youtube

http://www.youtube.com/watch?v=oWAzv9pqcFw&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=5HSO3uIOBrk&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=SaWhNNAudog&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=gM205iIJOiM&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=Icby6pVXXdE&feature=player_embedded

Nie wiem czy byl ten wywaid: http://www.youtube.com/watch?v=oWAzv9pqcFw&feature=related Zaskoczyl mnie Sapp. Zaden przyglup, zaden mul. Normalnie sie wypowiada, skladne zdania, kumaty. No robi show - bo to jego praca. Ale poytywnie. Zapewne walka nie potrwa dluzej niz ten wywiad.

[...] #-P Wydaje mi się, że przyda mu się jednorazowa tyrka zamiast takich podchodów na każdym treningu, a ja jakoś to psychicznie przetrwam. Włączę sobie jakiś wulgarny hip-hop albo ostry metal i heja do przodu %-) Jeśli o muzyce mowa, to spróbujcie zatrzymać się przy tym w czasie biegania. No nie sposób \-) https://www.youtube.com/watch?v=tEPB7uzKuh4

DZIEŃ 8 TRENING KLATY POMPKI NA PORECZACH http://www.youtube.com/watch?v=l9D2P5iSOtE 1 seria - 12 pompek bez obciązenia 2 seria - 12 pompek z przyczepionym 5kg 3 seria - 10 pompek z przyczepionym 5kg 4 seria - 10 pompek z przyczepionym 5kg WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 1 seria - 10 powtórzeń 24kg 2 seria - 10 powtórzeń 27kg 3 seria - [...]

bardzo kiepski martwy ciąg,bardziej na nogi go zrobiłeś niż plecy obejrzyj a wszystko będziesz miał jasne:-)) http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA

bardzo kiepski martwy ciąg,bardziej na nogi go zrobiłeś niż plecy obejrzyj a wszystko będziesz miał jasne:-)) http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA ogladałem to milion razy i wydaje mi sie ze robie tak samo %-) ktoś musi mi wytłumaczyc słowami co jest nie tak ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=er8Vahr3640 ... Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-28 21:22:39

[...] 20kg 2 seria - 12 powtórzen 40kg 3 seria - 10 powtórzeń 60kg 4 seria - 10 powtórzen 70kg 5 seria - 10 powtórzeń 80kg 6 seria - 8 powtórzeń 90kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=1dBj5pAfueo WYKROKI Z HANTLAMI 1 seria - 20 powtórzeń (10 na kazdą noge) 12kg 2 seria - 20 powtórzeń (10 na kazdą noge) 12kg 3 seria - 20 powtórzeń (10 [...]

rutkow a wiesz jak tych paskow uzywac? :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bWUkaFXSYK4 Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-24 14:12:21

[...] WYCISKANIE NA ŁAWCE W WĄSKIM UCHWYCIE 1 seria - 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 50kg 3 seria - 8 powtórzeń 60kg 4 seria - 6 powtórzeń 70kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=cxZc48j5G90 NAPRZEMIENNE UGINANIE RAMION SIEDZAC NA ŁAWCE HANTLAMI 1 seria - 20 powtórzeń 9kg 2 seria - 8 powtórzeń 15kg 3 seria - 6 powtórzeń 15kg 4 [...]

[...] dodatkowy argument na niekorzyść zasad. Właśnie, mało było takich osób, więc nic nie jest pewne na 100% Tak się nie rozpędzaj z tymi combatowcami Masz tu przykład z naszego podwórka - typ niby wygrał, ale ta jego garda... http://www.youtube.com/watch?v=v47V9kXXiCI&feature=player_embedded Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2010-12-10 22:49:12

Jak już mamy iść w hardkor to ja proponuję coś takiego : http://www.youtube.com/watch?v=EIH0jnn7itE&feature=related W celu delikatnego, stopniowego przyzwyczajenia publiczności na wstęp proponowałbym zmodyfikowanie octagonu do postaci widocznej w 1:17 tegoż filmiku Szlag by trafił dirty boxing :D

5 serii przysiadów? Współczuję dzisiejszego dnia |-) Co do przysiadów z wyskokiem to jest to ćwiczenie? Podeszłam do tego ale tu trzeba być bardzo rozgrzanym bo piekło mnie pod stopą :-( Sympatyczną masz buzię i fryzurę dobrze dobraną :-) Mnie ostatnio nie obcięli a op******ili...że tak napiszę

Kaszmirko nie wzięłam po uwagę, że Pan Kokos może z lęku tak się wycieniować |-) Dziewczyny coś mi się żle wkleiło Mam na siłce gościa 73 lata. Poczucie humoru, styl bycia...młodzi sie przy nim chowają Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 15:39:20

[...] Ale z treningu i tak jestem zadowolona, bo pierwsze 5 pocisnęłam tak mocno, że aż mi się niedobrze zrobiło %-) W ogóle to uwielbiam biegać przy Rammsteinie : https://www.youtube.com/watch?v=uIiMhSvtrGc idealna nuta na taki mocny trening @-) Po treningu zrobiłam sobie kąpiel z solami Salco do regeneracji. Trudno mi póki co określić jakikolwiek [...]

[...] trucht (ok. 10 minut) 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu do domu Znowu sobie pobiegałam przy Plackach: https://www.youtube.com/watch?v=PCXRLrZpX-4 Ta piosenka nieźle mnie nakręca i jak się dobrze zsynchronizuje z biegiem, to na sprincie dodaje skrzydeł %-) Pierwsze 3 truchty poszły lekko, [...]