youtube

[...] do dwóch kromach razowego chleba do tego. Smoq-Mocny,dobry bit na siłownię i do wysiłku. Vena-Do poślizgu lepsza jest wazelinka Mnie najbardziej motywuje do treningu muza taka jak w tle leci tego HL'a.Lubię akurat mocniejsze klimaty. http://www.youtube.com/watch?v=F5HlaiXdNkY Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 17:57:35

[...] mocne tępo było narzucone od początku.. Wielu już po rozgrzewce miało dość.. Oto jedno z ciekawych ćwiczeń, które m.in. było: -tzw. krokodylki(3:35 min filmiku): http://www.youtube.com/watch?v=wNJk_OEO5MU Sparingi: 7 x 7 min - 2 min przerwy pomiędzy każdym. Rozluźnienie i rozciąganie: -nogi; -plecy; -ramiona; UWAGI: Opuściłem jedną(chyba piątą) [...]

Zapomniałem dopisać przy czwartkowym treningu, że podczas takedown'u źle upadłem (wystawiłem rękę i coś się "ścisnęło" w łokciu) http://www.youtube.com/watch?v=AHcw_SdE08I&feature=channel Początkowo, nie mogłem jej ani do końca zgiąć ani wyprostować. Bolało jak jasny gwint... Obecnie już jest lepiej, smaruje go maściami i mam [...]

[...] poszedłbym dalej. Wyleczę go, to będę kontynuował trening, bo czułem, że robi mi dobrze Wyżej wspomniany kompleks wygląda tak(32kg - wersja na sztandze): http://www.youtube.com/watch?v=cCWGZbZmIh8&feature=related Z reguły robiłem w pokoju na hantlach 2 x 14kg w następujący sposób: -wiosłowanie; -unoszenie hantli wzdłuż tułowia; [...]

Dzięki wszystkim jeszcze raz. Teraz oficjalnie mogę zamknąć temat http://www.youtube.com/watch?v=rRfPf_oVVBk

Może tym się Colby powinien zainteresować bo siła chwytu ma wpływ na uderzenie (oczywiście nie tylko to) https://www.youtube.com/watch?v=41w4exQB3B4 https://www.youtube.com/watch?v=dvsGkb7SNWs

[...] Dziś nic nie piszę, muszę się uspokoić. Wiosło też wygląda ch**owo, jakbym w ogóle nie pracował łopatkami, a pompa kosmiczna w plecach. Także nie wiem... https://www.youtube.com/watch?v=tb7-kC8qwbA https://www.youtube.com/watch?v=-_RYcdAj5cM Edit: zjezdzam z ciezarem w martwym do minimum, wchodzę na 20 ruchów i pracujee nad mobilnością i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KQN1rUH46hM http://www.youtube.com/watch?v=VWv5Flp0DCA :))

[...] Tu fajnie wszedł taki front kick, tylko że bez nożycowego przeskoku i z przedniej nogi, ale i tak zrobił swoje. http://www.youtube.com/watch?v=X7tTTDJc_WI http://www.youtube.com/watch?v=MLPRjwkePds&feature=related (7:10) Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-02-01 23:16:13

http://pl.youtube.com/watch?v=B4OjGf-I_bU Melvin, tylko nie wiem z którego roku. Coś na sfd nie chodzi mi ten filmik. Na youtube trzeba wpisać "Melvin Anthony Off-Season". Tam działa normalnie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-12-05 20:53:41

http://www.youtube.com/watch?v=MXzZVORGYOM&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=Tanz_SAkb2E&feature=channel ciekawe ciekawe

[...] Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 Brzuch - różne kombinacje Wycisk 100x3 Wiosło poszło ;p 4 pow miało być z pomocą, ale kolega za macno wziął http://www.youtube.com/watch?v=ho_C9J4KF-M WW 50x8 http://www.youtube.com/watch?v=OPhNsWBnwyE Dziś pogoda nie ta i siły nie było, cóż - ale jakoś poszło. Wycisk 3 pow jeszcze z wiosłem [...]

Ten to leszczyk, patrzcie na to http://www.youtube.com/watch?v=VlWgUoEuV34&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8&feature=player_embedded Pozdr.

demoty: http://www.youtube.com/watch?v=NmYy4pJnJ1s http://www.youtube.com/watch?v=-8uDFt_Vqmo

[...] tyle głęboko na ile mogłem, bo trzymały mnie bandaże i kostium. Trochę obycia + większy ciężar i powinna być odpowiednia głębokość. Co do WL to przez weekend odpocząłem no i dzisiaj poprawiłem swój turbo rekord o 2,5 kg :) Siady RAW http://www.youtube.com/watch?v=JX0TWxvyKaA No i ta próba przysiadu: http://www.youtube.com/watch?v=Fc-w8XVQ-Fw

[...] na gwarancji - gotowa do użycia. Na filmie producenta jest pokazany test standardowej bieżni oraz panelowej . Na filmie nie słychać osoby biegającej na panelach. https://www.youtube.com/watch?v=BMjtZijGAAE W razie pytań proszę wyłącznie o kontakt telefoniczny 502 897 561 więcej zdjęć lub film na meila [...]

jakbyście przesiedzieli w pudle tyle co on to pewnie też byście mieli niezłe wyniki fakt - może jest wielkim i silnym chłopem ale wystarczy zerknąć na jego "technikę": http://www.youtube.com/watch?v=uGNIMKvVxBY http://www.youtube.com/watch?v=0XAm7T0Emks Zmieniony przez - szymek11 w dniu 2012-09-27 09:55:59

Zawody będą udostępnione online przez Pana Jacek Przymus :) Bardzo dziękuje za pomoc i za zaangażowanie :) :) :) 1 czerwca Bench Press-Wyciskanie klasyczne https://www.youtube.com/watch?v=AMOS96rPjp0 2 czerwca Deadlift- Martwy Ciag https://www.youtube.com/watch?v=X3Ru7maacgw Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-05-23 19:55:14

http://www.youtube.com/watch?v=B4uyH2HiBbI http://www.youtube.com/watch?v=j8TEnAEaZXs Pojawiają sie pierwsze fanmade zapowiedzi ;-) W teamie oczywiście bym wolał być Werduma :-D ale TUF coś czuje nudą będzie zalatywać. Z resztą TUF TUFem, najważniejsze jest to co sie wydarzy na UFC 180! War Werdum!

[...] - poczytaj tu http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/intro_to_mechanical_drop_sets wioslowanie sztanga jednoracz robilam tak http://www.youtube.com/watch?v=_7uJakDkVCM&feature=player_embedded Interwaly robi sie (bez zbednego glowkowania w temacie tetna) 30 sek zapyerdalasz/30 sek wolniejsze tempo = odpoczynek [...]