youtube

Trening 23.03.2016 PS 50/5 90/5 120/4 140/8 WW3 50/5 70/5 95/6 95/6 WTM 100/9 MC ---6cm 50/5 90/5 130/5 150/10 https://www.youtube.com/watch?v=XuG3RDBl87g&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=go76d-0yOkA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=VvAmCi6aDdk&feature=youtu.be [...]

https://www.youtube.com/watch?v=bC1Z7JGlNRI&feature=youtu.be Trening 28.03.2016 PS 50/5 90/5 120/5 145/7 WW3 50/5 70/5 100/6 100/4+1 WTM 105/8+1 MC ---6cm 50/5 90/5 130/5 155/10 Jest moc 8-) hmm albo mi się poprawiła dźwignia w martwym ciągu z deficytu albo nie wiem bo idzie bardzo dobrze co mnie w sumie najbardziej cieszy :) Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj klatka wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10-15powt https://www.youtube.com/watch?v=wMdXGXRUtL8 butterfly 3 serie 12-15powt https://www.youtube.com/watch?v=R6YtFoR-rJI wyciskanie głową w dół z hantlami 2 serie 10powt https://www.youtube.com/watch?v=Zc5NaOnu4z0 krzyżowanie linek 3 serie 12-15powt [...]

Znakomita biografia!!!!!!!! Mika Tysona http://www.youtube.com/watch?v=AUtw5iRFSPo http://www.youtube.com/watch?v=j9HKX-i6uYU&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=boj8gvKfZvE&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=WPFgisLVGmA&mode=related&search= [...]

[...] Dlatego ponieważ wg mnie jest to najbezpieczniejszy, a zarazem najwartościowszy rodzaj przysiadu. A więc zacznijmy Przysiad ATG bokiem. http://www.youtube.com/watch?v=VTEVW3EkDG0 Przysiad ATG przodem. http://www.youtube.com/watch?v=CfoixNHOdVs Opis wykonania ćwiczenia: Wykonanie ćwiczenia zaczynamy od prawidłowego [...]

dips na klatke http://www.youtube.com/watch?v=YNEsZ3ANfvI&feature=youtu.be opuszczam za nisko czy za wysoko ? Na triceps mam zachować pozycje jak najbardziej pionową ? http://www.youtube.com/watch?v=xO98BqXu5rs&feature=youtu.be dobrze czy fatalnie ? http://www.youtube.com/watch?v=LK4Nzc8qZZM&feature=youtu.be plecy dobrze ustawione ? Zmieniony [...]

https://www.youtube.com/watch?v=g-p7cLpx358 https://www.youtube.com/watch?v=CTFOdXMoQ8Q https://www.youtube.com/watch?v=GX04AAIl1Hk Jakie błedy ? Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2012-12-23 15:10:55 Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2012-12-23 15:11:52 Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2012-12-23 15:12:38

http://www.youtube.com/watch?v=2R9huMJUak0 http://www.youtube.com/watch?v=IgL8MdKDO0s http://www.youtube.com/watch?v=Q-yjneuyrdM Jakie błedy Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2013-01-10 17:09:26 Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2013-01-10 17:16:40

Proszę o ocenę: Wiosłowania w "opadzie"( widzę po filmach że nie do końca wyszedł z tego opad) http://www.youtube.com/watch?v=kDGGpnnShFI http://www.youtube.com/watch?v=NdCTe9AU5c8 MC: http://www.youtube.com/watch?v=Fvu_oQwMpPw Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-02-05 20:25:40

Proszę o ocenę: Wiosłowania w "opadzie"( widzę po filmach że nie do końca wyszedł z tego opad) http://www.youtube.com/watch?v=kDGGpnnShFI http://www.youtube.com/watch?v=NdCTe9AU5c8 MC: http://www.youtube.com/watch?v=Fvu_oQwMpPw Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-02-05 20:25:40 Co do Wioseł: Mamy wiosła w pochyleniu, jak choćby yates row czy [...]

byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił. :-)) przysiady syzyfki dzien dobry

byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił. :-)) przysiady syzyfki dzien dobry Podbijam.

byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił. :-)) przysiady syzyfki dzien dobry Podbijam. Skoro chcesz robić w tej wersji, to tułów musi być dużo bardziej pionowo, składasz się teraz za bardzo. Bez kontrolowania negatywa nie uda Ci się odwrócić ruchu i poprawnie wstać- schodzisz zdecydowanie za szybko (i niechlujnie) Syzyfki nie są moim konikiem, ale jak [...]

Wrzucam do oceny. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=Zz82IXkKZAs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=rHl1K2mQtqA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EGrgu2CvZaQ

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Dzień 25 / DT / 28.11.2015 Jak wspominalam wcześniej, byłam dziś na starej silowni. Udało mi się nagrac parę filmików. Postaram się ogarnąć i wrzucić. Dostałam tez wiele wskazówek odnosnie techniki, wraz z psychologicznym aspektem podejścia do ciężarów. Między innymi opieprz za słucawki. %-) Trening B Rozgrzewka: Him i Ham, przysiady cc 1. Push [...]

Barcelona: Valdes, Busquets, Fontas, Maxwell, Riverola, Keita, Thiago, Iniesta, Afellay, Soriano, Cuenca Pieknie rozegrany rzut wolny i bramka Thiago http://www.youtube.com/watch?v=M4NH8oZm_yM&feature=player_embedded Fc Barcelona 2;2 Internacional Karne 4;2 Jeffren nie strzelil Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-26 20:18:22 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xCYzao54xjc http://www.youtube.com/watch?v=uCGEq5r1DlY http://www.youtube.com/watch?v=YM1hlZ8HlB8 http://www.youtube.com/watch?v=GbFWTFjIMSQ Znamy już szczegóły poniedziałkowego dnia z udziałem byłego gracza Arsenalu Londyn. O godzinie 8.00, piłkarz przejdzie badania w Hospital de Barcelona. Na godzinę 10.30 [...]

[...] Xavi 10 min Fabregas 11 min Alexis doznal kontuzji miejmy nadzeje ze nie groznej lipa Pep powinnien znacznie wczesniej wprowadzic Andresa a nie czekac do 80 min http://www.youtube.com/watch?v=RlfJau5crVg http://www.youtube.com/watch?v=Ko9GYGxb5Q0 http://www.youtube.com/watch?v=SND1xK4iiN8 http://www.youtube.com/watch?v=0CLTY0h0TKg Zmieniony [...]

Z tym ze Cristiano jest najlepszym graczem na swiecie to zartujesz %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=afsAZF9_KyE http://www.youtube.com/watch?v=LjLpaD8Qt4A&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eNTRgNWsrd0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bqDwLfGsCj4 Zmieniony [...]