youtube

[...] kompletnie tutaj porażka Wczoraj na treningu nie opuszczałem tak nisko czuję klatkę przy rozpiętkach mocno Środek racja dlatego wyciskam w treningu wąsko http://www.youtube.com/user/Avasso wejdź obli i zobacz tam masz filmik z rozpiętek Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 18:58:48 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Kn4ofnwPv90

http://www.youtube.com/watch?v=EjkvviOGGdQ&feature=channel_page O.o

http://www.youtube.com/watch?v=CKFAqgV-iZ0 Lepsze to niż być cipką

[...] jakby co walić do mnie w innych tematach, albo też np. w spamie u mnie w dziale bo mogę przeoczyć co do tabaty to chodzi Tobie o wersję przeze mnie propagowaną? http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA napisz mi tylko jeszcze raz krótko schemat w jakie dni masz siłowy i czy tabata ma służyć redukcji tk.tłuszczowej czy tylko tak da leszej [...]

Zrobiłem taki skromny filmik http://www.youtube.com/watch?v=_5J8NrSvido

[...] cienki jesteś po prostu Zresztą co ty się do dziadka porównujesz Co do moich to nie były takie złe jak piszesz ,King_Odin napisał ze były OK. Zresztą tam był ciężar prawie 30 kg na rękę a ty masz tylko 17,5 . A teraz zobacz sobie jak ugina ten gosć ! http://www.youtube.com/watch?v=TSgRnvijuqk Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-29 19:26:43

Robię jak Maciek z bodyfactory tylko że ja staram się mieć łokcie nie ruchomo. http://www.youtube.com/watch?v=wSDFr3FkUkk

http://www.youtube.com/watch?v=hKKXM9odStc&feature=channel

[...] 5x 50kg 5x 55kg 5x 60kg unoszenie bokiem 3s Tutaj robiłem na wyciągu dość ciekawe bo inne ustawienie ciała i inny zakres ruchu 12x 1 sztabka 12x 1 sztabka + 1kg i na dobicie 1 sztabka 13x francuz 3s 12x20kg 10x25kg 8x30kg pompki na por. 1-2s do maxa powtorzen 1s 10pow http://www.youtube.com/watch?v=Jt2YSQzHjL8 Przepraszam za jakość ale telefonem

Kompletny Plan Rozciagania Miesni Nog: http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=O2XzC0BiQm0&feature=related

Działa to jakkolwiek według ciebie? http://www.youtube.com/watch?v=1OQ9nqCa-nU Ten szaleńczy eksperyment jest dobry! http://www.youtube.com/watch?v=yY7DK360Dyw

[...] przeważającej mierze trucht w miejscu (ćwiczę w domu). Nie przypuszczałam, że dam radę tak długo, chyba to muzyka dała mi kopa. A oto mój motywator do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=OThda_1P2jI świetna płyta, polecam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2f15429b00f4b8a8a4d6285d9d5d4a8.png 1. Progress jest 8-) co mnie bardzo cieszy, zwłaszcza, że [...]

Gumy zakupione ;-D W Realu, ten zestaw o którym mówiłaś Mis. Także w dzisiejszym treningu się pojawią. Czyli powinnam wykonywać to ćwiczenie? Jakiej gumy powinnam użyć? Mam żółtą, pomarańczową i czarną.

Super! Cieszę się 8-) Tak, dokładnie to możesz robić zamiast drążka :-)) Jeżeli masz możliwość zawieszenia/przyczepienia gdzieś gumy, to spójrz jeszcze na to: http://www.youtube.com/watch?v=ZezSBZ11Wqk Trudno mi powiedzieć, która gumę, bo to musisz sama wypróbować ;-) Ważne byś nie robiła tego rozciągania/ściągania na chama, rękami, a plecami, [...]

[...] czułam moje dwugłowe nieźle, przyda się im taki kop :-)) 4. Gumy poszły w ruch :-D jeszcze raz dziękuję Mis za podrzucenie pomysłu };-) Wykonywałam to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=qpY14YTw3jc Na początku wzięłam żółtą gumę, później pomarańczową, myślę że przy niej zostanę :-)) Plecki czułam mocno, ale za [...]

[...] Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca konkursu i zrobić super pupę (i plecy przy okazji ;-D) Niech moc będzie ze mną %-) http://www.youtube.com/watch?v=SaDRUs8yu5I Jakby ktoś chciał pospamować, to zapraszam tutaj ;-D ___________________________________________________________________ W środę rozpoczęłam [...]

walki naszych reprezentantów: http://www.youtube.com/watch?v=kZao1npfJOs http://www.youtube.com/watch?v=atYNIMUPcvQ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-03-08 17:52:15

http://www.youtube.com/watch?v=9URq6v1gBbA nie zrazcie sie dziwnym poczatkiem. Sa dobre momenty na tym filmiku. Mnie osobiscie on rozp*****la. http://www.youtube.com/results?search_query=Sports+Bloopers

znam kolesia i wiem czy była prawdziwa czy nie. powiem że była. ale z prawdą jest jak z dupą -każdy ma własną . pozdrawiam PS. mój znajomy Chris Rider zgina i po dwie, a nawet włosami:) http://www.youtube.com/watch?v=x5p2TBJCTGY http://www.youtube.com/watch?v=wtEe1QeQZCs Zmieniony przez - pawel r w dniu 2010-12-01 15:30:47