youtube

@Magor-Po południu wydam wyrok na jakiegoś kuriera Nie będę targał Bestii na 4 piętro O kurna widzę idziesz na całość. Od razu bestia. pominąłeś nawet buldoga. Gratuluję. Znając ciebie za kilka tygodni: https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=NYPQgL3nyRs Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-03-19 09:14:21

Coś cicho. Tutaj podobno jakiś wariat robił wymachy bestią.I podobno mu z rąk się wyślizgnęła.A skutek https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=yF4wPOcb5l8

Z tego co widziałem na SFD, to poniższe da Ci jakąś namiastkę treningu z kettlem: http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html%29 https://www.youtube.com/watch?v=zfMdZ9vGJl0

Kawal dobrej roboty!! O co chodzi ze śladami po skarpetkach na nogach?? Kiedyś coś czytałem, ale nie pamiętam. Znaczy dużo wody w organizmie? Zbyt dużo? Czy z solą coś nie teges?? https://www.youtube.com/watch?v=UAwRis5_C1A %-)

Czekałem, żeby to ci pokazać, trening fukcjonalny, tylko naturalne ruchy, zgodne z anatomia i poruszaniem sie człowieka. Wpisz w youtube functional patterns i prześlesz jego filmiki. Omawia ćwiczenia bardzo dokladnie, dużo ćwiczeń z kettlami, jak masz drążek to podwies pod niego TRX, zadna siłownia nie jest ci potrzebna. Ja trenuje tym sposobem [...]

[...] mnie ochota na Bottom-Up i Bent Press (Novy mnie zachęca swoim przykładem) Jeszcze łapki wiotkie, ale dwa lata temu jarałem się wyciskając w ten sposób 16 kg :-) https://www.youtube.com/watch?v=LIy-kBQSZD0 Po południu poćwiczyłem JS 6 WL 6 x 1 x 85 MC 6 x 1 x 120 (+ zaciski, których nie liczę) Fajnie. Potem 30' na maszynach aerobowych. Orbitrek - [...]

MaGor - inspiracja, jeśli nie znasz: https://www.youtube.com/watch?v=LXuw5ite87o

MaGor, ten Arm Bar Press to przypadkiem nie to samo co to? https://www.youtube.com/watch?v=f-uOQlNtUbA Wydaje mi się że te 48kg to całkiem sporo, ale w tym ćwiczeniu chodzi o pracę nad mobilnością a nie wyciśnięciem Bestii, aczkolwiek szacun dla tego pana:-) Osobiście robię to z 16kg, czasem 24 i co mogę powiedzieć o tym ćwiczeniu to to, że [...]

Panowie wrzućcie na luz. Do listopada jest jeszcze trochę czasu. ;-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=6i_WMoBe5fk

[...] byli wejściówkę w plecy. Po JS pobiegłem do garażu i schwyciwszy kabana za czarny ogon zrobiłem drabinę zarzutów (1-2-3-4-5) na każdą rękę i 20 swingów oburącz. https://www.youtube.com/watch?v=gTki1GV0xfY Zostało 6 postów w tym temacie :-) Proszę o Was o umiar i zostawienie mi dwóch ostatnich :-) [...]

[...] kompilacja 300 z nich :-) Reszta to jakieś wykresy tempa, tętna itp. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/grafika.jpg Wersja ruchoma: https://www.youtube.com/watch?v=uPzd4qi4fX4 W ostatnim poście zaproszę Was do nowego dziennika. A dzisiaj idę na ryby z Młodym. Spaliśmy chyba ze 12 godzin. Zmieniony przez - MaGor w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ABqh9N-Mw5E&feature=fvw

http://www.youtube.com/watch?v=zmGbh_IWDm8

http://www.youtube.com/watch?v=cykOF-hETbY

ZDS czy wit/min w 1 tabsie ? http://www.youtube.com/watch?v=d9Y9iZyBYbI

http://www.youtube.com/watch?v=86xfyZOkoow gdzie mnie z tym Photoshopem na drugum zdjęciu wyiebał ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-06 12:39:27

i bardzo mądrze ewejka ja też się sypię jak ... no nie ważne może kiedyś ktoś mnie polepi ... http://www.youtube.com/watch?v=ZCx0X2YSd1M

http://www.youtube.com/watch?v=Yh7eqvtoK8E gooooooooood

http://www.youtube.com/watch?v=BOct87nYSs4

http://www.youtube.com/watch?v=hMRC8JpQBF0