youtube

http://www.youtube.com/watch?v=gsezRephGjQ&feature=PlayList&p=6BCF93AE86352DDA&index=66 http://www.youtube.com/watch?v=XZ586YHaFvk&feature=PlayList&p=6BCF93AE86352DDA&index=18 http://www.youtube.com/watch?v=q6mSwqnR1SY&feature=PlayList&p=6BCF93AE86352DDA&index=11 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-12 [...]

[...] siedząc 17x45 12x60 10x60 Foto/Video Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem do pracy https://dl.dropbox.com/s/jb63ojo9o16ti1y/20140214_065130.jpg PP 40kg http://www.youtube.com/watch?v=1FNrJ-UyLG0 PP50kg - test zaliczony ;-) http://www.youtube.com/watch?v=SLgyl3vdJqY PP50kg i hammer http://www.youtube.com/watch?v=Arjz9vG9yy8 Komentarz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=omJcNyx1ywQ http://www.youtube.com/watch?v=TK_BEQtDPRY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=mpwfl99Ix6s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Pj5IrgVGTKY&feature=related

A jakie filmiki motywacyjne oglądasz?? Na prawdę przeróżne, bardzo lubię min. http://www.youtube.com/watch?v=TNzCrdzv_pY&feature=fvwp&NR=1 albo http://www.youtube.com/watch?v=joZF4mjMz_Q a z Polskich to min. https://www.youtube.com/watch?v=rmP12x30tDo na pewno wielki + w tym filmie Akopa gra muzyka, która jest dobrana genialnie i towarzyszą mi [...]

[...] 6. Wspięcia stojąc na suwnicy - 4x 25-17x 65kg 7. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x 20-16x 30kg Na koniec 30 min cardio na orbitreku https://youtu.be/AIjeNuXFxaI https://www.youtube.com/watch?v=00NIaVFP-JQ Moc jako taka była, ale w pierwszej serii ciężkich siadów coś mi spięło się w lewym kolanie. Lekki ból przy końcu ruchu, mam nadzieje, że samo [...]

przecież to oczywiste , że relacja jak z każdych zawodów będzie w dziale AKiF - w odpowiednim temacie o zawodach (fotki live , filmy z zawodów na kanale yt https://www.youtube.com/user/SFDPLTV więc już warto włączyć subskrypcje jak ktoś nie ma) , relacja live na FB także będzie dostępna- przeszkodą będzie tylko brak zasięgu sieci komórkowej lub [...]

Półfinał kategorii Bzyka https://www.youtube.com/watch?v=zOV_Cm1nTGo&feature=youtu.be Widzę, że tutaj nie gratulowałem więc jeszcze raz BRAWO, a finał wrzucę niebawem :-)

Czytałem ostatnio o tej Aschwagandzie, ciekawa sprawa, podobno poprawia samopoczucie, obniża poziom kortyzolu i poprawia profil lipidowy. Mateusz Donajski nagrał o niej materiał na youtube. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-28 21:34:39

[...] Wiosłowanie sztangielką z supinacją - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x25kg 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX 8. Spięcia z linkami na maszynie - 4x MAX Na koniec tabata. https://www.youtube.com/watch?v=-o5Pq5619O0 https://youtu.be/LZAeHcEPV6s https://youtu.be/7Yq77nSGb-c https://youtu.be/3ssQRTHP0XQ Ten trening z naciskiem na zachowanie techniki, [...]

pewnie słynne naleśniki ;) kuchennych rewelacji nie oglądasz? %-) https://www.youtube.com/watch?v=cU3A2-DDdKc

No właśnie będzie trzeba ogarnąć jakiś manual na YouTube wiązania tych tasiemek %-) shizaxa, paczka idzie z UK, to nie wiem dlaczego miałaby w ogóle trafić na celny, czy się mylę? Miałem już od nich sporo paczek, z Bulka też i nigdy nie było żadnej akcji. Na BF też nikt nigdy nic nie pisał.

Ile osób by chciało tak wyglądać po Wigilii :D https://www.youtube.com/watch?v=gwBXc3uW07s \-)

[...] to jedno hehe. Poza tym prostując się zaczynam już robić spięcie łopatek i tym samym podciągam sztangę uginając ręce w łokciach. coś jakby wiosło. 2 wypiski temu wrzucałem film. Nie wiedziałem w zasadzie jak nazwać to ćwiczenie. Natomiast Adam zaczerpnął natchnienie z treningu Arka Szyderskiego: https://www.youtube.com/watch?v=QRh2AQD6GRA

https://www.youtube.com/watch?v=9w7HM_jO2nI Polecam obejrzeć ten jak i inne filmy tego typa bo zna się na rzeczy i jest z tego co kojarzę patomorfologiem z zawodu a nie żadnym znachorem. Modę na zakwaszanie żołądka wprowadził Jerzy Zięba tak samo jak na spożywanie horrendalnych dawek witaminy C i inne pierdoły :) Purczyńskiego śledzę na yt i [...]

odnośnie rozciągania piersiowych zerknij sobie na ten filmik, bardzo ciekawie wyjaśnione :-) https://www.youtube.com/watch?v=SV7l1sfEmO0&t=331s

Kur... odświeża non stop mi strone prze te filmy na YouTube i nie da się przeczytać... Ale jakoś się udało, na raty %-) Już ten moment kiedy zacznie się zmieniać wszystko w sylwetce dużym tempie miał być chyba kilka razy... ale może w końcu to teraz :-D Jest już dobrze, na prawdę! Przypomnisz jak teraz u Ciebie BTW wygląda?

LIVE , Bzyku jednak dopiero w 4 bloku, a skończył się dopiero 1 ;) https://www.youtube.com/watch?v=OjPuaDoDSss

Bzyku, tu masz jak Marian robi, od 1:29:-) https://www.youtube.com/watch?v=lI_sY2BtLyM

[...] jednoczesnym skierowaniu palców ku górze daje podobny efekt. Polecam, Łuki P. ;-) Gienus, przy prostowniku rozciągasz prostownik. Przy dwójkach robisz skłon do tego momentu, w którym jeszcze trzymasz prosto plecy. Tutaj Radek fajnie to tłumaczy. https://www.youtube.com/watch?v=n1hnBAs2oE4 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-29 20:44:48

[...] przy prostowniku rozciągasz prostownik. Przy dwójkach robisz skłon do tego momentu, w którym jeszcze trzymasz prosto plecy. Tutaj Radek fajnie to tłumaczy. https://www.youtube.com/watch?v=n1hnBAs2oE4 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-29 20:44:48 No nie właśnie. Wkładając podkładki pod palce tak na prawdę doprowadzasz do większego [...]