youtube

[...] biernol wioslo jest na filmikach wczesniejszych, a co do prostowania to nie prostuje do konca :) staram sie spinac cyce i moze temu tak wyglada. No ale jak piszecie tak tez zrobie i ugiecie bedzie wieksze ;] http://www.youtube.com/watch?v=zhVxU1uV30c filmik ktory nie chcial sie zaladowac Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-05 10:29:18

[...] ruch. Bez filmiku ciezko bedzie mi pomoc. W kazdym razie jestem pewien, ze mozesz zalozyc sporo wiecej na sztangielke. Wiekszy ciezar, sam wymusza tor ruchu. Spojrz : http://youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI Plecy to partia, ktora lubi duze obciazenia. Postaraj sie dokladac 2,5 kg co trening. Nie wykorzystujesz potencjalu jakie daje to cwiczenie

[...] dostałby w pysk... Vito dał mu muczkę i nic...Vitalij to mega psycha,potwór...Władzio ma szklaną szczęke i nie mógłby się bić z gigantami,Vito może pójśc na wymianę i to Gaye'a by zdmuchnęło... http://www.youtube.com/watch?v=hymmhjUUcgM Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-10 01:01:18 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-10 01:03:07

Czekajcie już tu nie będę zaśmiecał więcej tylko wrzucę jeszcze jeden taki HL co zawsze pod koniec mi łezka leciała Mam: http://www.youtube.com/watch?v=zy9uZzqCXg0 I jak coś to też część 1 http://www.youtube.com/watch?v=QIU37_WGEbQ& Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-30 18:44:12

[...] sobie sekcji środkowej http://www.dedication.pl/tutoriale-beastskills-com/l-seat/ Zacznij od 6 serii na czas (oczywiście w każdej połowa czasu maksymalnego) Oczywiście na nadgarstki niezbędne będzie po każdym treningu pompki na nadgarstki 2x10 http://www.youtube.com/watch?v=NIeL0AYygiY Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-02 19:14:17

Nie ćwicz na siłowni za dużo bo za bardzo organizm przemęczysz 3 tyg to troche mało więc skup się na technice i skoczności http://www.youtube.com/watch?v=M5jpErXKvwg znajdz jeszcze technike ulfa timmermana i tu masz całą serie treningu gunthora wernera http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-25 [...]

to jeszcze mam te kilka pytań odnośnie ćwiczeń 1) B1. wyciskanie sztangi skos gora czy to jest to: http://www.youtube.com/watch?v=FoP4sLFziF0 2) B1. Wyciskanie sztangi stojac tak jak u agak - żołnierskie? Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-08-04 12:54:26

[...] tylko 8 razy najtrudniejsze było dla mnie wypychanie łokci do przodu w momencie jak sztanga była na klatce, w celu podtrzymania, czy to tak ma właśnie być? w tutorialu na youtube widziaiałam, że łokcie były prawie równolegle do ciała i czy to ma być takie równomierne wyciskanie z opuszczeniem do wysokości brody i w górę, czy właśnie na klatkę [...]

uczono mnie dokładnie takiego przysiadu: http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w

Uda ci sie http://www.youtube.com/watch?v=qWSBG37f328

Podciąganie drążka wyciągu "za plecy" Masz na myśli to: http://www.youtube.com/watch?v=ee48LmZgL6Q ??? Wyciskanie francuskie stojąc (tylko prawa ręka) Że, przepraszam, co? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-28 20:49:41

jaki sport jest podstawą tego http://pl.youtube.com/watch?v=tR4Km4Nr0SU http://pl.youtube.com/watch?v=BIZnddP0dW0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=D7LSV8-GQTA&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=HziG9DBfJf0&feature=feedu

[...] w ćwiczeniu: najszersze grzbietu Gabe poleca robić to ćwiczenie w pochyleniu prawie pod kątem 90 stopni, co sprawia, że mięśnie są lepiej angażowane. http://www.youtube.com/watch?v=LHvpjbO4_cI&feature=youtu.be Big Ron Partlow i Gabe Moen przedstawiają kompletny trening na mięśnie dwugłowe ud: [...]

Pamiętajcie o technice! Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem https://www.youtube.com/watch?v=k4E10zSi_zY Big Ron Partlow przedstawia jak poprawnie wykonać wiosłowanie jednorącz na maszynie. Pamiętajmy aby nie kołysać tułowiem. Nasza klatka piersiowa powinna przylegać do oparcia. https://www.youtube.com/watch?v=5wDWDfcJfE8 Zmieniony przez [...]

[...] Jest też na samym koncu wypowiedz Radka Słodkiewicza dotycząca zmian ćwiczeń w treningu i zbytniej komplikacji-pewnie każdy jakieś wnioski z tego wyciagnie... https://www.youtube.com/watch?v=oQ9BpuV3Xbc Acha-co do Twoich posiłków owsianki z bananami- zwróć uwagę,co mówi o wiekszej ilości węgli Piotrek-,który ma teraz bf ok 12 %-czyli masę [...]

musisz być cierpliwy i wytrwały No właśnie, słuchaj co Kuba pisze, bo miał 100% racji. Zresztą już Ci to pisałem... Będe %-) https://www.youtube.com/watch?v=_6Ng2_eqes4

Dzisiaj pracuje z domu więc w przerwach mam czas pobuszować po necie. Obejrzałem ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=w04-ykESC3c#t=753 Moje podciąganie wygląda bardzo podobnie. I teraz, skoro nie ma to za wiele wspólnego z podciąganiem do brody, to i tak włączyc to ćwiczenie u siebie do treningu? Czy raczej taka wersja jest zarezerwowana [...]

[...] jak podświadomie chiałem sobie pomóc biodrami zorientowałem się, że nogi mam na podłodze a nie w powietrzu. Trudno, takie bywają początki. Jak tylko partner wstawi na youtube to zapodam linka i zdjęcia z dzisiaj bo nie będzie w tym miesiącu typowego podsumowania. Podczas pobytu w Polsce planuje michy się trzymać i co drugi dzień ruszyń w [...]

kabo9 - lowbar czyli przysiad ze sztangą trzymaną z przodu? z tyłu ale nie na kapturach tylko niżej, na filmiku Jan Łuka to pokazuje https://www.youtube.com/watch?v=QEkIhp7wPeQ