youtube

[...] tylko "profilaktycznie" ;) Obciążenie przy drążku to oczywiście linka+"trójkąt". Żonka też była i mówiła, że fajne łapki mam (akurat przy wyciągu). Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=CAMWdvo71ls Fotki: #kebs #omlet /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/295fdb5449db44678e58fc87f00ac8ca.JPG [...]

[...] barków rwie. Tak to jest jak się robi dipy ze słabymi łapami i waży się ~87-88kg. Nutka:leciało w radio, jak wracałem do domu. High był, więc głośno szło ;) https://www.youtube.com/watch?v=g8v6cZ21vlc Fotki: #kolacjon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/944ac97f2e894659b85bdc76735b47db.JPG [...]

[...] co 5kg). Obecnie robię na 25kg i jest bdb, ale wiadomo, progres musi być + ciekawi mnie jak by to teraz poszło ze sztangą. Kalistenika dla kobiet:siła + seks :) https://www.youtube.com/watch?v=__OvTqD0OEY Fotka: #buła Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-03-31 10:24:08 /SFD/Images/2015/3/31/62c608e743c84b4fa80144f935517ab5.jpg [...]

[...] Przez to, że łapy zmęczone zrobię sobie dzisiaj nogi+barki, a plecy w piątek. Chyba nie dałbym rady dzisiaj drążka molestować :) Nutka:kto wie z czego to? https://www.youtube.com/watch?v=0arpGsIFU4c Fotki: #obiado /SFD/Images/2015/4/1/7c80af45761142929716c76ea65e07a1.jpg /SFD/Images/2015/4/1/9c368e6bbaae44f0ae36e55dc1daaf56.jpg [...]

[...] rozciągnięte. Następny trening postaram się dobić do tych 100kg w ostatniej serii, zobaczymy. Barki na miękko. Bicki jeszcze ciągną i klata po wtorku. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=snAXXcR6s_E Fotki: #cheamletcukru mogło być mniej, bo dżem własnej roboty #francuskie /SFD/Images/2015/4/2/df756294d22c47c0ac36ec9e38eccd49.jpg [...]

[...] pomysłem obcięcie kcal i pilnowanie michy w 100%. W połączeniu z kretką przez dwa tygodnie może poszedłby rekomp? Jak myślicie? Nutka:te kształty, ruchy... https://www.youtube.com/watch?v=txqpLEufGnA Fotki: #lodzik #obiado #tosty z łososiem chleb trochę 'słaby', ale mój di best się skończył :/ [...]

[...] :D Jako ciekawostka, pierwsze wysiadły mi czwórki na nogach. Paliły jak cholera. Odziwo klata dopiero ciągnęła na drugi dzień. Podczas ćwiczeń się spisała. Nutka:żonka złapała na to fazę https://www.youtube.com/watch?v=VjHMDlAPMUw /SFD/Images/2015/5/4/8e9e65e4b61b455bba1d1ab8f8607301.jpg /SFD/Images/2015/5/4/1876ef93fed04db9b0967169e4632122.jpg

Kulomiot to Caldwell, rywal Majewskiego, sa na Youtube jego wyciski, nie wiem skad sie wzielo, ze z Polski, a nawet ktos pisal, ze moj znajomy. :-) Jest jeszcze taki Hiszpan co ciska 660 funtow i on w zawodach nawet startuje, ale nie pamietam nazwiska.

[...] z samej ręki. Np. uderzenie 1 : 29 lewy cep jak są przyklejeni.Noi ostatni szturm,to przede wszystkim koordynacja,trudno takie ciosy zadawać wystarczy wypróbować,a george zadaje je,bo trenuje funkcjonalnie.Ciosy z góry jak z Cooneyem i dołu-miód. http://www.youtube.com/watch?v=wO8fuJHNB-Q Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-11-16 20:28:29

https://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4

Poranne piguly :P Kolejny produkt, tym razem bialko fitmaxa smak truskawka - super. Dzisiaj na sniadanko jajca potem salatka gyros + bialko + oliwa + orzechy + banan ;P Dzisiaj jedziemy nogi ;P http://www.youtube.com/watch?v=o-XpPC2ygkE Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 11:24:44

Nie mialem co z nimi zrobic to powoli zjadam je na turniejach siatkowki :P Czasem dorzucam do potreningowe BCAA. 4 tabletki zawieraja jedynie 1g BCAA. Motywacja na dzisiejszy i pewnie ostatni trening siatkowki przed swietami :P http://www.youtube.com/watch?v=AG-mBpdo9gE Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-20 15:58:30

to jest plyometryka, angielskie nazwy mozesz sprawdzic na youtube ;P

http://www.youtube.com/watch?v=fhQTlUqpCSc jakość filmu bez rewelacji, ale widać, że forma bdb;)

Co byście polecili do urozmaicenia diety ? chodzi mi wszelkie różności : D Coś jak na tym filmie np : http://www.youtube.com/watch?v=HvNaw30-pXA Splender i bisquick lub ten syrop bez cukru czy też jakiś dzem bez cukru podawajacie co macie fajnego :)

http://www.youtube.com/watch?v=PJRdiFEGIUk Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-09-13 17:15:23

https://www.youtube.com/watch?v=mMP_fnb76mM

https://www.youtube.com/watch?v=PCjD2J5U858

https://www.youtube.com/watch?v=Y3JyeSGV0Ag

. https://www.youtube.com/watch?v=h8WP0osz_N4