youtube

Danielle Reardon (physique) trening pleców od 1:50 https://www.youtube.com/watch?v=GzSka5ioLUU

Luke Sandoe trzeci odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=U6dMbonrd1k&feature=em-uploademail

Will Harris 5,5 tygodnia przed, trening klatki i bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=mF7Rt9GOMnI&feature=em-uploademail Dallas McCarver 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/13/e7ad5b09aa0048e2b55ed1a960dbc4ac.jpg Jeremy Potvin (physique) 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/13/8749471916e049e2a5194eb6da6b9fc9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-13 [...]

Will Harris 2 tygodnie przed /SFD/2017/2/21/27144807480a41e08e24a8930eba243e.jpg trening klatki i bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=GlTj7rOtm3c Zyndrunas Savickas litewski strongmen, który w ostatnim czasie zredukował ok. 30 kg po urazie pleców, w tym roku miał bronić tytułu najsilniejszego człowieka na zawodach, niestety doznał kontuzji [...]

Ryan Terry (physique) 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=mFA44yRuZ7E Oksana Grishina (fitness) 1,5 tygodnia przed /SFD/2017/2/23/0bc9f2836ab64b3ca10ac9920f3a1ab7.jpg Michelle Sylvia (bikini) 1,5 tygodnia przed /SFD/2017/2/23/10f541de9f53476480a34a6ef92d59a9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-23 18:44:34

Charles Dixon 7 dni przed, trzeci odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=gFyNCwF3VKw&feature=em-uploademail Sara Back (bikini) 6 dni przed /SFD/2017/2/28/40402047420948aeb32b39a574a40ea9.jpg Stephanie Mahoe (bikini) 6 dni przed /SFD/2017/2/28/c8cf9426b3cb45389f47b5d6b0fda6c1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-28 22:57:22

Will Harris 5 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=GrLYkbLXl4I&feature=em-uploademail Hidetada Yamagishi 3 dni przed /SFD/2017/3/1/35e81a90f49448b1827b50462fa9f6aa.jpg /SFD/2017/3/1/4d08ec587c0f424b9e6a6c432fc4fec3.jpg

[...] FILM!! Wiosłowanie 4x5x50kg FILM!! Potreningu Po 5 minutach 30g izolatu białka (pyszny czekoladowy smak :) ) po 1h~ makaron+kura http://imageshack.us/f/859/zdjcie0259h.jpg/ http://www.youtube.com/watch?v=WojQCkQwmLQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IepM2sq42Tw&feature=youtu.be Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-26 15:27:56

Trening V (Uda + łydy ) Przysiad ze sztanga trzymana na karku Rozgrzewka 5x30 5x40 Serie głowne 10x5x55kg http://www.youtube.com/watch?v=ho_b8xBx6ws&feature=youtu.be Przysiad przedni 3x10x30kg http://www.youtube.com/watch?v=G0WROmG1Qvs&feature=youtu.be Wspięcia na palce siedząc 2x40x70kg Wrażenia: 1. 10 serii przysiadów zrobionych w 30 minut [...]

Trening Klasyczny MC 10x30kg 10x50kg 3x10x75kg Komentarz: Czuć ciężar :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_vt7QUMja4s Front Squat 3x10x40kg Komentarz: Lekko ;) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KtT5PAYnIEM Wyciskanie poziom 3x10x50kg Komentarz: Wykonane :). Wiosło sztangą podchwyt 3x10x50kg [...]

Nie dość, że nie znacie się na żarciu, to nawet o muzyce nie macie pojęcia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bjwMEQ9nfj4 https://www.youtube.com/watch?v=W-mQ8IqHTtA

Klatka 20 kg (gryf) x 12 50 kg x 12 70 kg x 10 90 kg x 6 100 kg x 6 105 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=amUFYNrLDiw 110 kg x 6, szóste powtórzenie pomagane http://www.youtube.com/watch?v=jf4sou0Yg0c Docisk 110 kg x 3/3 Górna klatka 70 kg x 6/6/6 Triceps: wyciskanie hantelka zza głowy jednorącz 12/10/8/6 poręcze bez obciążenia 6/6/6 Brzuch: [...]

[...] nieźle popalić Założenia: ciągniemy sztangę odwodząc łokcie w tył, do samej góry, czysta praca bicepsów prezentuje sam Vincent Gironda, i Radek Słodkiewicz:-) https://www.youtube.com/watch?v=fZrBLymVlOM https://www.youtube.com/watch?v=04x3G_Vyh0I a gdy zmienimy chwyt na nachwyt, jest to killer na przedramiona, foto poniżej; bardzo polecam [...]

Wideo z konferencji prasowej Część 1 http://www.youtube.com/watch?v=TYUmZf4AFJk Część 2 http://www.youtube.com/watch?v=HBJBPSjwvp4

http://www.youtube.com/watch?v=OT2y3RbpLFs&NR=1&feature=fvwp http://www.youtube.com/watch?v=sVOMMKQN_3c&feature=related - wy***ane Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-11-08 22:58:15

http://www.youtube.com/watch?v=lUmVhQ-LqWA http://www.youtube.com/watch?v=Tp-2GxGdPww

Mogę się pochwalić nowym rekordem; 19 podciągnięć nachwytem, tyleż samo podciągnąłem się ponad 30 lat temu, ale wówczas podciągałem się podchwytem. http://www.youtube.com/watch?v=vXBp-dC4vso dodatkowo ustanowiłem niewiarygodny wynik w 5 seriach; 19, 10, 10, 11, 10 w odstępach 3-4 minuty lepszy od poprzedniego o 5 Zmieniony przez - bogus1959 w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Kfeivfl1-yY&feature=youtu.be kolejny rekordowy wynik. Nikt prócz nie nie chce się chwalić, więc zdominowałem temat. Ciekawe do ilu podciągnięć dojdę. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-10-04 08:35:17

Nie mam, hipotetycznie napisałem http://www.youtube.com/watch?v=I3UhMFWEwPU Tutaj koleś robi połowę zakresu ruchu. Trochę się szarpie, ale i tak dobry jest Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-04-15 16:58:21

[...] o tym nalezy wspomniec. Knife zwraca uwage na naduzywania sloganow typu zbudujesz wielkie miesnie, lub "prawdziwa sila". Czy to jest autor jednej z tych ksiazek? http://www.youtube.com/watch?v=RnGrmK7xoK4 Jezeli tak to spojrzcie na sprawe w ten sposob, autor zapewnia o rozbudowie masy miesniowej i wielkiej sile. Autor zapewne trenuje od wielu [...]