youtube

[...] lepiej się czuję i o dziwo (przy ogólnej poprawie sprawności fizycznej) spada brzuch! Z opony od traktora mamy małego fiata aktualnie %-) Swoją drogą nigdy nie korzystałem z takich jak niżej składanek i był to wielki błąd z mojej strony - świetne, nie nudzi się i trening idzie o wiele przyjemniej ^^ http://www.youtube.com/watch?v=vQNmZbG-6jg

DZIEŃ 15/121 – ŚRODA – dzień treningowy TRENING trwał 85 min razem z 10 min rozgrzewką i 10 min biegu na końcu. Po treningu czułem się na prawdę dobrze. Cardio po, to świetne rozwiązanie, poprawię kondycję, a jeśli waga będzie stała, to dorzucę kalorii :) 1) Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg coś mi pomyliło z tym [...]

[...] nie jest dobra 2. mogą tylko po co masz je zrobic dobrze a nie sztucznie utrudniać 3. pytasz sie o sposób progresji, ma byc wymagające pracy ułożenie rąk 4. zaczynasz od klasycznych ile możesz kończysz w pozycji która na to ci pozwoli 5. goblet jest ze sztangielka czy kettlem trzymanym na rekach nie jest to przysiad przedni, wpisz w youtube

Tu jest jak sie odbic, tylko nie wiem dokladnie, czy o to Ci chodzi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=55r4KvVxJxM

[...] tylko szczęśliwi byli. No paawo, nie daj się prosić i rozwiń wypowiedź;-) To że siłę biegową najlepiej robić ze sztangą lub na suwnicy możesz pominąć milczeniem Jak tak prosisz to ponieważ siłę dla długasów już tu rozpracowano, to ja wrzucę coś dla trójboistów. może Fans albo czołg skorzystają. https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0

https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0 Podskakiwwac szczerzac kly na srodku placu to tlum chetnych, a kolejek do racka na silce jakos nie widze ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0 Podskakiwwac szczerzac kly na srodku placu to tlum chetnych, a kolejek do racka na silce jakos nie widze ;-D Dobre %-) Powiem krótko. Ja tam na medale nie mam ambicji, lepsze wyniki mnie cieszą ale gdy się pgorszą to sobie to zawsze czymś wytłumaczę (nutella :-> ), robię sobie co chcę i co lubię. No, [...]

Chyba trochę pomieszałeś z biegaczem ale właśnie coś w ten deseń. Viki sorry ale wrzucę kawałek - https://www.youtube.com/watch?v=D1guH_-5fSY 44:40 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-11 11:46:47

Łap filma https://www.youtube.com/watch?v=uGGdhwJ0Y-4

Olo a prykasz? ;-D https://youtube.com/watch?v=FoBqh6GQ9pk

Specjalnie dla Viki;-) https://www.youtube.com/watch?v=MZ5Hd6juqYI

[...] Dawno nie byłam na tej siłce, kilka miesięcy i progres jest duży. Kiedyś nie było szans nawet dotknąć drążka, tym razem się udało. Myśle, że po kilku próbach nawet byłabym w stanie doskoczyć :-D Wrzucam dla porównania filmik jak to wyglądało kiedyś ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tZcnmHosQmM a tak jest teraz https://youtu.be/Bg9EzdP1XAc

dokładnie tak, jak piszesz będzie dobrze a ja zaraz poszukam na youtube filmik z tym ćwiczeniem to jest to ćwiczenie: http://pl.youtube.com/watch?v=m4uGCE2mSEs w mojej ocenie lepsze niż klasyczne uginanie o kolano Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-01-13 13:28:13

https://www.youtube.com/watch?v=bXF4TIjlSgk https://www.youtube.com/watch?v=MPUwrxM_1nc

[...] wszystko i już a tu o:) ciesze się że diete prowadze, dobrze sie czuje Dzisiejsza muzyka motywująca to znana klasyka, którą chyba każdy kto słucha rapu zna: http://www.youtube.com/watch?v=wkMBOAtboN8 miłego słuchania:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-21 21:58:21 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-21 22:00:39 Zmieniony przez - [...]

[...] na ocene,pomoc,rady itp itd. nogi i dupa tu sie duzo odłożyło chociaż nikt nie zaprzeczy że na brzuchu sie nie zebrało Dzisiejsza muzyka która mnie motywowała to: http://www.youtube.com/watch?v=Af400lGaRWc wklejam to z okazji zbliżających się swiąt, smutne jest to że rodziny sie nie nawidzą, ludzie którzy powinni sie kochać oszukują się, składają [...]

[...] jaki hak idzie okolo 1:49 jak mu glowa odlatuje:P no i 4:15 mi sie podoba:P jak mnie trafia 2x mocno dosyc i bije sierp a ja pod nim na watrobe i w pi**e go:D http://www.youtube.com/watch?v=CJGBjN7jJSQ&feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 16:23:09 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 16:25:12 Zmieniony przez [...]

[...] hantlem 5x 12,5/15/15 12 dzień a6w 3x10 (ostatnie cwiczenie mnie zabija) 6 dzień diety chcialem wam filmik wgrac z wycisku ale nie moge :( Motywująca muzyka to: http://www.youtube.com/watch?v=aYWcuD77lwo warto obejrzec teledysk^^ jutro planuje zjeść sniadanie 4jaja.szynka,2kromki razowca, pol cebuli 2 sniadanie ryba faszerowana 300g lyzka [...]

[...] brzuchu cały czas zakwasy ale mi sie to podoba:D musze znaleść miarke i dokładnie się pomierzyć bo ostatnie pomiary pewnie takie +- dziś mnie motywowała piosenka: http://www.youtube.com/watch?v=xXB547horl8 nasze mózgi wypełnione sa marią hehe móój móóóóóóózg wypełniony jest marią ^^ hehe coś wkręte złapałem na OSTR'a dzisaj;) już 3 płyte słucham [...]

nie moge;< dobra dupny dzień ale trzeba sie na duchu podnieść;] http://www.youtube.com/watch?v=J0QHzuixw50&feature=related joł