youtube

[...] Barki tak sobie, 100kg jakoś ciężko (filmik). Triceps tak aby zrobić. Na starej siłce mam tylko rower – zajęty, a na dworze deszcz, więc bez aero. http://pl.youtube.com/watch?v=SPDA0RteS6Q Suplementy: San Fierce Powoli chyba się rozkręca, regeneracja między seriami jakby lepsza, czuć wewnętrzne skupienie – fajnie. Ale [...]

[...] Na dworze piękne słoneczko, więc zamiast uczyć się na prezentację, wybyłem do kumpla na opalanie. Trening, trochę prze kompem i dzień zleciał. leżaczek Padłem. http://pl.youtube.com/watch?v=lTuaR380lI8 Dieta: Jak zazwyczaj – dobra. Bez żadnych urozmaiceń szczególnych, poza tym, że opracowałem patent na mrożoną herbatę na szybko - [...]

[...] czy trzy dniowa potupaja. Z mega.ćwokiem z Body-factory. Dieta: Wzorowa! Start... Najlepsze( i najdroższe)piwo jakie piłem I tak dalej, i tak dalej... A potem popisy na bokserze i kostka chyba skręcona http://pl.youtube.com/watch?v=EBVFo4dhJZM Trening: Jak widać wyżej. Suplementy: Długie debaty z kumplem o tym, która ostrowia najlepsza. pzdr/

http://pl.youtube.com/results?search_query=egzorcyzmy+anneliese+michel&search_type=&aq=1&oq=egzor jak obejzycie wszystki odcinki to mocni jestescie

zazwyczaj do klubu idę pogadać i jak Obli pisała... a jak mowa o dobrej nucie - mój faworyt od kilku dni : http://pl.youtube.com/watch?v=tK42HOZ6BAg walentynki 2009 jego. pzdr/

jak mowa o dobrej nucie - mój faworyt od kilku dni u mnie to już latahttp://www.youtube.com/watch?v=QEqQO6qJ-ds

[...] szybciej zasypiać, to napij się rumianku i/lub melisy, ewentualnie jakiś suplement, chociaż od tego można się szybko uzależnić. Jeżeli masz kłopoty ze snem, to ostatnią rzeczą jaką powinieneś robić jest oglądanie filmików na youtube, bo regulatorowe funkcje szyszynki uzależnione są od światła, które ( w skrócie...) hamuje wydzielanie melatoniny.

[...] dodatkowo wrzucam tu kolejny, czwarty już filmik treningowy. Dla tych, których interesują same przysiady proszę oglądać od 1:38. Zauważycie na pewno, że robię na suwnicy. To może nawet dobrze, bo już długo miałem przysiady z samą sztangą. http://www.youtube.com/watch?v=2gKzrudDvos Miłego oglądania i proszę o oceny treningu, diety i przysiadów.

http://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I patrz i sie ucz!!

http://www.youtube.com/watch?v=nh8dR0wxu3U chyba za duzo z tego filmku czerpales:)

Zaj**ista masz silownie ze nie ma cie kto nauczyc przysiadow. to jest przysiad ATG http://www.youtube.com/watch?v=-5DEMTIc2RI&feature=plcp&context=C390eeffUDOEgsToPDskLKxPOlRlUZdcLbr2xspGrn a nie twoja kaleczona jak na razie technika.

strongzonk, dlaczego nie przyznałeś się że to Ty?? dopiero teraz znalazłem temat http://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I

Co do kręcenia aerobów, to nie chce mi się pedałować jak jakiś pedał na rowerku stacjonarnym. Wszyscy to wiedzą. Przecież widac na każdym filmiku, że nie lubisz robic żadnych "pedalskich" rzeczy. Np. http://www.youtube.com/watch?v=rqJF0jLSP9E

Bo strong pewno przygotowywuje Roberta pod wzgledem dietetycznym;-) p.s tylko uważaj żeby sobie twojej głowy nie pomylił;d http://www.youtube.com/watch?v=z9-nGut-b-8&feature=g-all-u&context=G232d024FAAAAAAAAAAA

"Uprawiałem swego czasu grapling" http://www.youtube.com/watch?v=gb-ei2vWMuY - tak było że masz uraz?:))

[...] potem 5mc potem jest po ostaniej serii wyc skos dodani, wyc na barki, pompki na poręczach. Potem wszystkie serie podciągania i na koniec ostnia seria wznosów kolan w zwisie na drążku. http://www.youtube.com/watch?v=z18pNsc7m_A Miskę z dzisiaj wrzucę jutro bo jeszcze nie wiem co dojdzie :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-20 17:08:57

http://www.youtube.com/watch?v=gTREPGKsvPU 1:46 mnie zawsze rozwala

http://www.youtube.com/watch?v=MN91ItH3YDQ DAWAJ TE KOLE. DAWAJ ****O, BABILOŃSKA, DAWAJ TE KOLE! CZTERY ZŁOTYCH DWA, CZTERDZIEŚCI GROSZY. EEEE! CZTERY ZŁOTY CZTERDZIEŚCI GROSZY. OSAMA I TAK CIĘ ZA*******I! OSAMA CIĘ ZA***IE!

http://www.youtube.com/watch?v=hRL4O2l9dxQ :D szczymryj!!!

http://www.youtube.com/watch?v=k7ZEshyZVOo&feature=related