youtube

Jak kogos interesuja sztuki walko to warto obejrzec typ ze slaska walczy w UFC https://www.youtube.com/watch?v=N1AQHYcDUOI https://www.youtube.com/watch?v=9D8InqM-2UE

obczaj Tanq moze ci przypasi ta płytka TROYA nieznana a spoko https://www.youtube.com/watch?v=wDhSHYsQkCI https://www.youtube.com/watch?v=O5WFNezN8L8

Robocop /-) https://www.youtube.com/watch?v=Eak7c5IwIDI https://www.youtube.com/watch?v=SkdtwLGRpus Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-16 21:03:30

[...] Sztanga skos 50kg x8 55kg x8 60kg x8 65kg x8 poprzednio 60kg x8 2. wyc hantli na płaskiej 18kg x10 20kg x10 22kg x10 24kg x10 26kg x10 28kg x8 poprzednio 26kg x8 http://www.youtube.com/watch?v=KbZE2jaOzDE 3. rozpiętki na hantlach w skosie 14kg x10 14kg x10 14kg x10 16kg x10 poprzednio 14kg x10 4. rozpiętki na maszynie FST7 45kg x12poprzednio [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Wj-GTHZbK4g https://www.youtube.com/watch?v=gHCzdEE5ktc

1. wersja ( średnio ) https://www.youtube.com/watch?v=1C1BvhYsVzI 2. druga https://www.youtube.com/watch?v=xAx9s3oBTt0 i pamiętaj żeby siła była z pietów :D

to jest przeyebana oprawa +muzyka chwyta za serce %-) https://www.youtube.com/watch?v=9ZZr3TZ_nNg tu ten kawałek https://www.youtube.com/watch?v=uOIHHMnI_Ig Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-02 21:45:09

[...] BIC+TRIC 1a.WL wąsko, pozioma 50kg x8 55kg x8 60kg x8 poprzednio 55kg x8 1b.Uginanie na biceps sztangą 25kg x8 30kg x8 35kg x8 poprzednio 35kg x8 http://www.youtube.com/watch?v=SyvS-BNU3zM 2a.Pompki na poręczach maszyna 65kg x10 70kg x10 75kg x10 80kg x10 poprzednio 70kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=dDjyqyUjLg4 2b.Uginanie [...]

[...] pełnoziarnisty - 100g, tuńczyk - puszka warzywa - seler, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g http://www.youtube.com/watch?v=eB471VoRIqo&feature=youtu.be Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do [...]

[...] NOGI 1. przysiady ATG 20kg x6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 65kg x6 70kg x6 75kg x6 80kg x6 85kg x6 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=kalAxgMe69Y 2. RDL 60kg x10 60kg x10 60kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=UH3Q5KynAQ4 3. wyciskanie nogami na maszynie 95kg x10 100kg x10 105kg x10 4. [...]

[...] Komentarz ? Dużo ćwiczeń + krótkie przerwy + duże ciężary = podpalone i totalnie zniszczone nogi :-) Ciężki trening :-D KRÓTKIE FILMY Z TRENINGU NÓG WYPROSTY https://www.youtube.com/watch?v=2LVGqwWbVXg SYZYFKI https://www.youtube.com/watch?v=UB2lVaRN67Y ZBIERANIE GRZYBKÓW 52KG https://www.youtube.com/watch?v=vsrzv-ftMSw Diete wstawię z dziś [...]

Polecam tribut o Sonnym. http://www.youtube.com/watch?v=Eyn5iSO01-8&feature=player_embedded

Jest okazja 1 czerwca Snes....:) https://www.youtube.com/watch?v=_f_6BDPwOnI https://www.youtube.com/watch?v=85BrsgkoEi0 https://www.youtube.com/watch?v=kANmwHUw7CM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hN7QN5_SQCI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=jq5zPaaIQ60&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-02 [...]

Ja znalazłem to. http://www.youtube.com/watch?v=xVV2F984bxQ Różnice w technikach kopnięć Shoguna i Machidy pokazane przez Brandona Verę w Sport Science . Oraz Sam Shogun w Sport Scince :) Trochę danych fizycznych http://www.youtube.com/watch?v=KftA7Top_j0 Zmieniony przez - bolson w dniu 2013-05-05 19:54:23

http://www.youtube.com/watch?v=A-AR2nd4jIE http://www.youtube.com/watch?v=gztNaktOkD4 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-05-31 23:26:02

No właśnie nie zawsze. Bas radzi inaczej: https://www.youtube.com/watch?v=AYvyn8wG8QI Albo to od 4:17; https://www.youtube.com/watch?v=FinIWLT9TOQ Shogun też tak często kopie. Na poduszce stopy wielu Tajów za to staje. Wspomniana wyżej reszta i tak i tak O albo Aldo http://cdn0.sbnation.com/imported_assets/786118/Jose_Aldo_vs._Mark_Hominick_5.gif [...]

http://www.youtube.com/w/disturbingly-funny-body-builder?v=XGH3NH405cM&search=break%20dance

Poprostu CooL..turystyka cos dla kontrastu http://www.youtube.com/watch.php?v=pBkpKZdOUiw

http://www.youtube.com/watch?v=kKGxaol4qws&eurl= hmmmm

[...] jest ciągła walka,aby nie nastąpiła fleksja,rotacja czy ekstensja.To podstawa podczas każdego wielostawowego ćwiczenia.Tutaj wrzucam filmik znanego trójboisty: http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=5&feature=plcp Kolejnym ćwiczeniem może być chociażby wznos kolan na poręczach-w wersji jaką widujemy [...]