youtube

[...] przystało xD zdjęcie na sam koniec poleciało bo klateczka fajnie w prążkach wyglądała ;p i tak zdjęcie z do dupy jakością ale na żywo fajnie :) Filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=KGYJL_MSCCs https://www.youtube.com/watch?v=Oc6-_xTuLME https://www.youtube.com/watch?v=QV6Zunsnan8 Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą (stojak 1) [...]

[...] a nawet i powoli rosnie dalej :P A jak sylwetka wygląda to będzie wiadomo jutro :) Ja swoje zdanie mam :) ten kto mnie zna to wie jakie xD Filmiki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=I8O0b6FgjkA https://www.youtube.com/watch?v=1_5JYqIdwdE https://www.youtube.com/watch?v=d3yT_G8dN84 Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt (120s) (8-10p) 70x12 [...]

Przywodzenie robie tak: https://www.youtube.com/watch?v=SG5FR0v6St4 Prostowanie tak: https://www.youtube.com/watch?v=PKfC4tKUw8s Sisi coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=wn2Q0H_Ilws

[...] ręką rączki wyciągu dolnego już lepiej ;p reszta w sumie tak jak ostatnio z tym że uginanie na linkach udało sie zrobić więcej powtórzeń w pierwszej roboczej :) https://www.youtube.com/watch?v=TVy1jHNtkSo https://www.youtube.com/watch?v=qfIs2G3wlDE https://www.youtube.com/watch?v=vRUNrJU7tBc Trening Pull1 1. Wiosło sztangą nachwyt 2s (5-8p i [...]

102,5kg https://www.youtube.com/watch?v=3bGq_y2kQIw 12kg https://www.youtube.com/watch?v=bGUXdRK3mu8 130kg https://www.youtube.com/watch?v=dwrtevYCUXY

130 https://www.youtube.com/watch?v=uNxZQtrlpjI 120 https://www.youtube.com/watch?v=tyfYmDBt9jc 28 https://www.youtube.com/watch?v=DofqkAWAIuo

Tutaj jeszcze filmiki z wczoraj ;) zapomniałem wstawić bo poszedłem kosic trawe i tak 2h mi zeszło ;) https://youtube.com/shorts/j_pBGun-QHg?feature=share https://youtube.com/shorts/CJfl4VcROf8?feature=share https://youtube.com/shorts/th65FqoZFm4?feature=share

205kg https://www.youtube.com/watch?v=OgjDlvWvAh0 12kg (tak wiem dupą nie ruszaj, ogarne to w końcu, podczas serii czuję dobrze później patrzę na filmik i zawsze to samo) https://www.youtube.com/watch?v=ns4DFFBhN-g 47kg hantle https://www.youtube.com/watch?v=sK-SOvSC0ig

https://www.youtube.com/watch?v=r1TxK2I48po https://www.youtube.com/watch?v=M27oGIx0f74 https://www.youtube.com/watch?v=I5EpsIKTTXE

https://www.youtube.com/watch?v=ECAHMmKY-IY https://www.youtube.com/watch?v=uX_F-2FtuOo https://www.youtube.com/watch?v=FT24T8-F94A

130kg i szarpane ;) https://www.youtube.com/watch?v=9YUt7PBad44 42kg hantle i tutaj już z martwego pkt. https://www.youtube.com/watch?v=-SJ6Ter0GPQ 28kg albo 22kg to było ale tutaj też myślę że spoko https://www.youtube.com/watch?v=aqx_KA_SH3I

urywki z dzisiaj ;) https://www.youtube.com/watch?v=1pE2HE7dGJM https://www.youtube.com/watch?v=xYBAitDzfEg https://www.youtube.com/watch?v=GePAuvYDofg

https://www.youtube.com/watch?v=ixX5aX4PR98 https://www.youtube.com/watch?v=QsTOHmPsk54 https://www.youtube.com/watch?v=vFBS_aaN0FE

[...] wzrostu). Sama operacja zmiany wysokości trwa dosłownie minutę, a dzięki zastosowaniu przelotek i pokręteł dociskających wszystko jest jak najbardziej stabilne. http://www.youtube.com/watch?v=mEKZ0AEuCM8 Jak wiemy z nazwy stojaki te są wielofunkcyjne. Po pierwsze służą do wykonywania ćwiczeń za pomocą sztangi, tutaj mamy możliwość regulacji ich [...]

[...] za ciut większy ciężar.TRening bardzo pozytywny spóchło pięknie.Ogólnie słaba jakość filmów dużo traci na konwertacji pliku.Elegancko że chwyciłem ciężar. Tył 80 http://www.youtube.com/watch?v=4txJhPPDHAM Przód 55 http://www.youtube.com/watch?v=YOBUFouCP0s Przód wzdłóż tłowia http://www.youtube.com/watch?v=frdVsoc1YE4 Bok [...]

wystarczy jeden sędzia i poprzeczka http://www.youtube.com/watch?v=FiTyMJYIBu8 bo to jest jakaś parodia parodia w miedzyzdrojach kto bardziej oszuka sedziego ze niby bez bujniecia ale wasz poradnik klasa http://www.youtube.com/watch?v=Wrq5PkbbzLQ&list=WLC2E2B0265D94200D czysta siła, zadnego crossfitu, bujania itp. Zmieniony przez - [...]

[...] rak na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 30kg 3s 8pow 30kg super seria 4pow 35kg Maxy: Martwy ciag 150kg troche zla technika mi sie wydaje ale dalem rade. http://www.youtube.com/watch?v=ZGVnCO89mEc Przysiad 155kg http://www.youtube.com/watch?v=qwdfiOc6dMc Przysiad 165kg http://www.youtube.com/watch?v=xgvCWcDmI18 Prosze oceniac i [...]

[...] ramion ze sztangą modlitewnik 12*6kg 12*16kg/12*21kg/12*21kg Uginanie nadgarstków 4*MAX Skłony z obciążeniem 30kg 4*25 Filmy: BOX SQUAT ostatnia... cieżko... http://www.youtube.com/watch?v=p-1ql4yHge4 MC ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=D-QkFZozJdI Wiosło 40kg http://www.youtube.com/watch?v=hli06ndquO0 Wiosło 50kg ostatnia seria [...]

[...] 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok, nagrałam w przodu i z boku, ta brama kompletnie nie pozwala na nagranie z godziny 10, będę jeszcze kombinować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=PniZPtFWxvE https://www.youtube.com/watch?v=yih4tT2_5gQ 2. OHP 12/10/6-10/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg/ 13x15kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 12x15kg [...]

[...] 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok, nagrałam w przodu i z boku, ta brama kompletnie nie pozwala na nagranie z godziny 10, będę jeszcze kombinować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=PniZPtFWxvE https://www.youtube.com/watch?v=yih4tT2_5gQ Może nagranie nie jest idealne, ale z niego wygląda że jest nieźle. Szkoda że nie widać Ciebie na [...]