youtube

[...] bardzo pozytywnie :) Fotka poleciała aż na koniec xD Muszę zaraz lecieć to futro może zgolić bo jest masakra :D Ale jakoś mi się nie chce xD Filmiki: 47kg https://www.youtube.com/watch?v=s6WeiJYu0vA https://www.youtube.com/watch?v=H00umsK1VTo https://www.youtube.com/watch?v=420sSpcUTFU https://www.youtube.com/watch?v=m-0K607DaKs [...]

[...] 25 Dzień Masy To wczoraj było zdjęcie bicepsu a dzisiaj tricepsu którego nie ma :D Ale walka którą ciągle przegrywam trwa w najlepsze xD Filmik z trica: https://www.youtube.com/watch?v=u15YZzeW7lk A tu coś z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=S7d1Q4vPmcg https://www.youtube.com/watch?v=8Mhzd4KERqg [...]

Pajacowanie w HD nawet xD https://www.youtube.com/watch?v=OzGwmfMaqKA https://www.youtube.com/watch?v=ucoaMk068Ns https://www.youtube.com/watch?v=d0RZZRK52u8 Trening https://www.youtube.com/watch?v=k9ur2J58mFI https://www.youtube.com/watch?v=FJlDpcqsen4 https://www.youtube.com/watch?v=ZIpGpkV8JCQ

[...] co 2 tyg są a tydzień temu nie było. Mogę się mylic ale tak mi się wydaje że coś dają :P Przemek spoko, w sumie przejrzyściej będzie, masz racje ;p 102,5kg https://www.youtube.com/watch?v=nysoV9RZyac 22kg https://www.youtube.com/watch?v=nkesByhqkvA 28kg https://www.youtube.com/watch?v=EUP6_SuqmTc 57kg [...]

Filmiki ;) 120kg https://www.youtube.com/watch?v=PKyJWdX9Bj8 85kg https://www.youtube.com/watch?v=oHTRNWhwPDY 42kg https://www.youtube.com/watch?v=ojFRzG2975M 15kg https://www.youtube.com/watch?v=y-bGzbeonBk 46kg https://www.youtube.com/watch?v=bbKo9qursmA 12kg https://www.youtube.com/watch?v=LnhnruqMIa8

https://www.youtube.com/shorts/7-43LCjitso https://www.youtube.com/shorts/7XgSqgJs2WU https://www.youtube.com/shorts/Ad85K3fTeys https://www.youtube.com/shorts/R2QWH-DsUYE https://www.youtube.com/shorts/5WRBjyEPoD4 https://www.youtube.com/shorts/h9-oaqypzDw Coś ostatnio mam fazę na nagrywanie xD ciekawe jak długo xD

[...] treningu czuję taką energię cały czas, nie mam jeszcze takiego zjazdu maksymalnego że ledwo co kończę trening więc to jest super wg mnie ;)  Tutaj filmiki niżej ;)  https://youtube.com/shorts/dqImHC_jZlo https://youtube.com/shorts/YMN7tj335nU https://youtube.com/shorts/I-L_o7jyRqw https://youtube.com/shorts/N766pp0V8dY [...]

[...] x10p tutaj już opór, reszta też w sumie bez zmian bym powiedział, albo leciutko słabiej bo gdzieś 1p uciekło ;) Tak więc trening udany a niżej kilka filmików ;)  https://www.youtube.com/shorts/7wMQYMQUFzA Trening: Nogi 1.Siad 230x6 200x10 230x6 200x10 https://www.youtube.com/shorts/2Cm3nqKI4eE   2.Cylist squat 2x42kg x18 x13 x12 2x42kg x17 x14 [...]

[...] treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Bajceps i mała przypinka na koniec ;d https://www.youtube.com/watch?v=xmb_a_bE-I4 przypinka, ale h**a co widać https://www.youtube.com/watch?v=hWGKY2x5Gl4 %-) /SFD/Images/2016/6/17/5fc956bc777c45efa03e297cd6f1b883.jpg

[...] mocna Hvjowe jest światło bo pada od razu z okna i na filmikach lipa wychodzi, no ale co zorbic :P trzeba forme dyebac żeby i w takim świetle było dobrze %-) https://www.youtube.com/watch?v=V9jWzylJlEk https://www.youtube.com/watch?v=SjXnn0Rrns0 MICHA: 1.5jajek, cynamon, słodzik-nalesniki 2.50g ryżu, 200g piersi 3.j/w 4.50g ryżu, 50g puddingu [...]

[...] podeszła woda...teraz już sie lekko uspokoiło więc mam nadzieje ze to nic poważnego...ale sylwetka mniej wyraźna... Ciekawe od czego. Jakis tam filmik z dzis: https://www.youtube.com/watch?v=Ubpk_GL0b-8 https://www.youtube.com/watch?v=HKWcuqx9zTA Wpadl tez kolega na trening który będzie startował w klasyku +180cm Niestety dziś światło było tak [...]

[...] /SFD/2016/7/26/4e8553fa060a4b6dae3c2e9d6912bac2.jpg /SFD/2016/7/26/19571cbcda5641b988ff0b73f29706bb.jpg /SFD/2016/7/26/384e24fefd8b4c3a9252b033f0f2438b.jpg https://www.youtube.com/watch?v=UNB1w_DRiTU https://www.youtube.com/watch?v=YYAxbqe83Kw Koniec ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-26 10:29:02

[...] wolne fazy i przytrzymanie robi robotę, ostatnia seria już cały pospinany. no i seria łącozna dowaliła na maxa, w pulloverze smeiszny ciezar ale już brak czucia https://www.youtube.com/watch?v=22p7wydpvE4 https://www.youtube.com/watch?v=3B5DXUMUaTE MICHA: HC 1.5jajek, 50g piers, 10g lniany, 5kaps omega 3 2.115g ryżu, 200g piers, 10g kokosowego [...]

[...] że tak powiem pierwszego etapu masy ;-) Dzis waga po wczorahszym HC pokazała ponad 93kg, na filmikach tego nie widać ale wydaje mi się że nabicie sie zgadzało;d https://www.youtube.com/watch?v=cLbO-7S9aQM dobicie trica:d https://www.youtube.com/watch?v=BF1wfnSo3YQ MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek koksowych 2.60g ryżu, 200g piersi, [...]

[...] ze po tym wczorajszym zarciu jakby forma na plus ;-) oby to tylko nie chwilowe a jutro bedzie odbicie, ale w sumie teraz to wyebane bo to tak tylko woda :D https://www.youtube.com/watch?v=htlNlZhLRXU https://www.youtube.com/watch?v=-uFIpOUltUA MICHA: MC 1.7 jajek,7g masła 2.95g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego 32.95g ryżu, 200g piersi, 10g [...]

[...] tak czułem najlepiej tył barków no i na koniec bic jutro sie musze zwazyc na czczo albo w sobotę bo jutro wczensije wstaje wiec to moze nie byc dobry wyznacznik https://www.youtube.com/watch?v=KGvkGIooFUI https://www.youtube.com/watch?v=4-h4Y8Or1PA MICHA: MC 1.5 jajek, 10g wpc, 15 oleju kokosowego 2.95g ryżu, 200g piersi, 10g omega3 3.95g ryżu, [...]

[...] tym razem było to samo ;-) na dobicie zrobiłem serie rozpiętek :D barki spoko tric na ławce skosnej łamana sztangą głeboko zaa głowy wczorajsze wiosło do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=RKZ9QbTC1hs dzisiejsza klata, na filmie tego nie widac ale w lustrze wydawało mi się ze jest fajne nabicie, no chyba ze to lutrso w hvja leci :P [...]

[...] tak jak w rozpisce, mniejszy ciezar bo tutaj najbardziej czułem ten dyskomfort uginanie weszło idealnie nogi skurvwione mocno ;-) na koniec łydka i 15min cardio https://www.youtube.com/watch?v=kOl4xTqZBTw https://www.youtube.com/watch?v=ggkuWkAmSn0 MICHA: od dzis podbita o 15g fatu 1.5 jajek, 50g twarogu, 50g masła orzechowego 2.120g ryżu, 200g [...]

to wiosło o którym mowiłem że super mi wchodziło: https://www.youtube.com/watch?v=VWfB1r8xn8I i jakies tam ściąganie: https://www.youtube.com/watch?v=OTYVeJsAPTo

[...] w dupe, potem prostowanie i uginanie 4 szybkie obejścia i masakra. łydke zrobiłem dopiero wieczorem bo brakło czasu, ale za to poszło chyba z 10 serii na łydkę https://www.youtube.com/watch?v=WnnsRdlrcXI https://www.youtube.com/watch?v=TaTD3oNB0TQ /SFD/2017/2/15/b0e8082d92fb4b4bbb47d09941b9ec44.jpg MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy [...]