youtube

Kopnij boksera w głowę, powodzenia http://www.youtube.com/watch?v=EXkcYul1LRo Ale... http://www.youtube.com/watch?v=_ZOXvWERAes

[...] nie blaszka :) Chciałbym podziękować Wszystkim którzy przyczynili się do tego sukcesu, głównie Panu Markowi Ciołkowi za udostępnienie suplementów Iron Horse, bez których całe przygotowanie nie było by możliwe oraz tym którzy trzymali kciuki :) DZIĘUJĘ 230 http://www.youtube.com/watch?v=naF2mldTTzg 240 http://www.youtube.com/watch?v=0FkxwjvF3EY

http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q to w końcu to wiosłowanie się robi pod jakim kontem? U mnie właściciel siłowni mówił że pod kątem zbliżonym do 90stopni

[...] http://www.silacze.net/opis/t/2495 Taka już Twoja uroda i tego nie zmienisz. Nie bierz do bani i baw się dobrze treningami. Widać że forma idzie mocno do przodu. Pozdrawiam Na tych filmikach tez to widać: http://www.youtube.com/watch?v=G2FYbdF5YEw http://www.youtube.com/watch?v=2nao1w9tCjI Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-05 08:23:45

[...] dip-drive-split-i tu tez nie wiem pisze tak z glowy, moze ktos to skoryguje zeby sie tego nauczyc trzeba miec trenera lub kogos, kto sie choc troche zna najlepsze wideo jakie z nam i to z mistrzem olimpijskim Tommy Kono: http://www.youtube.com/watch?v=wt423i1w6vs i tu jeszcze jak to wyglada na zawodach: http://www.youtube.com/watch?v=yFZl86Qg8QY

http://www.youtube.com/watch?v=sqpPWfKS7LI http://www.youtube.com/watch?v=l8UU3aK7_SI

[...] wagi ale w przypadku trafienia w odsłonięty punkt może coś tam zrobić. Co do Bruca Lee jestem pewien (dowodził to na kilku pokazach np. ten z 31sekundy tego filmiku: http://youtube.com/watch?v=fCqktKKPJAA że był w stanie wygenerować uderzenie o takiej sile że powaliłby Tysona. A przy takiej szybkości Tyson by nie wiedział o co chodzi.: [...]

Patryc jak lee wali w worek moge szczerze stwierdzic ze robi to wolniej niz tyson.obejrz se jakis dobry highlight tysona na youtube to zobaczysz o co chodzi. np. ten http://youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0&feature=related

[...] Nie chce się komuś przeczytać jak wysłać potem się postarać - DYSKWALIFIKACJA !!! Kropek222 tobie od biedy poprawiam bo w sumie nie twoja wina że powiększonego okna z youtube nie wyłapuje dobrze na sfd falek001 - prosze o podesłanie linka do youtube bo zmieniłem ci przy okazji zamiany u kropka na ten sam. I od tej pory kazda praca nie [...]

[...] - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę - odpocznij 10 sekund - powtórz 7 razy na początek najlepiej ćwicz bez dodatkowego obciążenia np: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE lepszym treningiem siłowo wytrzymałościowym moim zdaniem jest crossfit np. [...]

[...] szkoły/linii przekazu Yizong/Tangshoudao, gdzie nie tylko sparuje się, ale i startuje w zawodach pełnokontaktowych i to od dawna. Sparing w szkole Tangshoudao https://www.youtube.com/watch?v=j4f_4go9u74 Luo Dexiu, od którego uczy się większość tych pokazanych szkół z Europy ciągiem wygrywał takie turnieje na Tajwanie w latach 70. Tim Cartmell [...]

ale filmikow tu nawstawialiscie co do zuli tonikt nie przebije Norbiego - mysle iz niektorzy go znaja koles jest paker, jezdzi i filmuje zuli zna go pelno osob z youtube taki przyklad http://pl.youtube.com/watch?v=EDENq7rYIhs "dzikie kury, metanabol im daje, 38 kilo jedna kura wazy"

http://pl.youtube.com/watch?v=XtfVZDz-zbA http://pl.youtube.com/watch?v=NcfIQowpTwk

https://www.youtube.com/watch?v=Sa8yEAt9z0I https://www.youtube.com/watch?v=THTewATMA3Q

[...] min...Wiem co piszę :P :) Moim skromnym zdaniem nie potrzebujesz wyciskać na płaskie, skosie, sztangą i hantlami...zrób porządne wyciskanie leżąc po prostu.. https://www.youtube.com/watch?v=46L7Uw9umO8 wiedza co mówią, sporo na patyk nakładają :) Przysiad (po co uginania i tym podobne,,,3-5 serii przysiadów na początek po 8-10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FLpQXogtbrI http://www.youtube.com/watch?v=WmiaGds-oXo

Zrobiłem jeszcze na koniec przysiady 88,0 x 5p na potrzeby filmiku ale nie wiem jak go tutaj wrzucić tak że może kiedy indziej :-) Wrzucasz film na youtube.pl a jego adres wklejasz do posta swojego i to wszystko.

[...] dodatkowo poza konkursem -bicek- uginanie przedramienia ze sztangą siedząc podchwytem stojac - rozgrzewkowy 20kgx12p, 32kg x 10p, 36kg x 8p, 40kg x 6p, 20kg x 20p na koniec na dobicie W środę ciąg dalszy :-) sprubuję jeszcze wrzycić filmik z szóstej poza konkursowej serii przysiadów https://www.youtube.com/watch?v=EU_ZYmFC69s&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=egtjx5bc9ZU

Tu masz jak ma wyglądać pompa w bicepsie, najlepiej jak 2 osoba ci będzie pomagała tak jak na filmiku i mega spięcie, aż krew eksploduje i wysadzi bicki, jak zaczyna palić i jęczysz z bólu, to znaczy, ze dopiero zaczynasz rozwój i dobijasz jeszcze kilka powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=0qlLDXEuStU