youtube

[...] Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-09 23:42:31 hahahahha \-) Wszyscy biedni, a nabici mięsem, że ledwo chodzą %-) Adam - bezdomny kulturysta %-) brakuje tylko sceny jak wychodzisz taki zadowolony z biedronki z tym jogurtem :)) https://www.youtube.com/watch?v=o6Mq-3_AMMI Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-12-10 21:19:17

[...] zapomnialem dodać na kursie też było ćwiczone :D barki i łapy ;> a tu jeszcze Filmik kto nie widział wraz z Rolandem podczas odwiedzin UNS TEAM :D ;) https://www.youtube.com/watch?v=STIF6YcIAQ8 http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1. 200g płatków owsianych, 350ml białek, 100ml zółtek, 40g iso + 7g siemie lniane + 3 jabłka + 10 ml [...]

[...] na taka siłownie w piwnicy :> U mnie myślę, że też znajdzie sie parę różnych rzeczy którymi może kogoś zaskoczę :> jeszcze filmik z moim nauczycielem do tych wygibasów :D https://www.youtube.com/watch?v=MK**A05Y39c&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/5/2/a8b86d5e216048a492b7e4dfbd08fdad.jpg Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2015-05-02 21:38:34

To i ja dorzucę to, co mi dało do myślenia: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nHcAwL95HqM

Oszukane jedzenie http://www.youtube.com/watch?v=wSpjp5VhnUA

[...] boli . 8/10 Regeneracja: 8 h Suplementacja: Zma 2 kaps Witaminy i Mineraly 1 kaps Kwik energy 1 kaps Carbonox 80 g Wapn Dieta: Zrzut wrzuce wieczorem. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=VNB3y0_vlMk Dzisiaj na czczo po obudzeniu , stanalem na wage i pokazala 67.5kg , pol kg do przodu ale w lustrze widac lekko zmiane na lepsze . Zmieniony [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UYlMoyi11Os

[...] x 8kg / 9 x 9kg / 8 x 10kg 3. "21" : 20 kg 4.Uginanie ramion z hantlami z supinacją V2: 10 x 5kg Regeneracja: 9 h Domsy: Gorsze niż wczoraj %-) Ciekawe co będzie jutro. Suplementacja: Zma - 2 kaps Kwik energy - 2 kaps Motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=SH4YJdVcF5s Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78c62b7815c24b5da8748b9b0dcfe370.png

Spodziewałem sie takich odpowiedzi teraz będzie tak:https://www.youtube.com/watch?v=UDO8ZTSBicE

Przeglądałem sobie YT dzisiaj i wpadłem na ten filmik : czy kamera jest tak daleko że oni naprawde wyglądają jak kupa kości czy jak? Myśle że jak ja bym zbił pare kg i wyszedł w tych zawodach to bym wyglądał lepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0

[...] 1.Allachy: 20 x 20kg / 20 x 30kg / 20 x 40kg 2.Unoszenie nóg w podporze: 10 x CC / 10 x CC / 10 x CC / 10 x CC / 10 x CC Regeneracja: 7.5 h Domsy: Słabe. Dieta: Słaba. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0200423a9feb45ae932229fda3572a04.png Bonus: https://www.youtube.com/watch?v=v6vUrmmQXXc#t=279 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-09-21 01:46:50

[...] 4 godzinki zrobiły :-)) Domsy: Łapy 5/10 Klata 8/10 Dieta: Równiutke 3600 kcal ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec4b0cff47b4b69aea8e23df92b5ef7.png Bonusik: Musze częściej wracać do tego filmiku żeby przypomnieć sobie jaka jest moja motywacja :-) http://www.youtube.com/watch?v=hrynl38gfNM Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-09-23 22:38:33

Bonus: Jak ktoś nie widział to zapraszam do oglądania , bardzo fascynuje mi siła woli tego człowieka i te jego rekordy , wygląd i sprawność fizyczna w tym wieku poprostu zywa legenda :-) https://www.youtube.com/watch?v=zEP9fm2c9hU&feature=youtu.be

Jak taki może wyjść to myśle że ja też %-) https://www.youtube.com/watch?v=_ZrIlP1r5jE

Jak taki może wyjść to myśle że ja też %-) https://www.youtube.com/watch?v=_ZrIlP1r5jE O matko, co to za zawody? %-) Auschwitz Classic ? %-)

[...] 2 kaps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0724e54f0744432792c88b412a328fca.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f7a05a6843844248fabb7c06a063a30.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-10-24 01:10:30 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-10-24 01:31:49 http://www.youtube.com/watch?v=pUyaDagGnEc Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-10-24 11:24:47

https://www.youtube.com/watch?v=u1Z0ROZ4aQI

8.03. DNT Interwał w terenie: 10 min warm up 5x 30/30sek 10 min cool down czas: 25:08 min dystans: 4.03 km średnie tempo: 6:14 min/km rozciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=9d_MmZ4TO-g Refleksja: ależ mam sztywne czwórki... widać to w ćwiczeniu, na którym Kaśka odchyla siędo tyłu na ugietych nogach.. moje kolana nie dotykają ziemi, a kierują [...]

Film do kontroli: https://www.youtube.com/watch?v=_YEdWsKVRew&feature=youtu.be 15.03. DNT - spacer: 7.27 km, 1:35h MISKA: - w międzyczasie "opędzlowałam" jeszcze talerz zupy warzywnej: brukselka, brokuł, spzaragowa, marchew (ale tej niewiele, nie ma co wliczać) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d1f3bb596494d268b798a41c3cd162a.jpg

Film z sumo przysiadu: 65 kg, 4 powtórzenia, pięknie w przód poleciałam w ostatnim powtórzeniu %-): https://www.youtube.com/watch?v=wjvZ7aDmEaU&feature=youtu.be 17.03. DNT Aktywność: - bieg w terenie: 4.15 km , 25:23min MISKA: - ło Panie %-) poniesło mnie dziś z tłuszczami... 88-O a rano myślałam "zjem awokado, co bym ładnietłuszcze nabiła"... [...]