ma co się przejmować...odbiję sobie to wszystko ciągami i dociąganiami w przyszłym tygodniu
[...] nie dotknął nawet klaty Szkoda,że tego nie nagrałam... Tu wrzucam filmik z podejść Borasa...niestety nie zostałam na wynikach,więc nie wiem które zajął miejsce http://www.youtube.com/watch?v=Si77BdZx6QU jeśli pomyliłam się przypadkiem w podejściach to poprawcie mnie W ogóle chciałam dodać,że im częściej widzę startujących zawodników tym coraz [...]
[...] z dłońmi jak ropucha Ogólnie to niezbyt dobrze się dzisiaj czuję...od rana spuchnięta bolące podbrzusze i chwilami mroczki przed oczami...ach te sprawy kobiece http://www.youtube.com/watch?v=VgisgkUgHFE a w ogóle chciałam podkreślić,że tydzień temu w wąskim 45kg lepiej mi "poszło" niż normalne jednak ja jestem dziwna i patrzą na [...]
[...] ze sztangi Następnym razem muszę sprawdzać dokładnie wszystko przed każdą serią Ogólnie to masakrycznie się czuję dostałam rano okres i jestem obolała i jakaś słaba,a do tego wyjątkowo opuchnięta chociaż nigdy nie miałam z tym większych problemów Panowie cieszcie się,że nie macie takich problemów http://www.youtube.com/watch?v=Mh5WKlvvRSc
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
