youtube

[...] dzisiaj, więc ^ jeszzce jakies "posilek" i trzeba zacząć powooolutku konczyc dzień ------------------------------------------------------------------ http://www.youtube.com/watch?v=Pg7qFIs8o8c ------------------------------------------------------------------ http://www.youtube.com/watch?v=2B8O67zYkYo&feature=related Ale czasem [...]

Porcja filmików; hardcorowiec= traktor odrzutowiec :) http://www.youtube.com/watch?v=DapHhgnm6CQ + PRZEKOZAK i ***** ?! ( warto poczekać) zawsze kurna mam wrażenie, że... ahhh zobaczcie http://www.youtube.com/watch?v=1FQRU5-5djA

phex ..... wszyscy tylko śluby proponujecie, a żaden ruch w tym kierunku nie wykonany.....:D http://www.youtube.com/watch?v=tCj_VlrMHdo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5HrJjMWSXps to i odlatuję:D:D:D Reso gratki, ja wygrałam kaskę w meczyku Tekkena:D

siemka koks:) oki, uciekam:) http://www.youtube.com/watch?v=-3tiLNAwhKk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GG9qlKEyV4E&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-19 17:01:25

http://www.youtube.com/watch?v=Cy9DH_7EAS0 jesuuuuuu kiedyś tego non stop słuchałam:D:D:D i ich http://www.youtube.com/watch?v=f9U0Exz5QVE ehhh:D aa faktycznie, tam pisałam i to niedawno:D

http://www.youtube.com/watch?v=RRY6KnZhCU8&feature=related wiesz ja mam pełno takich, bo ja tego słucham normalnie, więc w zanadrzu jest zawsze:D ale to wystarczy na yt wejść i masz pełno dobrych :D http://www.youtube.com/watch?v=h21pPDrMt7g&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-22 19:04:49

[...] - 15kg/17,5kg + Pompki na poręczach 2s - sztrugsy ze sztangielkami 3s - 45kg/45kg/45kg Interwały - 4x 15:45 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) http://www.youtube.com/watch?v=b3Xws0y-SAA Dieta MC. Spoko, wyszedłem ze składnikami prawie co do grama Suple - skończyło mi się białko, więc do owsianki poleciała próbka izolatu [...]

[...] jak zauwazylem wiekszosc z was robila generalnie testy na mase, nie na rzezbe czy redukcje... redukcja/rzezba powinna byc robiona ok 3 miesiecy jak nie wiecej http://www.youtube.com/watch?v=0jN6JtN-xq8 polecam troche cierpliwosci dieta zmieniana co tydzien, zmniejszanie ilosci weglowodanow, zrodel bialka, suplementow, ale podejrzewam, ze to [...]

[...] 52 5x 62 5x 72 5x 82 5x 92 B1) DIPSY 6x CC 6x CC 5x CC 5x CC CC - ciężar ciała B2) PRZYCIĄGANIE - WYCIĄG POZIOMY przerwy 60 sec 10x MAX 10x MAX 10x MAX 10x MAX http://www.youtube.com/watch?v=kzmdfSzy1O4 C) FACE PULL przerwy 30 sec 10x 18,75 10x 21,25 10x 21,25 D) UGINANIE SZTANGI PROSTEJ - ŁAWKA RZYMSKA przerwy 20 sec 6x 30 6x 25 6x 25 D) [...]

pytanie jak osiągnać takie wyniki jak ten ziom http://www.youtube.com/watch?v=BjjkR90G-vY&feature=player_embedded#

http://www.youtube.com/watch?v=9BLGpBZ5XD4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=0-yLDVLQAvM&feature=related

koszty są ustalane indywidualnie, zależnie od powierzchni, rozmiaru i szczegółów pracy, która ma być wykonana łapcie jeszcze wideo z procesu powstawania: https://www.youtube.com/watch?v=foSXPImgtzA https://www.youtube.com/watch?v=KuuKN_2AUnw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-23 15:19:25

Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/50x3/52,5x3/55x3/60x5(TMxAMRAP) https://m.youtube.com/watch?v=t8LId-aj1gg 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg [...]

Global Boxing Gym To raczej nie old school http://www.youtube.com/watch?v=5cw0JA9igpo&feature=player_embedded#at=351

http://pl.youtube.com/watch?v=It2sb168EOA&feature=related to samo co wyżej tylko w youtube

3kg to nic ;-) http://www.youtube.com/watch?v=L1TebKHcfXU&feature=autoplay&list=FLmvccDhM9VIFs_zYVRhZY4g&lf=plpp_video&playnext=2 http://www.youtube.com/watch?v=QpBs_xNRO3c&feature=related

:)) http://www.youtube.com/watch?v=xbiO9QFIXdY :)):)):)) http://www.youtube.com/watch?v=-m60Qdf9h0U

Dobra chlopaki jeszcze macie poradnik jak sie stac facetem i lece pakowac odc1 http://www.youtube.com/watch?v=9bJfo2qaN7U&feature=relmfu odc2 http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=cnICm9oxHO8

Jay cutler goscinne pozowanie + wywiad http://www.youtube.com/watch?v=rCX--31Jxt0 http://www.youtube.com/watch?v=7ucURm8yabY

[...] i klaśnieciem nad głową. Amen. Poszła, zwizualizowała, zrobiła 12 połamanych burpees :)), poniżej filmik z 6 połamanych, wyciągneła wniosek, że od tej pory zostanie przy wizualizacji a nie konsumpcji %-) Proszę się nie śmiać z "ojejku" }:-( Operator kamery ze mnie marny, wykonawca burpees jeszcze gorszy. http://www.youtube.com/watch?v=VEEZ68KN3hs