youtube

[...] sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z arnoldek i powiedzcie mi czy moja lewa reka idzie tak jak ma iść czy robie coś źle z nią, bo strasznie czuje lewego trica przy tym ćwiczeniu w odcinku tutaj gdzie jest łokieć. A prawy bark czuje świetnie http://www.youtube.com/watch?v=6J9gWi8FFHA&feature=plcp

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 15x17kg / 15x17kg / 15x20kg Wyciskanie francuskie hantlą 12x10kg / 12x10kg /12x10kg Wycisk wąsko 15x40kg / 12x50kg / 10x50kg FILMY http://www.youtube.com/watch?v=oj2ch1iQ_60&feature=youtu.be Jakby ktoś mógł ogarnąć technike, bo próbowałem robić, tak, zeby mi fajnie ssżło na górną część klatki, niby czułem fajnie, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cQxDrsJMZSU spróbuj takiej wersji ale na tym filmiku jak na kazdym z K** technika jest denna

[...] nóg na maszynie 15x70kg / 15x70kg / 15x80kg / 15x80kg Wykroki z hantlami 10x15kg / 10x15kg / 10x15kg / 10x15kg Syzyfki 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg FILMY http://www.youtube.com/watch?v=MoDQX3fXvGI&feature=plcp Visnioffy Tak w skrócie sie nie da więc opisze Ci moją sytuacje od tamtego roku%-) Chodziłem do 2klasy technolog robót [...]

[...] tzn bez żadnej rozpiski) i tak jak pisałem tydzień temu chce wejść w trening P/P legs poszukam czegoś, skoryguje pod mój sprzet i wrzuce tutaj. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=EK3CZsgsnuo&feature=youtu.be I tak na koniec napisze, ze diete trzymam w 90%, bo wracam z pracy z wielkimi zawrotami głowy i nie jestem w ogole wstanie [...]

[...] o suplementacji. Dodaje kilka fot żarcia i 1 filmik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54c0fba7536b4493bd335d65c282f7c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3a50ebed4734bb2b3056d9b6e813e26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78f3fac6aed14264ab8a3b6a07978a7a.jpg http://www.youtube.com/watch?v=HwSm5kSlcXs&feature=youtu.be Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-01-13 13:52:51

[...] p***u Musze usiąść w weekend i to ogarnąć, bo mega wk***, chciałęm zrobić żurawia, ale nie miałem gdzie.. te stepy też nie weszły...dobitki weszły super. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=LNMGYGE9lRA&feature=youtu.be Dieta Placek Pizza+michałki 2x75g makaron durum ,250g wątróbki 280g twarogu %-) Zdjęcia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gn2CnrxMEJ4 to masz! Natalia Ci poprawi humor:-))};-)

[...] w 2min(nie chcieli mnie z nią wpuścić do sklepu8-) ) Waga po tych posiłkach jakieś 75.5kg. plecy krzywo i w gorszym świetle. Przepraszam za jakość nowość od d2 http://www.youtube.com/watch?v=spq7KCQWCO4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df9f4c209b04ad9b184a98127a336c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ca39337a55043d3ba158070bc20ee18.jpg [...]

[...] leżąc 8x8 - 70kg Wiosłowanie sztangą 8x8 - 70kg Przysiad ze sztangą z tyłu 8x8 - 70kg Cardio: 12min bieg na siłownie, 12min bieg z siłowni do domu. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=agNVPbI-iUE&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Duży zapas wszędzie, podchodze bardzo zachowawczo. Przez chorobe tamten trening nie był taki jakby [...]

[...] na dwójki - 12x35kg / 12x42kg / 12x45kg / 12x45kg Wycisk na suwnicy - 12x62kg / 12x69kg / 12x77kg / 10x85kg MCNPN - 4s - 10x60kg Syzyfki - 4s 10xCC Filmy http://www.youtube.com/watch?v=TfvjdqLWAWc&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY W siadach progres cięzarowy, ciesze sie, wszsytko wraca na swoje tory Wszedzie zapas i wszedzie progres [...]

[...] 10x59kg Ściąganie wyciągu do karku- 10x45kg / 8x52kg / 4x52kg Ściąganie wyciągu podchytem- 12x45kg / 12x52kg / 12x59kg Ściąganie wyciągu nachwytem- 100x18kg Filmy http://www.youtube.com/watch?v=OkuLexXIt_k&feature=youtu.be Komentarz Bez progresu, bo nie miałem zaisanego w telefonie z ostatniego tyg cięzarów i progresowałem do tego z ostatniego [...]

[...] / 12x59kg Wycisk na suwnicy - 12x79kg / 12x85kg / 12x92kg / 10x100kg MCNPN -10x60kg / 10x70kg / 10x80kg0 / 10x90kg Syzyfki - 4s 10xCC 15min cardio FILMY http://www.youtube.com/watch?v=OQImOjEeta0 KOMENTARZ TRENINGOWY W siadach już się mocno ciężko robi, ale za tydzień dołoże raczej na pewno. Wycisk na suwnicy i uginanie progres w [...]

[...] Ściąganie wyciągu do karku- 10x45kg / 8x45kg / 4x52kg Ściąganie wyciągu podchytem- 12x52kg / 12x59kg Ściąganie wyciągu nachwytem- 100x23kg cardio 15min FILMY http://www.youtube.com/watch?v=1tznnqNEvRY&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Bardzo duża pompa, progres cięzarowy też jest, przed ostatni trening starego planu. Bark od wczoraj boli [...]

[...] 12x59kg / 12x66kg Wycisk na suwnicy - 12x85kg / 12x92kg / 12x100kg / 10x109kg MCNPN -10x60kg / 10x70kg / 10x80kg0 / 10x90kg Syzyfki - 4s 10xCC 15min cardio FILMY http://www.youtube.com/watch?v=8usA06EoGvU&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENONGOWY Progres siłowy prawie wszędzie, ciężki mocny trening. Dziś już jest ciężko, jutro zapewne będzie tylko [...]

Chodzi mi o wersje stojąc,z lekką pomocą tułowiem. Tutaj od 2:00 wykonanie samego mistrza: http://www.youtube.com/watch?v=nwLZbvcSt0s

http://youtube.com/watch?v=0fwYD3yG_zU ojdananana

http://www.youtube.com/watch?v=KNDozoSiogw "przepraszam, ****a przepraszam, naprawde"

wszystkiego najlepszego Cidwaj mnie zabili ze śmiechu xD ahahahahhahaha!!!!!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=XMVcEP_fwQc http://www.smog.pl/wideo/4887/raper_w_idolu/ Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-10-20 12:51:57

ja nie zrobiłbym tego dla korzyści http://www.youtube.com/watch?v=rP3qL4UG1TI <-- yo yo yo